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匿名使用者2024-01-31只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。
它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......
一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......
如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明
以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。
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匿名使用者2024-01-30女孩的話增長不大。
它增長到大約 163 個。
如果你鍛鍊，你會做得更多。
不建議打籃球和跑步，因為腿會變粗，不好看。
跳繩並做一些舉重練習。
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匿名使用者2024-01-29這很難說。 老實說，你不太可能長高很多。 別說女孩了，我16歲以後才勉強長大。
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匿名使用者2024-01-28多運動，應該很長。
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匿名使用者2024-01-27其實，還不算太低！ 正常情況下會很長，俗話說，23還是跳......
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匿名使用者2024-01-26這因人而異，最主要的是營養不好。 沒什麼影響太大的，高中生沒有時間鍛鍊，我以前也這樣做，但影響不大。
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匿名使用者2024-01-25你現在有多高？
建議：晚上10點到2點是生長發育的最佳時期，長期晚睡肯定會有影響，現在能不能長高，就看你的骨鱗線是否閉合了。
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匿名使用者2024-01-24是的。 不要吃任何藥來長高。 “是三點毒藥”！ 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。
一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。
2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。
好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。
3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。
此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。
最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。
補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。
盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。
1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質和氨基酸。
鈣、磷等對增加極為有益。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。
3）胡蘿蔔含有大量的維生素B1
B2、B12、咽酸，故稱為紅金花。 每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。
4） 柑橘中的維生素A
B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。
5）沙丁魚。
它是蛋白質的寶庫。 此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆
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匿名使用者2024-01-23女生一般十七歲，還是會長大的，但生長速度可能比較慢，如果能多運動就好了。 你不能坐以待斃。 事實上，你已經17歲了，你正處於青春期，所以你不應該完全停止成長，一切都需要自己用乙個好的計畫來實施。
我現在在鍛鍊，去年10月的體檢是160，現在鍛鍊到163了，實在是出乎意料，但我真的需要認真對待，用心對待。 每天鍛鍊，我看了楊雲峰日記裡的運動長高，每天到位摸60高，跳得越高越高越好！那就跳繩六百吧！
我雙手踮起腳尖觸控 60 高！ 最後，做腿部伸展，有條件的單槓，我的單槓卡在門框之間的那種，一次 30 秒，做 10 秒。 其實，在這個努力工作的年紀，不要選擇舒適。
成長之路是寂寞的！ 這從來都不是一件容易的事！ 今天又下雨了。
灰濛濛的一天，灰濛濛的心情！ 但無論天有多黑，都要堅持下去！ 我每週鍛鍊大約 4 次，放慢速度，駱駝走得很慢，但它們最終可以到達目的地，不是嗎？
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匿名使用者2024-01-22人一般發育到24歲左右，有的人會晚一些，如果想長高，現在的青春期應該運動比較適當，當然，合理的飲食也很重要，而且比吃什麼增高藥要好一百倍。 身高受基因和外界條件的影響，外界條件佔20%到30%，希望你的願望能成真...... 你長多高因人而異 肯定因人而異 以後沒人知道 可以增加身高的食物 所以只要你遵循以下飲食方法，還是有機會再增加一點的。
如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。
少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 另外，鹽也是增高的敵人，一定要養成少吃鹽的習慣，最好不要抽菸喝酒！ 保持良好的習慣！
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匿名使用者2024-01-21我肯定可以長高，我姐姐上大學的時候才開始長高，而且她以前長大得比她能做的還要多。 所以不要太擔心，注意營養和運動很重要。
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匿名使用者2024-01-20這取決於個人，但普通人仍然可以長高。 早上醒來時感覺高了一點，下午感覺矮了一點，這是正常的。 每個人早上都長高了，因為晚上睡覺時骨頭被拉長了，過了一會兒起床，他們就恢復了正常。
現在女生都和你一樣高，不要擔心你的身高，因為你心中的負擔會影響你的成長！
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匿名使用者2024-01-19=我爸爸173，媽媽168，我17歲，178cm（女孩）童鞋，不要熬夜。
早點睡覺。 高度都是在晚上長大的。
所以早點睡覺。
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匿名使用者2024-01-18一般發育到24歲左右，有些人會比較晚，如果想長高，現在的青春期應該運動比較適當，當然，合理的飲食也很重要。 如果你想長高，你應該多吃富含蛋白質和鈣的物質。
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匿名使用者2024-01-17家長們，太清楚了！！
平時孩子長得比父母高，而你現在才17歲，就有點怕你長不到180歲了！
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匿名使用者2024-01-16我20歲時是166歲，我記得我上大學時是班上唯一的乙個。 劉不自信，隨後偷偷去醫院檢查，說骨骺線閉合了。 當時抑鬱了兩個月，但後來我振作起來，堅持每天鍛鍊+運動，堅持了半年，長了5厘公尺！
我看到方陣fǎ的鍛鍊確實如此，mō高且以伸展為主，真的需要堅持，可以去嗎？ 嗖。
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匿名使用者2024-01-15這個你不用擔心，你一定能長高，十七八歲是人類成長的另乙個高峰期。
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匿名使用者2024-01-14女生基本不會長高，大多數女生到14歲到17歲都長不起來。 這個男孩在20歲以後基本上沒有起來。
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匿名使用者2024-01-13是的，女性16-23歲，對於長高的最後衝刺階段，研究發現，這個階段青少年的骨骺軟骨還沒有真正癒合，每年還有2-3厘公尺的潛力，所以補充充足的鈣離子營養還是很重要的，過早放棄努力是一種浪費。
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匿名使用者2024-01-12是的，你可以放鬆，只要你每天好好休息，好好吃好喝，跟上“營養很重要”，心態和往常一樣，甚至比以前更好，就沒關係了。
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匿名使用者2024-01-11我爸爸175歲，我媽媽168歲，我也很傷心。
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匿名使用者2024-01-10說實話，你的基因真的很好，都這麼高，尤其是媽165歲，你現在163歲，但應該有空間。 女孩23歲前的骨骼還沒有完全鈣化和閉合。 盡量不要熬夜，這是一大忌諱，因為熬夜，不管你白天怎麼注意飲食，多麼愛運動，一旦熬夜，生長激素就不會分泌出來，所以這似乎是最容易避免的，但其實是很多人不容易改變的習慣。
尤其是熬夜看電影和聊天。 避免。 我有乙個親身經歷，高中時我熬夜克服了閱讀，結果，我畢業後才知道熬夜的壞處，大學裡我沒有熬夜，我現在20歲了，我堅持每天做伸展跑步，我在楊雲峰的日記裡做過運動， 差不多乙個學期就畢業了，三圍又高了2厘公尺，實在是出乎意料，有人說2厘公尺不多，但是我爸媽說高了不少，因為身高就是這麼小的差距，肉眼能看到的2厘公尺以上的差距比較大。
讓我們一起努力吧！
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匿名使用者2024-01-09
以下是一些促進生長、保持健康和體型的理想食物：
1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。
2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。
3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。
4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。
5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。
6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。
7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。
8.少喝酒：因為酒精的熱量非常高，所以它取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。
9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。
10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。
放心吧，哥哥，你完全有機會長高！
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先天遺傳和後天飲食，加上合理的運動，是構成乙個人身高的主要原因。 你在 15 歲時仍處於發育階段，只要你睡個好覺（這很重要），你應該能夠通過適度的運動來做更長的時間。 我不知道是不是5厘公尺，但我知道乙個擁有它的女孩已經很不錯了。