我睡得越多，我就越累，為什麼我越睡越累？

身體的疲勞是不夠的，所以我陷入了精神的深度睡眠。 這時，往往會觸及記憶的深海馬體，導致觸及一些日常生活中不會觸及的深層記憶碎片（淺層意識層面）（具體是什麼因人而異，是現代心理學的盲點之一）。

另外，因為油膩的東西太多，建議吃得清淡一些。

或者如果你做錯了什麼，你會感到不安。

唉，我最近一直這樣，晚上去吃飯喝酒，體內毒素太多了......

如果這些事情經常發生在LZ身上，建議LZ去醫院做檢查。

當你睡覺時，你沒有冥想，所以你先平靜下來，然後去睡覺。 睡前別想別的，不然數數就好用了，可以試試，效果絕對不錯。

按時休息，堅持每天跑步，鍛鍊身體，慢慢來。

睡得太多，睡得少。

當人們睡覺時，身體的大部分血液流向消化器官，如胃腸道，而大腦在休息，血液較少。 例如，人們在中午吃完飯後會感到頭暈和疲倦，因為此時人體的大部分血液都流向消化器官，例如胃腸道。 你說睡得太久，會感到頭暈目眩，這也是人體長時間睡眠的原因，大腦長時間的血液會減少，而且會相對無氧，你會感到頭暈。

當然，這也與你睡覺的環境有關，比如空氣是否流通，環境是否安靜，是否睡得不好。 凡事都有度，一般人可以睡8個小時左右，不是越多越好，這或許也是辯證法的體現。

如何改善睡眠質量？

我們知道睡眠對大腦健康極為重要。 人們一般需要獲得8小時以上的睡眠，而且必須是高質量的。 如果睡眠時間或質量不夠，會對大腦產生負面影響，大腦疲勞將難以恢復，這可能會嚴重影響大腦的功能。

如果你睡眠不足或睡眠質量差，你應該增加你的睡眠量，比如在夏天小睡一會兒，並嘗試改善你的睡眠狀況。

根據一般觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。 如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，會嚴重影響大腦的功能，本來就很聰明的人就會變得迷茫。 許多人患有神經衰弱和其他疾病，其中許多是由嚴重的睡眠不足引起的。

簡而言之，乙個人超過三分之一的時間是在睡眠中度過的。 良好的睡眠是生活的重要組成部分，可以調節生理機能，維持神經系統的平衡。 睡眠不足和睡眠不足會導致第二天頭部腫脹和全身無力。

睡眠與健康、工作和學習息息相關。

您可以採取以下措施來改善睡眠質量：

適度睡眠。

1. 我們重要的一點是：睡眠是必不可少的。 在許多書籍中，據說成年人通常每天睡 7 到 8 個小時。 但最近美國心理學教授詹姆斯.

睡眠不是一種放鬆的方法，它會給心臟帶來壓力，因為當你睡覺時，你的肌肉會放鬆，你的血液迴圈會很差，你會感到疲倦。

睡眠過度是一種疲倦的感覺，適量的運動可能會更好！

如果體內濕氣重，就會昏昏沉沉，昏昏欲睡！ 我也覺得累了！ 難受！

起床多走動，你就不會再累了。

我也是，我睡得越多，我的能量就越少。

這是因為你睡得太久了，每天睡8個小時左右，不能超過這個時間，而且你睡的時間越長，就越容易感到疲倦。

這是因為人們實際上每天睡半個小時左右，如果超過這個時間，也會造成疲勞。

可能是因為你的睡眠質量不是特別好，所以你越睡越覺得累，睡前可以泡腳，這樣可以有效提高睡眠質量。