秋天是養生的好季節，除了吃蘿蔔，還有什麼好的養生方法！

菠菜。 花椰菜。

芹菜。 大白菜。 蓮藕。

誰說秋天吃羊肉？ 不知道冬至怎麼吃羊肉？ 秋天最適合吃鴨肉，特別注意潤肺，喜歡梨、百合多吃。 房東可以去多讀健康書。

西洋參、人參花茶、高麗參、人參、鹿茸、鹿鞭、靈芝、枸杞、五味子、刺五加。

到了秋天，陽氣逐漸聚集，陰氣增長，所以維持體內的陰氣就成了首要任務，而養陰的關鍵是防止乾燥，這個原則應該貫徹到生活的方方面面。

秋天是人體失去陽氣的過渡期。 因此，順應秋天的自然特點來保持健康，即保護肺部，事半功倍，應做到以下幾點： 日常生活：

秋天要早睡早起，注意加衣，防止肺部因寒冷而受傷。

精神健康：保持內心的平靜，保持樂觀，擁有舒適的心態，拋開一切煩惱，避免悲傷，是秋天滋養肺部的好方法。

飲食與健康：宜多吃酸性食物，如蘋果、橙子、山楂、獼猴桃等，抑制肺氣; 少吃辛辣食物，如蔥、薑等，避免出現腹瀉。 白木耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯公尺、粳公尺、豆芽等都有潤肺作用，應經常食用。

另外，在秋天，可以適當地喝一些雞湯、骨湯等。

運動與健康：秋天是運動的好時機，你可以根據自己的個人情況選擇不同的運動，如登山、太極、游泳等，長期堅持可以增強心肺功能。

藥物保健：秋季補藥的基本原則應以保濕、避免耗散為依據。 常用藥物有西洋參、沙參、葫蘆、虎杖、蘆筍、小麥冬、百合、女貞、亞麻籽、地黃等。

羊肉，秋天最好吃。

秋天適合養陰，多吃滋陰的東西。

冬瓜，方法很多，而且味道鮮美，是秋天的必備品。

秋天吃蘿蔔有什麼好處？

1、白蘿蔔可用於消化道疾病、食物堆積、腹脹、消化不良、胃部攝入不良，故可與生汁一起飲用; 噁心嘔吐，酸性水氾濫，慢性痢疾，可切碎蜂蜜油炸，仔細咀嚼; 便秘，可煮; 對於口腔潰瘍，您可以用果汁洗口。

2、白蘿蔔對呼吸系統的影響是咳嗽和咳痰，最好切碎炒蜂蜜，仔細咀嚼; 對於咽炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失聲，可以將果汁搗碎，與薑汁一起服用; 對於流鼻血，可以喝生果汁和少許熱酒，也可以搗果汁滴鼻涕; 咯血，用羊肉和鯽魚煮熟; 為了預防感冒，你可以做飯。

3、白蘿蔔對泌尿系統的作用是各種尿路結石，排尿不良，可切成薄片，口服; 各種水腫都可以用蘿蔔和漂浮小麥的湯劑服用。

4.白蘿蔔美容的其他功效，可煮熟; 腳氣病，湯外洗滌; 解毒、宿醉或煤氣中毒，均可使用，或葉湯汁; 同力關節，可以煮。

吃蘿蔔的禁忌症

1、蘿蔔是感冒蔬菜，體質寒冷，脾胃虛弱者不宜多吃。 有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者，應少吃蘿蔔。

2.蘿蔔不宜與水果一起食用。 如果在日常飲食中將蘿蔔和橙子一起食用，則可誘發甲狀腺腫。

3.蘿蔔主要是瀉藥，胡蘿蔔是補品，所以最好不要把兩者一起吃。 如果想一起吃，應該加點醋混合，以利於營養吸收。

4.生蘿蔔和人參有藥用價值，不宜一起食用。 為了避免相反的效果，它不會有滋補作用。

國內有句俗話，“冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，不給醫生開藥”，從這句話我們可以看出，吃蘿蔔對養生起著重要的作用，蘿蔔是冬天的時令蔬菜，此時是官方的蘿蔔市場季節，既便宜又實惠， 但也有滋補品，所以現在是正式吃蘿蔔的好時機。但是正確的蘿蔔吃法可以使蘿蔔更有效，所以你應該知道如何吃這些蘿蔔。

白蘿蔔富含維生素C和鋅，有助於增強人體免疫力，提高抗病能力，白蘿蔔可以生吃或煮熟。 白蘿蔔和梨開水對咳嗽有很好的效果，而梨含有大量的維生素A，可以預防癌症，所以兩種開水有很好的效果。

胡蘿蔔，營養豐富，含有葡萄糖、胡蘿蔔素等營養成分，能補脾胃，擴中下氣，散熱排毒，治療咳嗽、角膜乾燥、消化不良、飽脹脹氣、夜盲症等。 胡蘿蔔汁可以**高血壓，胡蘿蔔煮熟後與蜂蜜混合可以治療便秘。

綠蘿蔔可以增強人體的免疫力，抑制癌細胞的生長，可以預防和對抗癌症。 綠蘿蔔含有更多的纖維，這有助於**。 此外，青蘿蔔還可以清熱舒緩肝臟。 你可以用等量的青蘿蔔和粳公尺煮粥，做成青蘿蔔肝粥。