早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？

早上空氣很好，運動可以讓你一整天精神煥發，晚上最好**，如果不想去公園，可以跳繩或者踢毽子，或者買個舞墊、瑜伽球什麼的，運動主要是關於毅力的。

早上鍛鍊，如果不吃早飯，會增加內臟器官的負擔，睡一整晚，你已經缺水了，你不吃不喝運動隊的健康狀況不好，跑步增加了胃的負擔，如果你吃早餐，乙個小時內就不能鍛鍊，所以早上不是乙個好的選擇。

晚飯後一小時開始運動，適合**，運動時間1-2小時，效果最好，沒有環境可以買啞鈴，或者繞小區跑幾圈，做仰臥起坐。

下午最適合跑步。 早晨的空氣最差。 晚上跑步也不錯。 空氣很熱鬧。 時間也是允許的。

在城市裡，你可以在家買健身器材，隨時鍛鍊身體。

也可以在樓梯內跳樓梯，這對運動員很有用。

晚上運動好，早上植物晚上釋放大量的二氧化碳，空氣質素比較差。

晚上，吃完飯後。 剛好可以欣賞夜景。 早上城市裡的空氣不好。 在你自己的家裡或在社群裡都沒關係。

晚上好，尤其是冬天，早上空氣質素差，做運動對身體不好，最好在9點到11點之間，下午3點到5點之間。

就身體的運動功能而言，最佳時間是凌晨 3 點左右，然後是下午 2 點左右; 在空氣環境方面，確實不適合早上。 綜上所述，下午兩點和晚上五六點比較合適。

早上空氣不好，二氧化碳沉降，最佳時間是傍晚5點左右，這時人體機能最好，**也是最有效的，可以在家鍛鍊。

在你所處的環境中，我覺得早上鍛鍊比較好，鍛鍊後再去上班！ 而且早上的空氣更好！

早上，空氣很好，我個人認為。

按理說，晚上我經常在晚上鍛鍊，現在身體很好。

空氣比早上好。

早上跑步，晚上去散步

早上運動好還是晚上運動好？

我是來幫親戚的，不在乎，在我眼裡，我不在乎。

事實上，早晚鍛鍊會對身體產生不同的影響。 美國和丹麥科學家在《細胞代謝》雜誌上發表的一項新研究發現，早上和晚上鍛鍊可能確實對身體產生不同的影響。

早晚鍛鍊的效果似乎存在差異，而這些差異很可能是由人體的生物鐘控制的。 早上鍛鍊可以使代謝反應更強，因為肌肉細胞的遺傳程式可以啟動，使它們更有效率，能夠代謝糖和脂肪。

另一方面，夜間運動會增加長時間的身體總能量消耗。 該研究的研究人員之一、哥本哈根大學諾和諾德分校基礎代謝研究中心副教授喬納斯·特里巴克（Jonas Terryback）說。 這項研究的結果表明，早上的運動導致骨骼肌的代謝反應增強，從而更好地利用攝入體內的碳水化合物。

傍晚是鍛鍊的最佳時間。

美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一項研究報告稱，人體生物鐘在人體運動反應中的作用比以前認為的更重要。 這個結果可能會改變人們早上鍛鍊的習慣。

該研究中心研究了40名年齡在30至40歲之間的男性在一天中不同時間對運動的反應（激素水平），發現激素是身體新陳代謝中的關鍵物質，對夜間和晚上的體育鍛煉反應最強烈。

“在晚上或晚上，與脂肪代謝相關的皮質醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素（在血液中）急劇上公升，”芝加哥大學的研究人員說。 ”

例如，研究人員表示，早上在跑步機上進行一小時的高強度運動後進行的血液檢查顯示，激素水平與同期臥床休息的激素水平相當。 從晚上 7 點到第二天凌晨 2 點做同樣的運動後，激素水平比其他時間高得多。 這表明身體在不同時間對運動的荷爾蒙反應是由生物鐘或晝夜節律控制的。

“現在斷定運動在某個時候比另乙個時間更好還為時過早，但我們感到驚訝的是，運動的荷爾蒙反應與一天中的時間有關，”研究人員說。 “生物鐘似乎在身體對運動的反應中起著重要作用。 ”

以前，專家們普遍認為早上鍛鍊是最佳時間，但這一發現可能會改變人們認為晚上鍛鍊更好的看法。

當然是早上。 因為晚上運動會刺激神經，影響休息。

這取決於您的個人情況！ 我想晚上好。 運動後，您可以睡個好覺。

最好在早上和晚上吃。 這將最大限度地增強身體。

當然是早上！ 因為大多數人早上鍛鍊！

早晚鍛鍊不好，要睡覺。

傍晚是鍛鍊的最佳時間。

早上運動好還是晚上運動好，效果差多了！

早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？ 我今天在這裡告訴你！

早上運動好還是晚上運動好？