早上喝牛奶好嗎，早上喝牛奶好嗎？

專家警告公眾不要空腹喝牛奶。 據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。 其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。

正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。 因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。

由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。

嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

睡前可以喝牛奶：睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

早上禁食：應用淡鹽水或白開水（不是買的礦泉水），不宜喝牛奶和豆漿。

早餐有牛奶。 至於補鈣之類的，基本上都是無稽之談，因為中國人身體虛弱，不適合喝牛奶。

睡前：如果你失眠了，你可以喝一些，但我個人不贊成（因為下午5點以後吃東西會轉化為脂肪，堆積在胃裡。 尤其是女孩）。

睡前喝麵包和吃麵包。

這是非常糟糕的，會影響胃的吸收，因為早上食慾空虛，所以不應該喝牛奶，晚上睡覺前也不應該喝牛奶。

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

根據您的個人習慣，今天的牛奶已被加工為化學產品，而不是天然營養產品。 喜歡就喝，不喜歡就不要勉強

適量喝一點，不要喝太多。

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

好吧，但我還是覺得中國人更適合豆漿。 所以現在我們家已經改用豆漿了。 剛開始是現磨豆漿，後來實在是麻煩，現在改成了可以直接沖泡的永和豆漿。