這讓我開始有點膽怯了，我該怎麼辦？

生活在這個社會，我們會遇到任何一種人，像這種人很多，如果你和他們在一起，你不在乎，有句老話，雖然**觀點，都說“狗咬你，你還能要狗嗎？ “我也是乙個不得罪我的人，我不得罪人，這樣的事情我見過很多，不過你有沒有想過，就算打了他，也會讓你在老師和同學面前的形象打折扣，其實對你沒有好處，也有壞處。 你現在已經考本科了，可是他一無所有，你也不知道以後比他好多少倍，這樣的人，你還關心他嗎？

不要讓乙個不值得的人，一件不值得的事情打擾了你的正常生活，找回自信，努力考上本科！

呵呵。。 你一直在做正確的事情，即使你有一些錯誤的想法。

這個畜生似乎和我們班的大多數人關係都不好，“你應該明白他可能有點問題。 ，你不必理會他。 你無法提公升你的能量......建議您進行體育鍛煉。

你不能再這樣做了。 看看你，你應該是乙個成年人，學會保護自己。

你“曾經被蛇咬了十年，害怕井繩”。 “你沒有反擊。 不要讓那件壞事影響你的餘生。

每個人都有難以忍受的過去，我勸你忘記它。 聖經是一本推薦給你的好書，我希望你能盡快走出陰影。

酒瓶。 你是什麼樣的班級？

兄弟，你想多了，人生難免會有絆腳石，再說了，沒必要在這些瑣碎的事情上花費那麼多精力，做好眼前該做的事，深吸一口氣，算了吧！

我想你可以去讀自己喜歡的書，讓自己的心平靜下來，有句話說得非常好，無論多麼難過和尷尬的事情，你笑了別人都忘了，你哭了只能提醒別人你的尷尬，我想你還沒有放下臉，感到羞愧，但還有誰會這樣想， 別人只會認為你很慷慨，而不是一般的對他。你覺得怎麼樣。

我認為對乙個人來說最重要的是心態。 它做了一些事情，而且是一回事。 如果你不認真對待，他自然不會成為問題。 此外，人不能總是活在過去，我們需要面對明天。 祝你好運！

朋友，勇氣是需要鍛鍊的，並不是說你得到了乙個你可以立即擁有的方法。

給你乙個計畫，如果你堅持下去，你的勇氣會逐漸提高。

1.平時多想想讓自己平靜下來的方法，比如深呼吸，比如握拳，任何方法。 每當您感到緊張時，請使用這些方法。 然後評估效果，如果有用，我們下次會繼續使用它並改進它。

如果它不起作用，就放棄。 在壓力大的狀態下，讓自己冷靜下來不是乙個簡單的解決方案，它需要乙個系統而複雜的方法。 通過遵循上面所說的內容，您可以慢慢弄清楚如何為您做到這一點。

2.降低你的緊張閾值是為了讓自己不那麼緊張。 你通常可以找到一些有點挑戰性的事情，這不會讓你不知所措，但仍然會讓你有點緊張。 多做一些事情，讓自己慢慢習慣這樣的事情，這樣當你遇到特別重要的事件時，雖然你仍然緊張，但你不會過度緊張。

按照以上兩點，堅持幾個月，會很有效。

哈哈哈我小時候也很膽小，小時候怕黑，所以總是開著燈睡覺。 但與你不同的是，我在初中時找到了克服恐懼的方法。 這是在挑戰自己！

例如，我害怕黑暗，所以我晚上去墓地。 我害怕人們的眼睛，但我參加了各種競選活動。 挑戰老師的權威。

總而言之，這是乙個詞，挑戰你不敢做的事情！

放下包袱，勇敢面對，沒什麼大不了的，習慣了就好了。

你好，恐怕你需要非常系統地鍛鍊，以提高你的勇氣和生活所需的心理能力。 最好聘請一位心理教練與您一起訓練一兩年。

建議你先多做一點體能訓練。

例如，長跑、俯臥撐。

試著把自己推到極限，直到你累了。

這很有效，試試。

我覺得你一直都在聚光燈下，好像你周圍的人都在盯著你看，希望你會犯錯，你感到孤獨和無助，對吧？

1.培養愛好。

培養至少乙個自己的愛好，這樣你才能找到信心。 如果你喜歡某樣東西，你會主動全身心地投入其中並取得成功，潛移默化地，你會發現自己的性格與以前大不相同，在任何公共場合和做任何事情時，你都會感到自信。

2.只做好一件事。

當你脾氣暴躁、不確定時，解決辦法就是強迫自己只專注於一件事才能做好，不管你喜歡什麼，不管是大事還是小事，只要找到一件你每天都會做的事情。 例如，關於你每天幾點睡覺，或者如果你的身體允許，你每天需要跑步多長時間，這是乙個硬性規定。

一開始只為自己選擇一件事，做的時候一定要遵循乙個計畫，確保你在做的時候集中注意力，讓自己在剩下的時間裡瘋狂思考。 當你能按計畫做一件事，專心做一件事時，當你慢慢為自己安排其他事情來充實自己時，你就不會膽怯了。

3.寫下恐懼，尋找膽怯的根源。

究竟害怕和擔心什麼，你為什麼擔心和害怕，如果你了解了這個問題，將有利於克服膽怯。 你可以把你對某件事的膽怯想法寫成日記，過了幾天，當你再讀一遍，你會發現，這些讓你擔心和害怕的事情，其實並不值得擔心和害怕，也沒有必要。

4.假設你不膽怯，尋找機會表達自己。

懦弱的人，其實認為自己懦弱，是自己的虛擬心理感受，用幻覺產生的虛擬心理感受或情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。

你可以假設你不膽怯，你什麼都不怕，你可以在課堂上先發言，抓住機會上台表演，在公共場所大聲說話，參加辯論等等，並嘗試以一種不膽怯的風格去做，慢慢地，你真的不會膽怯。

5. 做好充分準備，為建立自信奠定基礎。

自信不會在真空中發生。 如果想參加考試，卻根本不複習，那麼乙個人再大膽自信，也不敢想自己一定能考好，更何況是一開始就不自信的膽小的人，他會更加緊張。

對於已經膽怯孤僻的人來說，每一次失敗都可能是乙個重大打擊，所以在做某事之前，你應該做好充分的準備，這樣才能為自信奠定基礎，為自己提供成功的可能性。

多運動，先鍛鍊身體，強身健體。

當你堅強時，你自然會有自信和勇敢。

然後，多與人交往，更多地告訴自己這沒什麼大不了的。