少吃肉，面板容易老化嗎？

**壞處可能是環境乾燥或缺乏維生素，與不吃肉無關。 肉的作用是提供蛋白質，多吃肉可以讓你的肌肉纖維更粗壯，肌肉更強壯，尤其是略帶生肉。 外國人之所以普遍有肌肉質量，是因為他們吃了很多肉，而且經常吃略帶生的肉。

如果你想不那麼瘦，你需要吃一些肉。

少吃雞肉總沒關係，學校沒買一點補品，雞肉含有膠原蛋白，是**非常重要的營養素。

想要變得更好，就應該多補水，注意外在護理，多吃水果，多補充維生素。

不吃肉對**有好處。 我喜歡吃素食，**比一般人好吃。 只是也許你吃得太片面了。

如果你有條件，多吃水果，多喝水。 此外，現在是秋天，空氣乾燥，這是最脆弱的時候，不一定是因為飲食。

嗯，營養要均衡，少吃肉，其他肉可以吃一些有營養的東西。

不，但你還是需要多吃一點品種，多吃一點雜食，才能有全面均衡的營養。

少吃肉，多吃蔬菜**會好起來。

可能不是。 我無法科學地解釋，所以讓我們向專家解釋一下。

不吃肉營養不足，會加速衰老。

人體會隨著年齡的增長而逐漸失去肌肉，延緩肌肉流失對於保持老年人的活動能力和健康極為重要。 如果想延緩肌肉流失，一方面要增加優質蛋白質的攝入量，如瘦肉、海魚、豆類等食物;

另一方面，進行有氧運動和適當的阻力運動。 老年人應保持正常穩定的體重，過高或過低都會影響自己的健康，體重過高會增加患代謝疾病的風險，過低可能意味著營養不良。

少吃脂肪並不是說不吃肉。

肉、蛋、奶、大豆、油和堅果都含有脂肪。 通過控制食物的攝入量和種類，可以減少脂肪攝入量。 例如，從肉類開始，您可以選擇瘦肉，這將減少飽和脂肪的攝入量。

或者可以選擇雞肉、鴨肉、魚蝦類食物來吃，這類食物脂肪含量比較低，而且大部分是必需的不飽和脂肪酸，適當食用對高血脂有改善作用。 當然，消費量也要控制，攝入量不宜過量。 所以，對於想吃肉但又怕吃太多的人來說，空骨多刺的魚比排骨蝦更適合。

以上內容參考：百姓每日線上-清淡飲食≠白粥綠菜 老年人不吃肉，會加速老齡化。

人民日報線上 - 注意！ 少吃脂肪並不是說不吃肉。

您好，根據您的描述，這不是絕對的，素食者往往生活得更健康，但是您通常可以喝一些牛奶和吃一些雞蛋來補充優質蛋白質，它不會衰老得很快，不用擔心。

如果你吃其他含有各種營養的食物，不吃肉是可以的。