如果你每天都有二手菸會怎樣？ 日常二手菸有什麼危害？

如何抵制二手菸？ 告訴別人和你的朋友你不喜歡吸菸。 不要接受別人的香菸，養成拒絕的習慣。

無論您身在何處，都要堅持使用禁菸區。 如何減少吸入二手菸對身體造成的傷害？ 多吃新鮮的水果和蔬菜（尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C的水果和蔬菜），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌（如木瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜和水果）。

多喝水，多排尿。 多運動多出汗可以加速體內尼古丁和其他有害物質的排出。

長期吸二手菸有什麼危害？

每天吸入二手菸對身體毒性很大，會引起呼吸道疾病，如咳嗽、喉嚨痛、頭暈等症狀，所以盡量避免，並採取一些措施。 室內通風頻繁，盡量避免吸菸場所，可戴口罩，室內應種植一些花草，如葉綠素、蘆薈、竹子等。 在飲食上，要注意多吃新鮮的水果、蔬菜和豆製品，多喝一些鮮奶，多吃一些魚瘦肉，以增加身體的抵抗力。

交朋友時，最好與性格開朗、生活習慣良好的人交朋友。 如果您身邊有經常吸菸的朋友，您就會接觸到二手菸。 隨著時間的流逝，它也會損害他們的健康，這是一件非常糟糕的事情。

如果你和乙個很好的朋友一起吸菸上癮，最好及時勸阻他們，不要被吸菸成癮的人帶走。 在家的時候，要想讓家裡的空氣保持清新，最重要的是多開窗通風，尤其是夏天，紫外線比較高，陽光很好。

吸菸會導致心臟病，這不僅適用於實際吸菸的人，也適用於接觸二手菸的非吸菸者。 接觸二手菸會導致急性冠心病，即使短期接觸二手菸也會增加患冠心病的風險。 二手菸中的有害物質可引起嚴重的心血管毒性，損害心臟、血液和血管系統的正常功能，並增加心血管事件的風險。

接觸二手菸也會加重心臟病發作的嚴重程度，增加死亡和死亡的風險。

Neal L. Benowitz博士，加州大學Old Hill試點醫學研究所Brandland二手菸卓越中心主任貝諾維茨說，接觸二手菸可以讓你吸入與主動吸菸相同的化學成分，而且比主動吸菸的時間更長。 研究表明，接觸二手菸的非吸菸者會發現血液中的血小板在幾分鐘內被啟用，血液顫動器的功能受損，有些效果持續數小時。

2.二手菸對記憶的危害。

塞公尺里亞大學藥物和酒精研究小組的成員Terrence O'Neill和Tom Hefernam比較了27名吸菸者和兩組非吸菸者的記憶。

第一組27名非吸菸者經常吸入二手菸。 他們要麼與吸菸者住在一起，要麼花很多時間與吸菸者在一起。 在大約四年半的時間裡，平均每週有25小時暴露在二手菸中。

第二組 29 名非吸菸者很少使用二手菸。 研究人員用兩種方法測試了三組志願者，即對未來事件和活動的記憶。 其中一項測試是要求志願者在參加活動之前記住特定時間，另一項是要求他們記住未來的事件或活動。

經常接觸二手菸的非吸菸者在記憶測試中的得分比另一組非吸菸者低20%。 在二度吸菸環境中，吸菸者的得分比暴力程度較低的非吸菸者低30%。

二手菸分為主流煙和側流煙，其中二手菸與志明側流煙危害更大，具體如下：

1、主流香菸：即吸一根煙，用力吸一口，吸入的煙就是主流煙，主流菸經肺過濾後撥出，即主流煙撥出。吸主流香菸時，大量的空氣通過煙霧的過濾器，進入燃燒的菸頭，此時並不缺氧。

因此，主流菸草中單氧烯基團的氮含量較低，未完全燃燒時形成的苯並芘等致癌物相對較小，因此主流菸草的危害相對較低。 但是，當這些有害物質被吐出時，會形成大量的汙染物;

2.側流煙霧：指不抽菸時，拿起香菸燃燒，冒出的煙霧就是側流煙霧。 側流煙氣沒有大塌陷，空氣量通過燃燒的菸頭，此時厭氧燃燒較多。

即煙霧中的一氧化碳、少量二氧化碳、苯並芘、焦油等可燃物是主流煙霧的5-10倍或更高，因此造成的危害較高。 因此，坐在旁邊側身吸菸的人危害更大，比如吸二手菸的孩子，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病。 經常吸入二手菸的女性容易患鼻咽癌、肺癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和其他癌症。

因此，頻繁吸二手菸危害更大。 因為吸菸煙霧中含有大量的致癌物質和炎症物質。 最重要的致癌物質是焦油、苯並芘和尼古丁等汙染物，它們在人體腫瘤的形成中起著重要作用。