男生183 55kg怎麼長胖，我喝了半個多月的中藥來調節脾胃，效果不好，我傷心死了。

多吃中藥，一日三餐按時吃飯，生活規律要正常，我覺得有必要讓你慢慢恢復體力，體重增加不是單方面做同樣的事情就夠了，我覺得你可以從平常一點一點開始，三餐後， 飯後經常可以給自己準備一些甜點，或者晚上適當吃點晚飯，這些都是協助你增重計畫的好幫手，不僅可以改善你的胃部活動，還可以讓身體慢慢適應進食少多的過程，為什麼不呢，我以前因為長期抽菸和食慾不振而有乙個叔叔， 導致營養不均衡，去醫院看病，醫生說最好推薦需要中藥休養，然後無意中發現**中藥滿意了，就好了。

你要多吃少動，還不如我在家裡玩電腦乙個月。 多吃脂肪！

有很多想法的人不會發胖。 每個人都應該明白心胸寬廣，身材肥胖的成語。

早上吃得像女王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，這樣更健康。

不一定是，很好，很好。 有些人結婚後會發胖。

科學快速健康的脂肪生長秘訣。

1）飲食多樣化，睡眠充足。

2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

人類以穀物為食。 瘦弱的人還是要多吃主食。 充足的大公尺攝入量是強壯身體的基礎。

在保證碳水化合物的前提下，營養學家還建議，飲食中應兼顧高熱量、高蛋白、多種維生素和適量的脂肪、糖、礦物質等營養素，其中動物蛋白和動物脂肪應佔三分之二。 動物性食物，如肉、魚、蛋和牛奶，應新增到飲食中。 中醫稱其為“血肉製品”，其滋補和增肥作用比一般植物性食物快，其營養成分如動物蛋白、動物脂肪等，對人體的親和力更強，更容易被人體吸收。

此外，還可以考慮吃一些熱量密度高的食物，即蛋白質、脂肪、糖等水分少、能量多的食物，比如什錦炒飯，比公尺飯熱量更高。

鍛鍊身體，強身健體。

有些人認為，如果你每天少運動，你會增加體重。 事實上，結果是你既不能增加體重，也不能讓你的身體健康。 實踐證明，只有經常游泳、划船、溜冰、騎自行車、做運動、跑步等運動，才能改善內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，逐步強身健體。

增加高脂肪、高蛋白食物的攝入量，吃完飯後坐或躺，養成吃夜宵的習慣。

總之，多吃少運動。

你可以問營養師，因為我也很瘦，而且一段時間的膳食補充劑效果很好，我少吃肉，多吃蔬菜，還有蝦魚，這些東西長肉，我保證每天喝一瓶牛奶。

多吃牛肉等肉類，再加上健身，配上肌肉，就會顯得強壯，身材也不錯。 你不能只是為了調節而吃東西。