你怎麼能增加體重？ 我好苦惱，怎麼發胖？ 很苦惱，這個問題

房東還是個年輕人。

1.要有穩定的心態，不管是體重增加還是其他什麼，都不要焦慮，不要害怕，慢慢來。 心寬，身體胖嗎？

2.規律進食，按時吃早餐、午餐、晚餐，吃得好。 但是不要多吃肯德基、麥當勞等高熱量的物體，我們要胖健康，或者明白它是強壯的，如果只吃高熱量的脂肪，最好不要胖。

並堅持不要吃太辣的東西，照顧好自己的胃腸。 如果你經常進食，你的胃和腸會更好，你的營養也會被吸收。

3.正如我之前所說，繼續鍛鍊，脂肪健康，強壯健康。 強壯的身體是關鍵。

繼續跑步、打球、游泳。 尤其是游泳，一方面鍛鍊身體，塑造身體，另一方面堅持運動促進發育，飲食對營養的吸收更好，是相輔相成的。

4.還沒畢業，別怕，畢業後自然會胖。 我以前很瘦，家裡人都說我浪費了國糧，吃得太多不長肉，大學畢業前我只有60公斤，後來我工作，飲食和運動都很規律，現在我是75公斤。

呵呵。 鼓勵你。

堅持這幾點，相信房東一定會成功。

我不能失去我的肉體，嘿，如果你想要，我會把我身上的脂肪給你。

去自然健康增重網檢視相關的增脂方法，增脂食物和一些特殊的減脂藥，對於我們的增重，增脂會有很大的幫助。

多吃，多睡，哈哈！！ 我不能失去我的肉體！！

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

逐漸增加進食量，並記得鍛鍊身體。 如果您能夠去醫院進行檢查，看看您是否缺乏某些營養素，請聽取專家的建議。

正常吃飯，不要長時間上網，注意運動，反正應該有120，除非你真的矮了！

每天晚上吃晚飯，喝大量的啤酒和湯。

最簡單的就是暴飲暴食。 營養過剩。 沒有運動。

最好吃一些[肥壯的]。

保持快樂很重要。

今年很成功！ 這還是要看怎麼選擇！

我走在正確的軌道上，從失敗到成功！

還是挺可喜的，花了-3個月！

成品-完成-標準-車身-材料！

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從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

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健身規則：訓練3分，飲食7分。

1.營養。 營養是最重要的，多吃蛋白質含量高的食物，如牛肉、雞蛋和魚。

2. 培訓。 一定要嚴格按照計畫進行，掌握正確的訓練動作。

3.好好休息。 保證充足的睡眠，尤其是在訓練後。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

多吃巧克力、全麥蘇打餅乾、罐裝果汁、薯片、冰淇淋、可樂、啤酒、熱狗、餅乾、烤雞、糖、牛肉麵包、罐裝咖啡、栗子、腐竹。

這些都是高熱量的食物，加上少運動，多睡覺，而且你不會發胖。

確保你睡得好，吃得好，心情好。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

中午吃點油炸食品，晚上吃點夜宵，確保自己胖。

但是在增加體重時，您也需要注意自己的健康。

我一直在哭。

育肥的方法會根據不同的消瘦原因而適合不同的育肥方法，據說石灰育肥網的育肥效果不錯，有時間可以去那裡看看。