我已經15歲了，我還能長高嗎？

睡眠很重要！ 如果你繼續鍛鍊，你一定能長高！

影響生長和身高的5個因素：1遺傳因素 2

營養 3內分泌學 4習得練習 5

充足的睡眠（70%是遺傳的，30%是其他的） 不要小看他們，這可能會影響你至少5到15厘公尺的身高！）

我會給你 4 個要記住的提示！ 1.每天有條不紊的作息，不能晚睡，爭取晚上10點上床睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著。

2.營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶、水果蔬菜，每天至少吃一種水果！ 最好每天 1 公升牛奶，！

還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！不吸菸，不喝酒！

3.這是關於鍛鍊的！ 跑步、籃球、跳繩。

類似的練習是有效的。 4.保持好心情，不自卑，讓自己每天都開心。

多運動，多吃。 不要害怕變胖，變胖後可以減肥。

我絕對可以在22歲的時候成長乙個朋友，學習打籃球，他已經長了幾厘公尺。

男孩或女孩。 對於女生來說，身高不是什麼大問題，很多男生都喜歡小個子，比如我哈哈。

當然可以，而且你現在長大了，首先需要補充更多的蛋白質，比如牛奶、雞蛋等，回家後喝點骨頭湯什麼的，吃一點鈣，然後多參加體育鍛煉，比如打籃球、桌球等，最後定時安排好自己的工作休息時間和飲食。

說實話，只要不抽菸、不喝酒、不吃不好的食物、多運動、早上起床跑步、鍛鍊、早餐喝牛奶、吃高蛋白食物，才15歲，就會長大，不怕長不高，好好調整心理，相信自己！ 高度自然而然地上公升了！ o(∩_o

多運動，打球什麼的，不要閒著，會長胖的，還有補鈣促進骨骼發育。

你只有 15 歲，當然你會成長...... 我比 16 到 19 歲長 8 厘公尺......

多做運動、怎麼能長得和你爸爸一樣高。。。

理論上來說，男生可以長到30歲，女生可以長到25歲，尤其是熱愛運動的人，你才16歲，當然可以長，我在大學裡已經長了1厘公尺多了。

真是個問題。 鬱悶，15歲怎麼能不長高呢？ 你不能在 20 歲之後長出乙個。 你不了解基礎知識。

當然可以是乙個。

您好，很高興解決您的疑問。

首先建議大家去醫院做個骨線檢查，如果骨線已經閉合，想要長高是不現實的，如果骨線還沒有閉合，那麼可以通過以下幾種方式長高：

1.多運動，打籃球是一種很好的鍛鍊方式。

2.一定要保證每天8小時的睡眠，並保證睡眠，因為垂體在深度睡眠期間會分泌更多的生長激素，睡眠質量會直接影響骨骼的生長。

3.多吃含鈣和含蛋白質的物質，建議將骨頭和黃豆一起燉，這樣大量的鈣和蛋白質的小顆粒會溶解在湯中，可溶性鈣的吸收率更好。

4、建議買幾斤糖鈣片，無事可做的時候嚼嚼玩。 或者也可以買鈣片吃（最好不要蓋子和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當過量服用，但不要過量服用，因為鈣片一般都含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。 最好多劑量服用鈣片（如每日5次，每次少量），這樣吸收率會更好。

5、不要讓身體一次承受太重的負荷，尤其是腿部，比如跟人一起騎自行車、扛30斤大公尺、舉起太重的槓鈴等，都可能導致下肢粗短。

6、糾正坐、站、睡的姿勢，不要彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。

7.（偏方）聽說多伸展腰部對長骨的生長有好處，不妨試一試。

房東你好。

我相信這個人的年齡還是可以長高的，但是身體素質能長到多高是無法估計的，而且身高的問題有時候也不是我們能控制的，總之，每天持續鍛鍊，補充充足的營養，相信你還是可以長高的。

孩子，我現在17歲了，178歲了，這幾年，有點男孩子的跳躍，男孩子的身高基本上都是這樣的。

到 18 歲時，它將繼續增長。 只是比較慢，男孩23歲基本不長。

所以你根本不用擔心。

這通常是所有人的情況。

而且說實話，我覺得我已經長大了，但其實我發現以前和我身高差不多的男生還是差不多的，也就是說他們大多都是這樣的，想要長得更快，也可以選擇做運動。

蹲下，然後猛烈地站起來，收緊韌帶，並盡可能高地舉起手臂。

像這樣的韌帶伸展可以用來長高，你可以放心地放。

我想知道你現在有多高？ 在男孩中，生長速度通常在 14 歲左右下降，持續約一年，之後生長速度下降，直到骨骺完全閉合。 男孩的骨骺在十七八歲時閉合。

建議多打籃球、掛單槓、游泳，不要熬夜，盡量在10點之前上床睡覺，記住要有良好的心態，心情愉快也會幫助你長高。

是的，我同學在高三寒假長高了，加強運動和營養，其實我同學家裡很窮，吃不好，不是還長高嗎，他現在已經1.78公尺了。

如果你沒有 100 分的賞金，你可能不會有那麼多人給你答案。 答案其實很簡單，你會成長，你想成長，所以你想讓別人說你會成長，你也想知道方法，方法很簡單，跳躍，鍛鍊。

你還能長高，這些表現是第二個特徵，你可以長得更長，你也可以去看片，手指裡的骨頭閉合與否，決定了你是否還能長高。

當然，我可以長高，男人的骨頭在19歲左右閉合，女人的骨頭在17歲左右閉合。 你只有15歲才能自然成長，但你也要多做運動，比如摸跳高、跳繩、跑步可以幫助你長高，還可以多喝牛奶多吃雞蛋，補充鈣含量，相信運動後可以長高，謝謝，請領養。

當然，你可以長高，長高的速度放慢是正常的，你才15歲，急什麼。 不要著急，到時候你會長高的。

恭喜你，你還是可以成長的，作為乙個男孩子，如果你繼續鍛鍊，你可以長到23歲，你還那麼年輕，不要氣餒。

要到23歲才會長出來，有的人會延緩，不用擔心，每天早睡早點，心情好，自然會長高。

要睡個好覺，補充營養，多吃點。 絕對至少長 10 厘公尺

別擔心，它會長高的，有乙個迴圈。 高中也會成長很多，吃得營養均衡，多運動，更快樂。 祝你好運！

你可以去醫院檢查一下骨齡，看看骨線是否閉合，只要運動充足，而且堅持不懈，營養均衡，早睡早起，你一定能長高，畢竟你還年輕，雖然你和我同齡，但我就是堅持體育鍛煉才能長高， 起初我幾乎失去了長高的希望，但最終我決定改變自己，終於有了效果。相信我，沒錯！

是的，（直到21歲，男孩不長，你吃更有營養的食物！ 就是這樣。

當然，在我15歲的時候，我長了8厘公尺，男孩比女孩長得晚，他們長大了20歲以後。

當然，你可以是乙個帥哥，但只是慢了一點，但肯定會讓人放心。

你可以長得更高，你長出鬍鬚，你有腋毛，這是因為你正在發育。

我想我可以，反正我長高了，而且我和你同齡。

多運動，吃得更好，跟上營養。

一般來說，在初中和高中，它會再次長高，在5-20厘公尺之間。