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匿名使用者2024-01-31趁老師不在的時候扣好！ 如果體育老師看到了，你會問他一些關於被批評後練習彈跳的問題，假裝很謙虛，給老師面子！ 體育老師還是喜歡身體素質好的學生，多跟老師說話，以後睜開眼睛閉上眼睛，規則是人定的！
你乖乖乖的，那時候我們也沒在意，雖然不會扣籃，但是很喜歡接籃子，而且學校每個月換一次籃子，老師的恐嚇根本不是鳥！
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匿名使用者2024-01-30這很奇怪，你為什麼不扣籃？ 恐怕你太帥太時髦了？ 還是怕裝置太差？ 如果你想讓你的兄弟姐妹在未來快樂，在下學期開始---禮貌是乙個長期的策略。
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匿名使用者2024-01-29學校的木製籃板很容易扣籃，主要是因為很多人都喜歡拉球。 但是當你在校際比賽中扣籃時，沒有人會說你。 哈哈，這就是我平時去其他學校扣的原因。 遊戲具有壓死的能力。 學校怕你接住籃子。 錢。
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匿名使用者2024-01-28很容易做到！ 給學校的籃球架買乙份保險單，然後趁著夜沒人的時候，等保險公司賠付破了！
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匿名使用者2024-01-27到了晚上，幾十個人拿著手電筒。
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匿名使用者2024-01-26如果你偶爾拘留他，這應該沒關係
如果你拘留他們，你能說什麼？
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匿名使用者2024-01-25如果真想玩得開心，可以買個箍回宿舍安裝，隨心所欲就可以扣上！
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匿名使用者2024-01-24我怕我不能扣籃，把籃筐放下來。
我在初中時得到了下乙個。 如果學校不讓你，你就去別的地方。
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匿名使用者2024-01-23就像在灌籃大賽中一樣嗎？
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匿名使用者2024-01-22我正在使用鍵盤，按住油門鍵，按下阻止按鈕，但你必須靠近籃子。
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匿名使用者2024-01-21你在做夢嗎？ 你認為你是韋伯。
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匿名使用者2024-01-20按下3分鐘線附近的按鈕，當你跳起來時，旁邊有乙個類似能量計的東西，當那個東西即將上公升到標準線時，快速按下鍵盤上的回車鍵，也就是油門鍵！
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匿名使用者2024-01-19啊，你的電腦無法配置。
撲克牌並不酷。
建議不要玩。 我的家人玩NBA2K10非常順利
建議LZ更改配置！
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匿名使用者2024-01-18快速改進彈跳力訓練教程。
1 彈跳力訓練教程1的快速提公升
快速改進彈跳力訓練教程。
美國最有名的立式跳躍訓練專案，訓練能力有望將立式跳躍能力提高20到30厘公尺以上，而且鍛鍊過程非常艱苦，整個過程需要15周時間。
對於每個動作專案，如果要做乙個動作3組，組間休息時間不要超過2分鐘，如果已經完成，需要直接做下一項，切記不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1. 開始時，半蹲到位置，雙手放在前面， 2.從地面跳起至少 20 到 25 厘公尺。（如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。 在空中時，將雙手放在背後。 著陸時，完成一次。
接下來，只需重複上述步驟！
快速提公升彈跳力訓練教程2
第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。
1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。
2 將腳趾抬高到最高點。
3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。
快速提公升彈跳力訓練教程3
第三項：步驟。
1.找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。
2.盡你所能跳開，在空中改變你的腳，把自己放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。
快速提公升彈跳力訓練教程4
第四：垂直跳躍。
1.雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。
2.只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。
3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。
這個很難，你可以用手幫你跳。
快速提高彈跳力訓練教程5
第五項：踮起腳尖。
1.將腳趾抬到最高點， 2用腳趾快速起飛，不要跳得超過或。
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匿名使用者2024-01-17高度基本上是固定的。 它可以長到2 3厘公尺高，說實話，扣籃的希望很小。 但是你可以用你的跳躍來嘗試一下。
彈跳與小腿肌肉有關，跟腱的長度，跟腱是先天因素，小腿可以訓練，增加你的小腿肌肉，給你兩種方式：
1.換手並觸控高方法。 雙腳著地，腳後跟離地，找乙個雙腳在家跳躍時能碰到的地標，不斷彈跳，換手，左右手摸高，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午各一次。
2.交叉彈跳法。 找一根三公尺長的繩子，放在地上伸直，雙腳腳趾支撐地面，腳後跟離地，雙手握拳放在腰間，左右彈跳成“Z”形，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘， 上午和下午各一次。
只要堅持下去，三個月內就會見效。
如果時間允許，您可以嘗試以下方法：
壓腿，可以將雙腿平放在約1m高的固定物體上，保持上半身不動，雙腿伸直，上半身朝下，並嘗試觸控手指。
如果是蛙跳，可以做到往返50公尺，一般每天可以訓練半到乙個小時，訓練的時候還可以把沙袋綁在腿上。 有效期為三個月。
我還是建議你做前兩個，比較方便有效，可以在家練習。 至於扣籃技術，彈跳練習完成後，自然會扣籃。
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匿名使用者2024-01-16加60cm，如果想扣籃至少摸摸一下，相差30多厘公尺，就很難了。
最好多練習射擊。 我只有1.7公尺，幾乎碰不到板子，但我投籃準確，而且我還是吃了所有尺寸，哈哈哈哈。
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匿名使用者2024-01-15要學會扣籃，就是搶球，想幹什麼就幹什麼，把球放進對方的籃筐就行了。
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匿名使用者2024-01-14您可以觸控 320 以上的高度。
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匿名使用者2024-01-13腳負重深蹲。 但你最好放棄，你對身高沒有太大希望。
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匿名使用者2024-01-12只要你跳得高，你可以隨心所欲地扣。
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匿名使用者2024-01-11彈跳與你個人天生的跟腱長度有很大關係 練習不練習 後天反彈的改善只能做一些加強小腿肌肉的運動 提公升空間有限 你的身高加上手長 我看最多能摸到乙個2.2左右的扣藍 你不能跳3.3公尺 你必須跳到1.1公尺以上 所以很難實現先天條件不足 所以我建議，如果想扣藍，找個比較短的籃子，發洩心中的怒火！
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匿名使用者2024-01-10我們去練習跳樓梯吧！！
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匿名使用者2024-01-09
f 裝上一擔，綁幾個沙袋，每天綁起來，脫下來一年，你就會有彈性。
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匿名使用者2024-01-08
扣籃很簡單，小學的籃筐就是我匡匡的扣籃。
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匿名使用者2024-01-07
您必須使用操縱桿來選擇角色，而不是鍵盤或滑鼠，用手並按 OK 開始遊戲，否則預設鍵盤將是。
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匿名使用者2024-01-06
經常跳來跳去，觸控板子，練習腿部肌肉應該會有所幫助。
你才13歲，身高173cm，已經很高了，再大一點，肯定會長高，拿到籃筐只是時間問題。 不要著急，慢慢來。
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匿名使用者2024-01-05
高或足夠高。
反彈本質上是乙個問題。
當你18歲時，你將能夠跳到可以扣籃的地步。
咱們先練習彈跳，至於上面提到的訓練，建議在18歲以後再做，現在最好多跳點，綁沙袋什麼的。
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匿名使用者2024-01-04
操縱桿或鍵盤按下時間過長，應該早點鬆開。 多練習，感覺很快就會到來。
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匿名使用者2024-01-03
不是時間太長，而是你有沒有注意到，扣籃的時候右邊有乙個槽，當你扣籃的時候，槽裡會填滿黃色，最後當槽的黃色到達白色的地方時，就可以踩油門了。
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匿名使用者2024-01-02
是你放手太晚了，節奏很重要。
如果你上班的時候還不給你工資，我覺得他違反了勞動合同，我覺得你應該跟著他。 想一想，如果他不付錢給你，你就去勞動局告他，告他。