我今年 16 歲，1 69M 可以長到 1 9 或更多嗎？

一般來說，它不會在23歲時長得更長。 我不是醫生，但我已經23歲了。 我見過太多人的長途跋涉。 在25歲左右，你的身體狀態將達到頂峰。 然後它正在走下坡路。

夥計，根據你自己一年的增長率來計算未來的增長可能不符合自然法則。 這不是繁殖的問題，而是人類生理發育和遺傳決定的問題。

另外，要注意適度運動。 打籃球是個不錯的選擇。 游泳也不錯。 祝你快樂！

你有點矮。 據估計，它的長度不到190厘公尺。

這取決於你的發展程度，如果你還沒有發展，生長的概率在30%以上，如果你已經發展，它肯定不會長到1.85公尺。

如果天天吃腦子，穿增高鞋，說不定真的能長到1.8公尺，1.9公尺就有點難了。

這不一定取決於你的創作！

身高遺傳佔了一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你現在還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經後3 5歲是生長的高峰期，不要太擔心，多補充營養，包括鈣和維生素D，多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動;芭蕾舞、伸展體操;游泳、慢跑;跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

乙個人身高的主要因素是遺傳。 你首先遵循這個公式： 男孩：

父親的身高+母親的身高）到**你未來的身高。如果 ** 值高於 180，則有可能增長到 190。 如果低於此值，則不太可能。

增加獲得性身高的方法有：1.良好的營養條件，2.適當的體育鍛煉和伸展運動，3.充足的休息和睡眠，4.藥物身高。 每個專案的具體方法都非常複雜，你可以在網上找到一些相關資訊，同時閱讀和做，這將有助於你增加身高。

另外，我不知道你是南方人還是北方人你是哪一年進入青春期的？一般來說，北方人和青春期稍晚的人會長高。

看看你是否要第二次發育，或者你可以根據你父母的身高來了解你的身高，如果你真的想知道，檢查你的骨齡。

不要著急，沒什麼好吃的，恰到好處，多吃水果和肉，多出去走走。

我羨慕你，呵呵，其實順其自然就行了，營養過剩就不好了，以後會長高的。

做伸展運動，打籃球，早上用力跳起來。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

只有 16 歲...... 肯定。

讓我們多鍛鍊一下，少年。

也許會長到176已經不錯了 我不停地跑步，偶爾打籃球 20 21歲的時候，我還是長了1厘公尺 也許還是注意飲食比較好。

當然，你可以長到 25 歲。 不過太高也不好，再高2厘公尺就夠了。