16 歲的 1 63m 可以長到 1 75m 嗎？

16歲是長大的年齡，從遺傳學上看父母的身高應該沒有問題，因為現在的孩子比父母高。 但還是要靠自己，多運動，多吃有營養的東西，如果有條件，比如一天一杯牛奶，不要挑食，少吃垃圾食品，一定要多運動，運動多的孩子比不經常運動的孩子高5厘公尺。 最後，祝你成為大個子！

嘻嘻......

不，我猜14 15是做多的最佳時間，這段時間打籃球會成長很多，16 差不多定型了。

可以長到25歲，但是在這段時間裡，根本沒有太大的緊張感，現在我不急著運動了。

但是可以增強力量，16歲左右，是增強力量的最佳時機，一定要在力量上下功夫，否則就可惜了，過了一段時間，就不適合力量了。

夠窒息！ 我基本上17歲沒多久了！

是的，我，我爸爸，繼續打籃球，長高。

一般來說，在15歲左右，你可以去醫院測量你的骨齡，你可以根據你的骨齡服用生長激素來增加你的身高10厘公尺左右。 但它的成本很高。

我運動多了，我上小學了，初中才上三年，高中就喜歡打籃球，一下子漲到了180

多運動，不要挑食。

不一定。 您可以去醫院進行 X 光檢查。 看看你的軟骨，看看它是否固定，如果它固定了，它就不能再生長了。 如果沒有，還有機會。 就像他們說的，你可以打更多的籃球，這對你有很大幫助。

是的。 在你現在的年齡，你可以定期打籃球，只是按時工作和休息。 我高中時身高168cm，大學時打了四年籃球，現在身高180cm另外，我媽媽 158 歲，我爸爸 172 歲相信自己。

由遺傳學決定，如果你是男孩，按照要求你會超過父親，175cm應該沒問題。 而且，男孩的發育一般可以達到22歲左右。 女生的話可能很掛。

就看你爸爸和媽的身高了，可以用公式來計算，按照一般情況也沒關係，初中一年級我是班上最高的，1.75公尺

手術能拿我叔叔、阿姨、大哥開玩笑嗎？

還行。 每個人的發展時間都不同。 我直到18歲才開始長大。 多鍛鍊身體。 多吃蔬菜。

多項運動應該有乙個長期的運動。

一般來說，多吃一些有營養的東西是可以的。

現在孩子們普遍都很高。

多運動，你肯定會興奮起來。

男生26歲才完全發育，別擔心，多跳高（比如上籃）應該沒問題。

只要你沒有服用保健品或增肌藥，它應該仍然生長，否則你會後悔的。

我不應該像現在這樣16歲的時候打更多的籃球。

是的，只要人有才華，但男的都是21歲！ 你還有機會。

不用擔心。 別緊張。 還行。 多打籃球。

不一定，但一般來說它仍然可以增長。

是的。 推薦你吃必品閣！

我絕對可以打更多的籃球。

我認為多運動是可以的。

一般來說，可以補充更多的鈣。

是的！！ 我只是，你還年輕。

我想和大家分享乙個長高的故事，希望對大家有所幫助。

魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名偉大的跳高運動員。 但他的體型太沒有競爭力了，從14歲開始就幾乎停止了生長，到16歲時，他只有1 61公尺高。

然而，經過一番努力，艾哈邁托夫在短短 3 年內長高了 21 厘公尺，實現了成為一名偉大跳高運動員的夢想。

增高的秘訣。 什麼是靈丹妙藥？ 很簡單，每天做一套體操。 這套體操只能用12個字來概括：熱身、走路、跑步、伸展、吊掛、跳躍。

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。

3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4 6 次，每次之間有短暫的休息時間。

4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6 8 次，中間有短暫的休息時間。

5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4 到 6 分鐘，每個動作重複 6 到 8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。

6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能地彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30 到 60 次。

注意事項：做好熱身運動，防止受傷。 一步一步地，你可以先選擇一部分練習，然後在一段時間後再做全套練習。

從一開始，就有必要注意執行的操作數量。 不要為所欲為。 每次運動後，休息一下，讓你的呼吸穩定，四肢完全放鬆。

做完整套運動後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，稍微挺直腰部。 每週做不少於3次的練習，每次35到45分鐘，你會有很好的效果。

專家認為，通過這套體操，可以促進腦垂體內激素的分泌更加旺盛。 毫無疑問，運動是增加身高的最佳方式。

所以，我也是一名初中生，14歲，現在每天都這樣做，雖然我只有166厘公尺，但我相信我們都可以長高，謝謝！！

營養豐富，多運動，保持好心情。

我14歲的時候，和我同齡的同學也是一公尺，高二後，長到一公尺，我一點都沒動。

還行。

可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

保持美麗的身材並不容易。

就看你前期長得快不快了，16歲基本長不長高，我以前也是這樣，從12歲到15歲長得超級快，16歲以後就長得不多了。

長高是可以的。 男人在28歲之前不會停止生長，16歲時是171歲，而且你每年都在長高。 多吃，多吃對身體發育有益的食物。

多運動（打籃球和做運動以延長身體）對長高有很好的幫助。

好高啊，還挺長啊！ 但你必須年紀大一點，男性長 30 歲，女性長 20 歲！

沒問題，你以後可以長高。

如果沒有，你可以再長出來，你可以多運動，長得快，如果已經閉合了，你就不能長出來，這與年齡無關，有些人在13歲骨骺線閉合時就不長出來了。

男性和女性???

男人打更多的籃球。

我親眼查了一下，我們班有個初中男生身高1.6公尺以上，然後就開始打籃球了......現在 182 ·

女孩跳繩。 營養必須充足。

不要節食**。

你已經很高了。 不知道你是男是女？ 人們的高度停止時間各不相同，也受到許多方面的影響。