籃球弱怎麼辦，給人吃強吃

如果別人逼你吃你，你就沒有身體優勢了，防守時要記得讓對手有錯覺：先近身防守，記住用武力，然後判斷對方的武力，當它被逼迫時，突然後退並釋放半個身體，滑到對手攻擊的後側（取決於其攻擊的方向）， 容易讓對手走路，也可以等飛機跳傘，給他戴帽子;強大的時候也可以假摔，呵呵··當然，這個方法不是很聰明，遇到有經驗的人很難打敗他，給別人得分的機會也容易丟掉位置，但練習後防守好就容易多了！加油！

如果你不能阻止它，那麼你會比他多進幾個球··嘿嘿 ·所謂進攻就是最好的防守，是有一定道理的！

如果你像我一樣蹦蹦跳跳，我會讓他進來，把他切斷或封住。

對他來說，接球只能更少。 繞到前面之類的東西。 如果你接住了球，你只能盡你所能。 身體確實佔了乙個非常重要的因素，否則敖發就不會這麼好了。

我不知道你的彈跳和速度，所以讓我們假設你很快。

其實弱體主要需要依靠隊友，內線必須有壓力感，如果在籃下，只能多用賭博防守，用預先判斷的方式判斷出手的動作和時機來斷球，如果對方持球推內線， 這也會影響他的節奏，如果他去藍，雙手拿球真的沒什麼關係。因為你會非常吃他的佯攻......

前額。。 如果你吃得很厲害，基本上沒有解決辦法，除非你能把他推出去，或者教你乙個小動作，或者把他的重心放進去。

但如果它不起作用，就像沒有人捍衛它一樣。

或者只是握住它並在他要開槍時進行干預。

用你的優勢對付吃你的人！

堅持！能夠使用團隊，畢竟不是一人兩人的遊戲！

你假裝摔倒，演逼真，NBA的那些人就是這樣，一碰就會摔倒。

你可以選擇去健身房鍛鍊身體。

或者堅持鍛鍊力量。

一般來說，如果你想快速獲得成功，最好堅持去健身房。

一定要注意鍛鍊以增強力量，尤其重要的是，下肢靠在腰部！！ 畢竟身高是有差的！！

我也不是很擅長身體對抗 其實防守的關鍵是要能夠準確判斷進攻者的腳步、假動作和進攻路線。 不要總是把它粘起來，留出一定的空間來做防禦動作。 但也有必要向前邁進。

鮑文的身體素質也不好，但他能準確判斷對手的進攻線，這是關鍵。 身體是先天的，品質不好，怎麼修煉都不會強，畢竟不用靠它活。

多喝牛奶、紅牛、牛肉、肥腸等，如果沒有女朋友，就去找乙個。

打籃球是王道！ 很多時候，身體比技術更重要，這就是為什麼詹姆斯沒有人防守它，而身體對抗對於比賽如此重要。讓我們健身吧，上網制定鍛鍊計畫，去健身房好好練習吧！ 身體真的太重要了。

我能怎麼辦，盡力抵擋，我受不了，我忍不住了，就像大鯊魚奧尼爾用自己的體重和體型橫掃籃下，沒有人能阻止他，靠著他的大體重在籃下吃東西。 沒有人能阻擋對手，這是身體素質的體現。

打籃球但很瘦，40 多歲告訴你該怎麼做！

不要故意改變你的體重。 我也很瘦，但這不是重點。 只要你靈活而熟練，你就會很出色。

籃球是用頭腦打的。 這不是用你的身體，你必須在球場上發揮自己的優勢，用運球和投籃來殺死對手，然後做到這一點。 殺死各方。

祝你一切順利......

做俯臥撐、仰臥起坐、跑步或其他什麼。

體力差，為了彌補這個盲點，我建議你最好多練習三分球，不要對運球要求太高，對體能要求太高，三分手感是練習的，不想進去就進不去。 此外，在球場上，人們會長傳，你接住球並“啪”進去，你不必移動。 如果你三班倒工作，不要一下子打完，這樣很省能。

嘻嘻，希望能幫到你。

練習長跑。 每天3000次練習，每天！ 我以前在3000公尺的校隊，體力還不錯，但最好是練的時候能提高一點速度，而且我還跑樓梯，所以注意先熱身，拉韌帶。

練習耐力，多跑多久，游泳可以增加肺活量，多玩，而且不抽菸，抽菸會更糟。

缺什麼補 如果你的體力不好，你應該多鍛鍊體力。

我建議你乙個好辦法是堅持每天慢跑（具體跑步量要看你的量可以逐漸增加 不要太累，但一定要堅持下去，長此以往會有很大的效果） 長期慢跑可以鍛鍊體力和肺活量 對於打籃球和跑遍整個球場非常有用 如果你想練習運球， 這也是慢跑時練習運球的好方法。

在練習慢跑的同時，您還可以練習短距離加速跑，這對於打籃球、快速休息和防守非常有用。

希望對你有所幫助。

如果你的體力不好，你可以每週打幾次籃球，幾個月後你應該不會有身體問題。

有的人身體不好，先做個全身檢查，看看身體有沒有問題，像我總覺得自己體力不好，檢查了一會兒支氣管炎。

如果你身體健康，你可以做得更多。

簡單來說，年紀大的跟不上，年紀小的訓練量和比賽強度都達不到國際隊的標準！

你需要練習耐力，去跑步，游泳，都是練習耐力的方法。

你逗我笑了。

這確實是乙個非常重要和嚴重的問題。

我的體力不強，所以很少打籃球，上場時間也很短，呵呵。

鍛鍊

力爭達到三井壽的水平。

首先，你要吃得好，有足夠的精力，然後你要計畫你的練習！

我堅持每天跑步，但我沒有體力去跑步......現在它所向披靡！ 哈哈。。。。

強行進食這個詞一般用來打大大小小的。 既然你個子不如對方高，吃強肯定行不通。 但必須有其他方法。

對於你的對手來說，你作為乙個小個子，應該比他有更多的機動性，即速度、反應和身體敏捷性，你必須好好利用這些。 要以小打大，首先要有良好的外線開拍能力，否則他會等你進入內線三秒區，你的身體不會佔優勢，會受到很大的限制。 如果你的射擊很好，他會一直跟著你，然後你就有更多的選擇，用你靈活的步伐超越他，用佯攻搖晃他，然後根據他的反應進行下一步。

跨步和後退投籃都是不錯的選擇，在三秒區域附近投擲也可以防止蓋帽。 總之，多練習，不要怕高個子的人，你一定能打敗他。

比速度，比靈活性，比技巧。 不要和他單獨行動，要殘酷，要投機取巧。

關鍵是要把握時機

不是你沒有優勢，輕快是你的強項，你可以選擇轉身跳躍。

靠技術，說白了會不會用肘部，還有卡位之類的，甩10cm和10kg對方的相對速度應該不會輸給你太多，上面的答案只看到了你20斤的體重，沒有看到對方10cm高，所以你覺得他們的建議能行得通嗎？ 如果你肘部，你通常會卡在腰部的上肋骨上，這取決於你平時的遊戲經驗。

首先，如果它不軟，你至少需要增加85公斤。 這不是脂肪體重增加，而是肌肉，而是力量。

1。每天 60 個俯臥撐，分為 4 組，每組 15 個。 稍後，隨著您的改善慢慢增加量。

2。每天單臂舉起60個啞鈴，分成4組，每組15個。 稍後慢慢新增相同的內容。 大力水手的肌肉，肱二頭肌，讓你更有活力，抓住板子，抓住球。

3。啞鈴鳥每天，60 次，4 組，一組 15 只。 胸肌。 讓你更加震驚。

4。仰臥起坐。 80個，4套，一套20個。 根據需要加減。 腹肌，腰部力量。

5。蹲。 60個，4套，一套20個。 根據需要加減。 腿部肌肉讓你彈跳得更驚人。

這是對肌肉和力量的訓練，體重增加取決於飲食。 鍛鍊後，3個雞蛋，做。 然後其餘的通常營養會跟上。 保持正常的作息、健康的生活習慣、提高身體素質是很重要的。

如果你想做到這一點，你必須練習運球，每天500次胯部運球，每天跑動和上籃100次。 其實，只要你堅持每天帶球跑半個小時，就足夠了。

最後，祝房東成功！

先恭喜你，你的身高很高，體力不好，很簡單，只要你堅持每天跑400公尺，然後慢慢加，400公尺的時候再加。 然後每天做俯臥撐，沒事就經常去練習。 經常和師傅打架，讓他教你。 有益的。

樓上是對的，練習，練習，我就是這樣長大的，我已經打了一年多了，每場比賽3到4次，而且我的投籃很準確，我希望你成功，越來越好。

多練習投籃 《灌籃高手》中的神明身體素質也很差，但投射能力卻高超。

投籃還是三分比較好，建議無球跑動，練習手拍，這樣不會有太多的身體對抗，比較容易。

那麼你想往哪個方向走呢？ 你看，漢密爾頓沒有身體可以孜孜不倦地運動射擊，如果你不想在這方面發展，你可以加強你的身體。

我沒有體重，但我個子很高，觸球很好，所以當我進攻時我是乙個射手，當我防守時我是乙個中鋒。

打球速度，打球時差，另外，身體更重要，但也不是特別重要，要看你有沒有爆發力。

速度，時差，這就要求你有良好的基本功，你的先天條件是有限的，你要靠努力，彌補後天，保證左右手同樣流暢，那麼你的突破就很犀利了，如果對手的內線太強， 然後你可以傳球，在整個球場上組織防守者。

根據你的描述，你的對手應該是那種身體強壯，跳躍能力好的人。 防守時要盡量避免與他身體接觸，當他背打你時，你要用前臂將手臂彎曲到他身上，與他保持距離，這樣他就無法把你帶到籃筐，同時，你有搶籃板的空間，當他跳躍時，你有足夠的空間跳躍和蓋帽。 當你進攻時，他總是向你邁出一兩步，然後你使用你擅長的東西——跳投。

你的臂展很長，彈跳速度也很好，在你投籃之前他無法阻擋，所以你必須大膽地跳投。 當他靠近你時，你用你的銳利突破來超越他。 至於心理素質，你要提公升的方式就是看到沒有人害怕，就算奧尼爾搶到籃板，你也要和他拼起來！

既然你已經選擇了在進攻時跳投，那麼是時候堅持下去了！ 即使是正面的阻擋，你也必須把射擊動作做到最後。 如果選擇突破，就算霍華德在籃下，也會直奔籃筐！

能不能蓋帽是他的事，能不能上籃是你的事。 艾弗森太矮了，誰都能掩護他，而且他還是數不勝數！

不要用力反抗，你要抓住別人的弱點，比自己高的人不一定比自己強，不如多學，多練佯攻，否則很容易被掩護。

兄弟，不是你心不好，而是你的技術有問題。 身體素質在籃球運動中非常重要，沒有身體素質是很難提高的。 讓我們變得越來越強大。

首先，建議大家每天晚飯後至少步行半小時，在寒冷的天氣裡跑步，在炎熱的天氣裡去游泳，以提高身體素質。

其次，如果你身體虛弱，容易生氣，多吃乳製品補充蛋白質，如果不能喝牛奶，喝酸奶，如果不能只喝豆漿，但是豆漿應該多喝，因為豆漿不如牛奶，蛋白質雖然容易吸收，但植物蛋白畢竟不如動物蛋白。 然後吃一些棗子或枸杞幫你整理，因為你容易著火，所以應該每天少吃，每週只吃一兩次。 如果你不討厭它，堅持每天吃雞蛋。 而且多吃肉，肉是強身健體的好東西。

1、一、體力無力是指人的抵抗力和生理機能下降，主要表現為面色蠟黃、唇白、身體盜汗、排尿增多、心悸和呼吸急促等症狀。

2、其次，食品補充劑一直是大家健康的首選，因為這種方法不僅效果更好，而且對人體沒有傷害，所以選擇食品補充劑是比較健康的方法之一。

3、三、對於陽虛體質的人，可以多吃麵粉、豆油、醋等溫熱的食物，瓜類蔬菜包括生薑、蔥、韭菜、辣椒等食物。

4.第四，平時可以多吃肉、蛋、奶製品。 溫熱的食物包括羊肉和狗肉，而扁平的食物包括豬肉、鴿子、牛肉、雞蛋等。 這些是常見的食物。

5、五是體質虛弱的人要吃溫熱的食物，有暖陽消寒作用的食物，要暖和禁忌，要吃熱量高、營養豐富的食物。 避免吃冷冷的東西，避免吃各種冷飲，避免吃各種生冷的瓜類和水果。