如果我身體虛弱，容易感冒，我該怎麼辦？

醫學與運動相結合，運動不一定要在戶外，也可以在家中進行，如高舉腿、站立不動、跳繩等，要使出汗有效，出汗要及時擦乾，否則會感冒。 以前體質比較虛弱，但經過高考的鍛鍊和不挑食的習慣，這段時間也補充了打針，比較好運動。 如果你是青少年，在11點之前入睡，一般睡六個小時就足夠了，熬夜很容易引起多種疾病。

祝大家身體健康，記得多運動。

你好！ 最好的方法就是加強運動，俗話說，生命在於運動。

每天找乙個固定的時間，慢走40分鐘以上，微微出汗。 堅持3個月以上，睡覺時注意頭頸部的溫暖，夏天不要貪寒。

多做運動，多吃水果和蔬菜，提高免疫力。

增強免疫力 只需去醫院買一些增強免疫力的藥物即可。

加強運動，平時的飲食和日常生活一定要好調節，中醫說，陰陽五行，晚上十一點之前最好睡覺，不要睡得太多，自然醒來就行了。 其實，加強運動，注意日常生活，穿得體，一般都沒什麼大問題。

總的來說，我認為你應該多運動。

但是，在鍛鍊時，您必須注意自己的實際情況，尤其是您的年齡。

如果您是青少年或年輕人。 如果身體虛弱多病，就要加強運動，因為只有通過運動，才能提高自身的免疫力，才能更強壯，更能抵抗疾病的侵襲。

但話雖如此，如果你是中老年人，尤其是老年人，如果你身體虛弱，生病了，一定要注意一定程度的運動，盡量多休息。 可以輕裝上陣，但不要運動太用力，可能對身體有害。 你身體虛弱，容易生病，如果你鍛鍊過，你就是乙個壞病變。

這就是為什麼我認為我很虛弱，容易生病，我需要多運動。

希望能引起大家的關注，希望對您有所幫助。

1.每天服用 200 毫克維生素 C。 2.

每天攝入 200 IU 的維生素 E。 3.吃點人參。

4.每天不要喝超過一杯。 5.

不要濫用抗生素。 6.多喝雞湯。

7.接種疫苗可以預防70%的流感病毒。 8.

有良好的人際關係。 9.讓自己變得幽默。

10.參加休閒和娛樂活動。

1.平時多運動，無事可做的時候，早上用20分鐘跑步。 如果你不跑步，你應該每天步行半小時以上。

2.另外，要注意穿衣，不要隨意穿脫衣服，注意保暖。

3.另外，不要吃容易生氣的食物，如果不想吃，每天吃幾瓣大蒜。

4.還要多喝水。

注意營養和全面的飲食。 多吃優質蛋白質。 多吃蔬菜水果，喝龍眼、紅棗、薑茶，尤其是感冒的時候，多喝薑茶，感冒不嚴重就不要去看醫生。

感冒就是排出冷氣，西醫只是給這種感冒排出的症狀，讓身體停下來，這個動作，感冒還在體內。

看一看“人類手冊”會讓你清楚。

通常運動一點。

多吃蔬菜。 在鍋裡煮可樂和薑絲可以治療感冒。 他的名字叫“姜可樂”，非常好吃，趁熱喝。

多做運動，比如打籃球，然後吃一些鈣片等身體素質不飽滿的藥物！

平時為了均衡營養，補充一些右旋糖酐，是一種人體免疫多醣，能增加自身的抵抗力，感冒的時候記得吃東西，少吃藥，藥物都是***，而且每次感冒，都會對藥物產生依賴和耐藥性，祝你身體健康。

加強鍛鍊。 例如，起床前做三十個俯臥撐。

保證充足的睡眠，多喝水。 然後你想鍛鍊。 保證飲食... 另乙個原因是，心情不好會導致許多病原體。

加強精煉，調整好飲食。

任何疾病都有乙個恢復期，正常進食後身體會慢慢恢復，或者喝點力氣來維持健康。

多吃清淡，不要油膩，多吃新鮮水果和蔬菜。

當你感冒和發燒時，多喝水，吃一些清淡的東西，如粥。

不要吃油膩、富含大魚和大肉的食物。 多睡一會兒。

感冒發燒時吃西瓜是件好事。

煮一些白粥喝。

1.注意飲食不要難以消化。

2.注意飲食不要太油膩。

3.供水。

4.警惕維生素缺乏症。

5.多吃富含維生素的食物，如蔬菜和水果。

吃一點安利紐崔萊蛋白粉和比利時健身。

多喝開水，保暖。 如果你真的做不到，就打針吧，呵呵。

吃點清淡的麵湯，多喝水，提高免疫力，注意休息！

不要太忙吃飯，你可以用稀飯來恢復體力。

可以服用玉石屏粉。

抵抗力下降。

冬季氣溫低，寒冷的氣候會降低人體的防禦能力。 冬天，陽光較短，陽光不足，身體吸收的維生素D較少，可以幫助我們增強抵抗力。 特別是弱勢群體更容易感冒。

空氣流通不足。

冬天天氣寒冷，很多人不願意在家裡開窗通風，室內空氣不流通，出門時坐在車裡，很少接觸室外空氣，所以細菌和病毒很容易出門， 如果家裡有人感冒了，其他人也很容易被感染。

不是很運動。

天氣寒冷，呆在家裡溫暖舒適，不願意出門，冬天不做戶外運動，這是很多人的生活習慣。 缺乏運動的人抵抗力會更差，更容易感冒。

您好，抵抗力差和容易感冒之間有必然的聯絡，解決辦法就是提高身體的抵抗力，特別是在日常生活中要注意休息和營養。 到戶外呼吸新鮮空氣，鍛鍊身體，保持開朗的心態。 在外部，在稀有品牌粉末膠囊的幫助下，身體得到調理，免疫力得到提高。

首先，我會告訴你，你目前有腎虛的跡象（我懂一點中醫） 1.[散步，走一會兒，腰痠背痛]在這一點上，腎臟的調理非常重要，腎臟的主要功能是儲存精華，主要的生長、發育和繁殖，主要的水，主要的氣，是你身體的毒素處理中心。腎臟缺乏也會導致身體疼痛和虛弱，尤其是在下背部。 2.

經常在電腦上熬夜，有時在度假]經常坐著不運動對腎臟有很大的傷害。3.【一旦夏天結束到秋天，我的手腳會冷得發冷，尤其是冬天，我的手腳和膝蓋都冷得像冰塊一樣】這足以證明你的腎臟沒有很好的調理，導致氣血不足。 人體是乙個以五臟為核心的統一整體，五臟具有不同的功能特點，類似於木、火、土、金、水五行。

肝若公升，就疏氣機，故屬於“木”; 心靈的溫暖和氣血的鼓勵是生命活動的動力，屬於“火”; 脾主要輸送水谷，轉化氣血，是後天生長的根源，與土性相似，故屬於“土”; 肺是虛空的器官，主要的宣傳和鎮壓，與黃金器皿類似，所以屬於“黃金”; 腎臟主要運輸液體和儲存精華並吸收氣，因此屬於“水”。 人體的所有器官和生理活動都與這五個器官有關。 比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生腎，腎生肝; 肝勝脾，脾勝腎，腎勝心，心勝肺，肺勝肝。

這種平衡關係是通過“人體氣血平衡調節系統”（人體的三氣：肺氣、胃氣、腎氣）來促進的。

給你的親戚乙個關於飲食的建議：如果你有腎臟缺陷，你應該“吃”黑色的東西來保護你的腎臟。 5 每天10克木耳，或在主粥中撒上一把黑豆，蒸公尺飯。

還應該注意的是，吃太多鹹的對腎臟的危害很大，現代社會十有八九的人都有腎臟丟失，原因與吃得太鹹，增加了腎臟的負擔有關，所以盡量味道清淡一些。

運動很重要，早睡早起，跑兩公里，還有鍛鍊的好方法，周圍有樹，教你乙個訣竅：先找乙個不是很粗糙的樹幹和稍微粗糙的樹幹（粗比較好）雙手半握住樹幹，在樹上上下揉搓5-10分鐘， 手掌要貼近軀幹，這種鍛鍊方法主要是按摩手掌，手掌是通過五個器官。試試吧，親愛的。

不管身體質量有多好，都由你來決定，平時注意保養，注意健康，少喝酒少抽菸，身體會越來越好。 祝您身體健康！

你應該多喝水，每天喝5-6瓶水（純淨水），注意睡眠，不要熬夜，每天至少睡8到9個小時。 那就堅持每天早上跑步，先試試，相信會有用。

朋友們，人生在於運動，運動在於堅持，要有決心、有信心和毅力才能有耐心，只要你堅持每天的開始，一定要運動少量的運動，逐漸增加的運動量，就可以在生活中隨處可見運動，運動是快樂的。 朋友，我相信你會有乙個好身體。

作為健身愛好者，這就是您的情況！ 我建議你從良好的生活習慣開始！ 每天準時吃飯和睡覺！

每天吃四份人參，多吃雞肉、魚肉等高蛋白食物！ 然後適當補充鈣。 然後每天做半個小時的肌肉骨骼伸展運動，最好把腿抬高，站著用手觸地，彈跳雙腳等等！

每天10：30前上床睡覺，靜靜休養兩個月！ 等到你的身體感覺舒服後再去跑步和去健身房！ 最後，祝大家身體健康。

1.早睡早起。

2、堅持跑步慢跑，時間可長不一。

3、注意飲食習慣，強化營養。

4、重要的是堅持，堅持，堅持。

參加體育鍛煉後身體感到痠痛是正常的，這是肌肉運動的結果，當痠痛的肌肉適應運動量時，不會出現痠痛。

鍛鍊需要毅力。 沒有毅力就做不到，所以建議你定期騎自行車。 跑步時，建議身體出汗，開始時間會更短，大約15分鐘。 慢慢將時間增加到 1 小時。

1.根據你的描述，你似乎非常虛弱，首先排除你是否有身體不適，這樣你才能做出有效的計畫。

2、身體健康，那麼首先要放鬆心情，可以多和朋友聊天，出去活動，要有良好的心態，這一點很重要。

3、我覺得最好從自己感興趣的活動入手，選擇自己最感興趣的運動，一直參與到有一定的基礎，再選擇其他專案，比如健身訓練。

一定要多運動，但不要做劇烈運動，力量訓練現在對你不好，無事可做可以做無線電體操，跑步也不錯，你不需要跑得很辛苦，慢跑最適合你，只要你跑得熱，跑出汗， 即使速度不比走路快多少，也沒關係。還有運動時間，建議大家早上不要運動，早上空氣不是很好。

而且一定要注意休息，從中醫的角度來看，你的氣血不是很充足，每天一定要保證充足的睡眠，有規律的作息作息。

在吃方面，多吃肉來彌補。 嗯......我這裡有一本《人體手冊》的電子版，不知道對你有沒有用，給我發郵件，我會發給你。

同情。 這和你的病情完全一樣。 如果你找到乙個好方法，請與我分享。 謝謝。 1173481612

多運動，堅持不住，說什麼都沒用。

如果我感冒和嚴重疲勞，我應該警惕什麼？ 您應該立即去看醫生服用藥物。 正常情況下，感冒的症狀會在三天後逐漸好轉，如果感冒兩三天後症狀沒有消退，而是出現嚴重疲勞和胸悶等症狀，因為需要注意是否是心肌炎的前兆。

心肌炎暴發的特徵是急性發作，患者迅速發生心力衰竭或心律失常，並伴有多器官衰竭、肺、肝等器官衰竭，病死率高達50%。 心肌炎的爆發是一種極其危險的疾病，需要立即就醫。 由於長期過度勞累，過度勞累導致免疫力下降，中青年心肌炎發病率較高，有增加的趨勢。

暴發性心肌炎需要冠狀動脈造影等相關檢查，排除症狀相似的冠狀動脈疾病和心肌梗死，以便多病患者盡快得到正確診斷和治療。

通常叫感冒，也叫重感冒，如果流量大，持續一段時間，症狀相似，就叫流感，感冒是由致病病毒入侵引起的，主要原因是風不好，但在不同的時間，它與現在的氣候相吻合， 傷害人。一般的弱點只是普通感冒。 這是小事一樁。

如果嚴重，會讓你腰痛，站立不穩。 在這種情況下，您很快就會在點滴或藥物上入睡。 病毒性心肌炎是一種由心肌病毒引起的疾病，主要引起心肌損傷。

30多種病毒可引起柯薩奇病毒回聲、巨細胞病毒、肝炎病毒、流感病毒、腺病毒、人類免疫缺陷病毒、風疹病毒和腦炎病毒。

如果發現感冒症狀引起心臟不適，應特別注意心肌炎的發生，按時找醫委會，平時加強體育鍛煉，增加抵抗力，注意勞休結合，預防和控制感冒等病毒感染的發生。 感冒很常見，但心肌炎很少見，幾乎所有感冒患者都能自發康復，只有少數感冒患者會併發心肌炎; 其中，大多數心肌炎患者可以治癒，只有少數會在心臟留下器質性病變。

輕度心肌炎可完全無症狀，嚴重心力衰竭或猝死，呼吸道感染是自限性的，雖然感冒通常對人體健康影響不大，但如果引起嚴重急性心肌炎，往往被忽視，引起急性心肌炎。