如何提高投籃和上籃率，投籃時如何按壓手腕

盡量選擇跳投，並學習如何在這項運動中做出快速跳投，因為沒有對手會讓你輕易投籃。 擊球的穩定性取決於正確的姿勢，對於手感不當的投手來說，體力消耗可能非常糟糕。 還要注意投籃點和籃筐的角度。

在正確的時間，穩紮穩打，命中率就會穩定。

拍攝姿勢要正確，要掌握拍攝力度和方向。 抓住機會，採取行動。

1.加強射擊動作規範化實踐。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 在拍攝時發展和掌握肌肉感覺是優先於一切的先決條件。

2.提高身體的訓練水平，使在激烈的比賽中，有足夠的體力來保證投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的投籃時機，果斷投籃。 射手應觀察防守者的重心、位置、防守距離，一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾射擊，或者射手用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手創造投籃機會，果斷投籃

4.有強烈的拍攝慾望和自信。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。

5.訓練以提高全身協調性和手部動作的穩定性。 在遊戲中，經常看到一些射手在因外力突然失去身體平衡時還能丟擲球，說明射手的身體配合性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時空感強，手感強。

1.嘗試雙手舉過頭頂射擊，並在手腕強壯時練習標準射擊姿勢（最好是與體育老師一起）。

2.練習你的 5 分投籃（左右底線、45 度角、罰球線），一次至少投籃 100 次。

3.練習上籃，先持球，上籃步簡單，然後投籃就是投籃，熟練後再練習籃筐，或者一些花哨的動作。

4.左右手都要練習上籃，只是球和跳步不同（一樣也可以） 5練習時要有至少6%的投籃命中率才能傳球，每次至少練習50次才能上籃，祝你成功！

希望對你有所幫助！

拍攝需要大量的練習，而且比普通人的心智素質還要多，下面我來談談幾點建議。

1.力量練習是需要的，基本上是手臂力量和腰腹，當力量沒有完全控制時，可以先跳。

2.拍攝並不完全靠感覺，練習到一定的時間，能不能進入是判斷的，所以要多拍，覺得自己最適合拍攝的時機和方式，以及拍攝距離，不要盲目追求遠景，中距離拍攝是最有害的。

3.調整心態，無論什麼時候，投籃前先看看籃筐在哪裡，多看籃筐，集中精力，可以幫助你在投籃時更加精準。

4.心態要好，感覺有時候很微妙，會根據心情而變化。 與射手的心態聯絡起來。

首先練習上籃是籃球的基礎，這個年紀要狠狠注意基礎，運球穩，穩穩上籃，投籃不能標準，選擇自己認為方便的姿勢，等年紀大了，就換成標準姿勢。 我現在投籃很好，我是校隊的射手。

建議不要盲目練習。 不管它是否準確。 首先要做的是進行標準拍攝。 之後，用這個動作練習在固定點射擊，然後新增乙個跑步射擊。 運球投籃。 提高拍攝速度。 保持穩定。

這真的沒有快速的解決辦法。。。我有時間上網看拍攝視訊，學習拍攝姿勢。 然後就是拍攝的問題。

沒有快速投籃，所以讓我們先練習防守。

先練好你的球感，打球後的手感很重要，無論你的姿勢多麼標準，都沒用，相反，如果你感覺好，姿勢是次要的！ 練習遠距離射擊，找到可以射擊的感覺，如果能捕捉到那種感覺，你的射擊會好很多！ 一句話，多練習，多戰鬥才是真理！

我怎樣才能提高我的投籃命中率？

做法：1.矯正拍攝姿勢。 正確的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，所以一定要對齊雙手，協調身體的重心。

一般來說，握球時右手是主要的，左手是輔助的（對於習慣使用左手的人來說，反之亦然）。 右手掌心支撐，五指自然分開。 將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。

挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。 投球時可以跳躍，但仍需保持直立，重心穩定。 只有練習正確的姿勢，投籃命中率才能上公升。

2、掌握射擊的力度和方向。 投球時，還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手的力度要根據你的投球位置與籃筐的距離來確定，投球時要用手掌撥動，使籃球在空中旋轉，這樣命中率比較高。

投球後，右臂應伸直。 還要掌握左手的輔助作用，控制球的方向，直接扔到籃筐前方。 投球時盡量把球扔得盡可能高，這很像數學中的拋物線，過了很久，就會找到同乙個落點，那就是籃筐。

這將大大提高投籃命中率。

3.找到合適的拍攝時間。 籃球比賽很激烈，你不可能輕易投籃，這需要射手把握投籃時機。 盡量在有空檔時果斷投籃，避免在有人防守時不情願地投球。

有時候遠投手感不好，可以嘗試突破到籃筐，增加手感，同時提高投籃命中率。

4、多練習拍攝，掌握練習方法。 熟能生巧，如果你想提高你的投籃命中率，你仍然需要練習投籃。 每天給自己設定乙個你想在不同位置投出多少次投籃的次數。

你不能只靠自己練習，要多和高手打幾局，在激烈的對抗中也能練好射擊。

5.永遠相信自己。 在拍攝的時候，要有自信，要果斷地拍攝，按照標準的姿勢，戀愛的時候就拍，不要怕錯過鏡頭，沒有人總是有100%的投籃率。 相信自己，敢於投籃，就能贏，提高投籃命中率。

自信地拍攝。

如果您的身高超過 1.85 公尺，請練習彈跳和灌籃高手。 如果你像我一樣只有1.70公尺，那麼每天雙手舉起啞鈴200次，做200個俯臥撐，深蹲300次，以加強你的上肢，提高你的彈跳。 籃球是一項對抗性很強的運動，當你在籃下有很好的進攻位置，但你的身體卻被對手撞開了，你該如何投籃？

如果你只是想給你的兒子表演，那麼，以 45 度角，去橡皮擦黑框的上角，你基本上會全部擊中。

多練習，固定乙個拍攝位置，多練習就夠了！！

注意調整投籃的力度，熟練掌握投籃動作，瞄準籃板中心，然後就可以投籃了

瞄準籃板的小框架，將板子打進去。

練習打板子，籃下最好的投籃就是板子。