如何真正提高投籃命中率，如何提高投籃命中率

提高投籃命中率的方法：

在正確的位置拍攝。

伸直雙手，協調重心。 一般來說，握球時右手是主要的，左手是次要的。 將球握在右手掌心，手指分開。

腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。 將左手放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 伸直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，雙腳之間的距離與肩同寬。

另乙個重要的一點是，在拍攝時，身體的兩側必須一前一後，如果用右手射擊，身體的右側必須在前，左側在後。

掌握擊球的強度和方向。

投球時，要用手指撥動球，讓籃球在空中旋轉，然後向籃筐上的黑色小框拋去。 扔球後，右臂仍然應該伸展（喬丹對陣爵士隊的神奇絕殺就是最好的例子）。 注意，為了防止被擋住，第一次開始練習射擊時，可以適當增加射門的弧度。

把握拍攝時機。

你必須知道籃筐進攻中“時差”的概念，中距離和遠距離投籃也是如此，所以知道什麼時候投籃很重要。 盡量選擇空位投籃，以免被擋住，勉強投球。 如果感覺不擅長投籃，可以嘗試利用突破上籃，不要繼續用肌腱投籃。

連續射擊，將射擊動作變成肌肉記憶。

看看NBA的投籃訓練**，很多球員都是連續不間斷的投籃，這是為了讓肌肉記住你的投籃動作。 就像雷霆漏阿倫一樣，他的投籃動作就像一台機器，每一次投籃都幾乎一模一樣，所以他不容易受到防守的影響。

始終保持自信。

科比投籃不中19次，他肯定會再投籃20次，可以看作是“孤軍奮戰”，也可以看作是自信。 我們也要相信自己可以投籃，如果你沒有自信，那你為什麼還要在籃球場上呢？

力量訓練是無法停止的。

乙個好的投手必須有實力，你覺得庫里瘦骨嶙峋沒有力氣嗎？ 庫里的“肋骨體”只是乙個幻覺，他的新秀體質測試臥推居然是10次，而像“大鬍子”哈登這樣的壯漢也只有17次臥推。 所以，想要有高的投籃命中率，還必須有優秀的身體素質。

尤其是上肢的力量，平時要加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴，做俯臥撐也是不錯的選擇。

如果回到纖維，如何提高籃筐投籃失誤率？

投籃手要穩，心態要穩，不要緊張，順其自然。

一定要做好基礎練習，射擊主要靠手腕力量和手臂力量，所以平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。 2.

在練習射擊時，要找到自己的穴位，比如射擊時眼睛應該聚焦的點，也就是射擊時應該瞄準的點。 3.

練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵一步，在比賽中站立投籃時很容易掩飾。

想象射門前的弧線，然後以正確的姿勢射門; 練習從近到遠的射擊;

每天多練習拍攝，感覺會上去，不要太麻煩。

提高投籃命中率的方法：

1.糾正拍攝姿勢。 正確的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，所以一定要對齊雙手，協調身體的重心。 一般來說，握球時右手是主要的，左手是輔助的（對於習慣使用左手的人來說，反之亦然）。

右手掌心支撐，五指自然分開。 將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。

投球時可以跳躍，但仍需保持直立，重心穩定。 只有練習正確的姿勢，投籃命中率才能上公升。

2、掌握射擊的力度和方向。 投球時，還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手的力度要根據投球位置與籃筐的距離來確定，投球時，手掌要撥動球，使籃球在空中旋轉，這樣命中率比較高。

投球後，右臂應伸直。 還要掌握左手的輔助作用，控制球的方向，直接扔到籃筐前方。 投球時盡量把球扔得盡可能高，這很像數學中的拋物線，過了很久，就會找到同乙個落點，那就是籃筐。

這將大大提高投籃命中率。

3.找到合適的拍攝時間。 籃球比賽激烈，不可能輕易投籃，這就需要射手找到合適的投籃時機。 盡量在有空檔時果斷投籃，避免在有人防守時不情願地投球。

有時候遠距離投籃手感不好，可以嘗試突破上籃，增加手感，提高投籃命中率。

4、多練習拍攝，掌握練習方法。 熟能生巧，如果你想提高你的投籃命中率，你仍然需要練習投籃。 每天給自己設定乙個你想在不同位置投出多少次投籃的次數。

你不能只靠自己練習，要多和高手打幾局，在激烈的對抗中也能練好射擊。

5.永遠相信自己。 在拍攝的時候，要有自信，要果斷地拍攝，按照標準的姿勢，戀愛的時候就拍，不要怕錯過鏡頭，沒有人總是有100%的投籃率。 相信自己，敢於投籃，你就會贏，提高你的投籃命中率。

自信地拍攝。

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。 3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。

一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。 利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。 第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。

強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。 在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。

根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。 同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

希望對您有所幫助，感謝您的領養！

投籃手要穩，心態要穩，不要緊張，順其自然。

姿勢正確，天天練習，今天不准拍，明天不准準準，準，人天連，這個練法也一樣，如果壞了，就得努力找回來。

要淬鍊手碗的力度，必須要有一定的手力，最重要的是要不斷投籃，你知道KB一天要投籃多少籃筐嗎？ KB是努力的代名詞，其次是一定的投籃姿勢，可以看到老玉（費舍爾）三分的弧線。

保持正確的姿勢，多做手腕力量，肱三頭肌力量，俯臥撐，記住，射擊時，力量是身體膝蓋微微下蹲後迅速出來的力量，不要每天練習太多，否則極端會逆轉。

你至少需要 140 磅才能確保拍攝時的身體穩定性、手勢、身體姿勢...... 以此類推，你怎麼覺得自己投籃好，怎麼更準確，你就是用你喜歡的，沒有標準，但是你要看籃筐內側才能投籃，提高投籃水平。 家裡沒有籃球的時候，你就練習一下手指的力量，當你有籃球的時候，多多抓籃球，這樣你的手就能感覺到手裡的籃球，帶著這種感覺，回家做乙個無球投籃動作，最好把8斤左右的東西綁在手上。

乙個字練習。 投籃也沒關係，有些人的非標準姿勢還是很準的。 這只是乙個看它的問題。

要想提高遠距離投籃的精準度，首先要保證自己的近距離投籃有一定的精準度，如果沒有近距離投籃的精準度，就無法提高遠距離投籃命中率！ 你也必須在力量方面有安全感！ 如何練習遠投：

不管是因為投籃不夠強，練習遠距離投籃最簡單的方法就是在罰球線附近或者三分線上練習投籃，每分投籃5分，對著投籃失誤的球做5個手掌，投籃後做1分，然後休息1分鐘，然後在第二分投籃堅持每天投籃20套，每分20套！最後一天從罰球線和三分線外開始投籃，如果你的投籃命中率在第一周沒有提高，第二週繼續，增加投籃次數！ 記得每天在場邊做 200 多個手掌

這就是我在體育學校時練習射擊的方式！

多練習射擊就是多射擊。

請進入我的空間，看看關於拍攝技巧的三篇文章，絕對詳細。

多練習，拍攝時不要改變手的形狀。

多音高感覺很重要！！ 經過更多的練習，我會逐漸感覺到我的拍攝技巧比以前好多了！！ 希望房東能成為射擊高手。

這倒不是要告訴你，其實還挺簡單的，只要你瞄準，按壓肘部和手腕，多練習就好了，我當時就是這樣進步的。

沒有捷徑可走，練習。 計畫每天拍攝多少次，堅持練習，掌握正確的拍攝方法，掌握要領。

技巧 1 是你握住籃球，自然地張開手指，將球舉過頭頂，同時保持標準姿勢（側面）。

對於投籃不對的人來說，這很尷尬，但你必須堅持 5 或 10 分鐘，然後在休息時再做一次（如果你保持它很長時間，它會成形，記住不要用手掌觸控球）。 一開始肯定不舒服，而且很累，但重要的是要堅持下去（有肌肉記憶），等到你舒服地舉起它，你處於乙個標準姿勢，你準備好繼續前進。

配方 2（必須基於第一部分） 完成上述內容後，您應該練習手的姿勢。 這裡還有 2 種方法1. 每天晚上沒事的時候，俯臥在牆上，手腕向前彎曲，用食指和中指撥球。

記得用手腕和手臂的力量，想象一下你真的在射擊）這就是你如何射擊和手腕的力量。這個俯臥撐可以讓你慢慢跑過去，然後推牆，然後練習投籃的感覺，然後是手指對球的感覺，（也就是說，把牆當籃球，然後做出投籃姿勢，但是當你投籃的時候，練習是向前的，但原理是一樣的， 目的是練習擊球的感覺和手腕的力量） 2.你拿起籃球向上投籃，接住籃球並向上投籃（記住要有正確的後旋球，並當場將籃球筆直向上投籃）你也可以躺下做這個動作。

投籃其實是很有趣的，所以投籃的練習和進步是分不開的，還有融入的興趣，不如練習彈跳，可以摸到籃筐然後扣籃的感覺一樣，但每個人都要給自己設定乙個目標。

但是在大家都具備了標準姿勢後，就要單獨去籃球場練習投籃，不建議初學者天天單獨打球，技術不成熟的時候。

然後設定乙個目標，你今天想投資多少，你想投入多少，等等，每次都改進。

每個人在練習技術的同時，都必須注意提高自己的身體素質。