還有10天。 偶爾要減少7J有經驗的幫忙說計畫

你可以每天多吃早餐和午餐，盡量少吃晚餐，因為你晚飯後不運動。

也就是說，您可以每天鍛鍊一兩個小時。

或者去健身房鍛鍊身體！！

每天早上吃乙個雞蛋和牛奶（脫脂牛奶）或豆漿，中午吃乙個蘋果，晚餐吃義大利面（晚餐最好在六點之前解決），幾天後可以減掉幾斤，而且一定不能吃！

喝水也少了，有一種肥胖就是水腫性肥胖。

加上運動。

如果你不吃晚飯，你會在10天內減掉近7磅，你可以嘗試緊急減掉它，但這很容易。

多吃西紅柿，多補充水分，早餐多吃就多吃，午餐就吃一點，晚餐呢，可以不吃，如果實在忍不住，吃一點，其他時間餓了就吃西紅柿，少吃含糖食物，如果能保持這樣的飲食， 你不能一直變胖，我就是這樣，

我的方法是吃西瓜、花生、瓜子，喝普洱茶，吃自己煮熟的綠豆沙或者紅豆沙，每天餓的時候，選一兩個吃一點，等不餓了再吃，這些東西比較容易吃，一次不會吃太多， 而且它們更有營養。另外，運動效果會很明顯，胖型會快速減肥，每天洗個泡泡浴，這樣減肥後就好了。

可能有，但不健康，突然減肥對身體不利！ 建議每天按時吃早餐，而且要吃飽，中午可以吃飽，晚上不要吃任何含油的東西，如果很餓，可以吃少量水果！ 每天鍛鍊 2 小時，去健身房騎自行車乙個小時，或者快走 1 小時！

有人試過了，它奏效了！ 但是，因人而異，以上經文僅供參考！

我想不可能...... 呵呵，但是每天只消耗500卡路里的熱量應該沒問題...... 我沒有嘗試過，因為它不健康，一旦你恢復飲食，你就會**......

希望你還是選擇健康穩定的**方法，**不是幾天的事情，真的......

每週減掉 2 磅是非常健康的...... 而且不能超過這個，還是真的不好。。。

是 而且保證輸，每天用刀在身上割兩斤肉，10天就20斤。

我聽說過以下方法，所以我不對後果負責。

吃鹽水10天浸泡大公尺。

我看我不會胖，你真是太幸運了，我100斤，170cn，男，兩條腿都不如別人大。

建議這個mm不要做這樣的嘗試，不管用什麼方法，都會傷害他的身體，健康才是最重要的！

一次服用一粒半曲膠囊

增加一點運動

不要吃，餓了只吃蘋果。

我以前聽說過，不要吃澱粉，含糖量高的東西，吃肉和蔬菜，不要吃含糖量高的水果，這樣體內的血糖水平下降，脂肪就會被燃燒掉，但不知道是不是這麼快。

每天早上喝兩碗大麥公尺粥，晚上運動兩個小時，OK！

我十一天瘦了九斤，純節食，當然還有節食的方法，不行，你想試試，但你要有毅力，

十天損失十斤基本是不可能的，就算不吃不喝，也看不到十斤

是的，我每天嘗試一磅。

午飯後不要吃東西。

這至少需要 21 天，不太可能 10 天。

其實從健康的概念上來說，三天不吃東西（只吃一些水果和蔬菜）叫做禁食，10天已經是辟穀的中級了，如果能堅持下去，**是有效的，而且能排出體內的毒素，值得一試。 中外歷史上都有名人用辟穀法來養生，而且作用不止在第一。

瘦得快，長得快！ 還是不要嘗試。

你可以在晚上少吃點，用蘋果代替晚餐，但你仍然需要吃一些午餐和早餐。

正如你所說，多喝水是有好處的

有幾種方法可以做到這一點，但飲食控制是核心方法。 指導意見建議，過渡期應嚴格控制釋放飲食，每天少食多餐，多吃水果補充每天所需的維生素，控制每天喝水量，最重要的是適度運動以鞏固效果。 這是乙個艱苦而漫長的過程，堅持下去很重要。

祝您身體健康！

哇 回答 這麼多 看膩了 我還是吃水果減肥最快 我試過的 但還是繼續長胖 天天什麼都不吃 只吃蘋果 餓的時候，不要吃太多 三天就夠吃半個月的煮雞蛋了 一天只能吃三頓飯 直到你吃飽為止， 半個月不到20斤。

少吃水果 去游泳 游泳不僅可以**，還可以保持身材

碧生源營養代餐奶昔採用低脂低熱量配方，富含水溶性膳食纖維，營養美味，維持體內蛋白質平衡，平均奶昔20g可平均飽腹4小時。

**不快，減肥快。

一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變瘦不容易，我告訴你我一直堅持的方法。

少吃，多運動，不要偷懶，因為偷懶是肥胖的直接原因之一，盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，而且在不知不覺中，你的**也會變得更好，這些都是介紹的一些**經驗。

我用過雞蛋和黃瓜，一周瘦了10斤，你可以試試，網上有很多吃法，但別的都吃不了，一定要堅持。

通過運動和飲食調整，十天不可能減掉十斤！ 就算強行減持，以後稍有鬆弛，也一定會有強**。 最誠懇的忠告：健身不宜操之過急，一定要循序漸進！

**不快，減肥快。

一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。

我會告訴你我一直堅持的方法：

1.少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。

2.盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

3.多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也會很瘦。

另外，吃****的食物，沒有***，安全可靠，如口中不起眼的氵酉酉剝母粉，日本很流行吃這個產品。

這是一場漫長的戰爭，要戰勝自己，要有勇氣堅持下去！

如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我總結的最好的方式。

不傷身，效果非常好！

努力工作，魔鬼的身體誕生了好**的方法！

堅持記錄飲食，同時進食和減失。

每種食物都有自己的條點值，包括卡路里、脂肪和纖維。

根據個人身高、體重、年齡、性別和其他因素定製每日棍子預算。 記錄條形點可以幫助我們輕鬆了解和控制我們每天的能量攝入和消耗，以實現我們的減肥目標。

碧生源長井茶以綠茶為主要原料，配料有荷葉、山楂、金銀花、決明子、蜂蜜等。 這種茶包可以有效啟用人體內的脂肪代謝酶，提高體內脂肪代謝率。 喝一杯碧生延長井茶，再做一些有氧運動，效果很好。