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請不要相信那些增高產品,那些東西都是騙人的,需要注意的是多運動(類似跳高)盡量不要吃垃圾食品(垃圾食品比如:肯德基,還有一些袋裝食品),因為裡面有荷爾蒙,吃多了會讓骨鱗線提前收攏(閉合不會長高) 平時要注意營養, 多吃蔬菜和高蛋白食物。其實,乙個人有一段時間正處於增高期,兩三年後,他可能會長高十幾厘公尺!
長得太高不好!! 這會很有壓力!
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如果這是遺傳的,那也沒辦法,如果是後天獲得的,可能是小時候缺鈣、缺鋅等,所以現在,你15歲了,骨骼基本都是定型的(基本,不完全),那麼骨骼的一些吸收就有點問題了,所以,適當地暴露在陽光下, 幫助促進鈣的吸收,多打籃球,拉韌帶,堅持鍛鍊,這些都是需要時間的,是最常規的......所以,這個小兄弟,你不要著急,可能是你的發育期晚了,不要擔心......
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在營養充足、不受抑制的情況下,身高會長多少,基本都是由基因決定的,很難改變。 但你只有15歲,你肯定會長高。 多注意營養,多補鈣,多喝牛奶,多運動,比如打籃球。
保持健康的身體。 如果不能在身高上吸引到異性,可以加入一些其他人的魅力,你絕對能找到。 呵呵!
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確保你有營養並喝大量的牛奶,尤其是在睡前。 也一定要睡,不要熬夜,還要多運動,真的多運動!!
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太快不好,男生總會發育到21歲,骨骼生長,盡量多運動,打籃球,跳繩等。 你可以讓阿馬多煮骨頭湯來補充鈣質。
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以你父母的平均身高為例,如果不是遺傳的,建議打籃球。 15歲,太年輕,不要嘗試服用任何生長藥,
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多運動,比如打籃球,多吃營養,尤其是鈣。
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注意營養,不要挑食,多做彈跳運動。
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打籃球絕對是長高的好方法,我親身經歷過。
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應該能長到170-175這樣的,人的身高遺傳佔60%到70%,後天營養和運動睡眠佔30%,那為什麼有些父母不長高,孩子卻長高了。
正常情況下,18-20歲的身高已經是固定的,所以在體型定型之前,可以多吃一些富含鈣的食物,多做跳躍和伸展運動,可以有效幫助自己長高。
此外,您必須有足夠的睡眠,並且在睡眠期間進行長高。
如果你想知道自己到底能長多高,也可以去醫院檢查骨骺線。 一旦骨骺線閉合,它就會停止長高。
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不過,你的基因不是很好。 但是,在獲得運動和營養補充劑後,您可以繼續長高。 你可以服用一些鈣片。 增加有氧運動。
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你可以長高,吃更多美味的食物,補充營養和鈣。
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現在遺傳比父母高,到了長高的時候才15歲,當然要長高!
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張高一部分遺傳自父母的基因,一部分是通過飲食、運動、營養來增加身高而獲得的。
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爸爸是1.6公尺,媽媽是1.5公尺,這個問題可以說是好的,和父母的基因有關係,但也和後天的努力有很大關係。
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答:如果你多運動,做高度運動,你一定會繼續......你的身高例如,製作戒指、玩單槓等。
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1.平時多做引體向上運動,比如跳高。
2.合理飲食,多吃牛奶、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、海藻、牛肉等高鈣、鐵、鋅含量高的食物。
3、注意合理安排工作和休息時間,不要熬夜,晚上要保證充足的睡眠,這是長高的關鍵。
4、鹽也是增高的敵人,要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5少吃零食:
糖果、巧克力、花生等零食大多含有大量熱量6多吃生菜:如胡蘿蔔。
熱量少的食物,如芹菜和生菜,沒有煮熟,營養成分沒有被破壞。
6.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無慮,有利於成長發展。
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多運動,多跳也沒關係。
跑得更多。 它會上公升。
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一般來說,長到乙個左右是好的。
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這很難說。 這與父母的基因有關。
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長高的方法:
1.進食(不是增高藥)。
吃得好:營養均衡,尤其是某些營養素。
不要挑剔,更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素,魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質,更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質,記得多曬太陽,容易吸收鈣質。
多吃蔬菜水果,補充維生素,很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素,是人體生長發育不可缺少的”。
少吃:避免吃零食。
少吃零食,尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基:這些應該少吃。
2.生活方式。
保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間,如果你錯過了這段時間,你怎麼能讓你的身體成長?
禁止吸菸或飲酒。
早餐是必須的。
心情要好,要積極樂觀,尤其不要因為身高而感到自卑,也不要總是有自己長不高的負面情緒。
3.運動 - 最重要的事情。
跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助,如果你沒有時間做它們,多練習一下也很好。
伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習,讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點,我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的,但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉,而是通過在空中擺動身體,讓你的身體在重力作用下長高。
可以嘗試其他形式的運動,任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習,堅持就會有效果。
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適度運動,多參加戶外活動,曬曬太陽,補充鈣質。 注意飲食,不要吃偏食,養成良好的生活習慣,你的年齡,還處於發育階段,在兩三年內自然瘦身。
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你可以每天吃乙個蘋果起床,睡前喝一杯牛奶,每天堅持運動15分鐘,多吃蔬菜等。 快速長高是可能的,女孩可以一直長到18歲,希望我的回答能幫到你! 加油。
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-。按時睡覺,吃鈣片,一點發育都沒有? 吃三七粉。 可以長得更高。
從理論上講,青少年骨骼的發育從12歲左右到18歲左右,骨骼發育是影響身高的重要因素,另外,如果想繼續提高身高,建議多做籃球、跳繩等活動,多跳。 我今年15歲,身高1.74公尺,雖然個子不高,但通過運動,我可以比別人長得更快。 此外,我在網上讀到,對於發育中的青少年來說,充足的睡眠至關重要,因為睡眠期間體內分泌的生長激素比平時高出幾倍! >>>More
不算太高,但還是隊長高。
要想充分發揮自己的生長潛能,就應該多吃蔬菜和高蛋白食物,優質蛋白質食物,富含鈣質的食物和富含鋅的食物,防止挑食,保證休息時間和質量。 多進行體育鍛煉。 但是不要把重點放在補鈣什麼的,因為那樣會讓骨頭過早閉合,很多孩子聽別人不懂醫生的建議吃鈣片和補鈣,然後就比預期的要短,而且補食和運動肯定比補藥好很多。 >>>More