早上空腹吃蘋果是好是壞？

蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 空腹吃蘋果有助於消化。

空腹吃蘋果不會讓人感到不舒服，這沒有錯。 而且，空腹吃蘋果可以排出體內毒素，空腹吃完沒多久就會排便，最好飯前半小時吃蘋果，以減少卡路里的攝入。

30%，對身體非常有益。

蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀和鐵等營養成分。 蘋果的藥用價值，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺悅心、盛進、醒神”的功能。 蘋果是甜的，酸的，涼爽的。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀、減少鉀。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可用作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2公升，湯劑1公升食用”。

直到今天，人們仍然使用慢性腹瀉，神經結腸炎和腸結核的方法。 德國人也使用“摩洛哥蘋果**”。

**腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致大便乾燥。 飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可以接受降壓作用。

但要知道：蘋果含有半乳糖，解毒作用非常顯著，它的果膠可以避免食物在腸道內腐爛，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可以預防膽結石，但空腹吃蘋果不好，蘋果有蘋果酸，胃也是酸性的空腹會增加酸的平衡， 這可能會讓你的胃痛。

每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的單寧和有機酸有收斂作用，而果膠和纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉解毒; 空腹吃蘋果之所以能排出體內毒素，是因為蘋果中含有半乳糖硫酸，對解毒作用非常顯著，其果膠可以避免食物在腸道內腐敗，同時蘋果中所含的纖維素和有機酸可以促進胃腸蠕動，幫助消化， 從而達到瀉藥的效果。此外，蘋果含有豐富的糖分，早上空腹吃蘋果可以補充糖分。

但是，肚子不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，如果空腹吃多了，會與胃酸反應形成不易融化的腫塊，引起胃部發炎。

所以，只要胃腸功能沒有問題，當時吃蘋果的方式，空腹吃，也不要有太多的禁忌症，也就是不宜過量。 如果早上想空腹吃飯，吃飯前喝一大杯白開水清胃腸。 另外，早上空腹吃蘋果，最好選擇成熟的蘋果，不要選擇酸蘋果，這樣果酸就不會那麼高。

不建議引起便秘，建議飯前食用，這樣可以促進腸道蠕動，避免便秘。

最好在吃飯前喝一杯開水。

應該不好，我吃了一瓶牛奶。