我是乙個想在乙個月內減掉 120 磅的學生

每天早上喝一碗脫脂牛奶泡麥片，中午吃兩個煮熟的蛋清加橙汁，晚上只摸一點肉，但要保證沒有脂肪，只吃蒸魚、水煮雞之類的。 沒過多久，體重就從50多公斤暴跌到40公斤。

你好，不管怎麼樣，健康是最重要的，有時候故意**會製造一些不必要的麻煩，影響身體健康，**最好的**方法就是運動，每天做一些適度的運動加上注意飲食，零食盡量少吃，相信你會成功的。

不要強迫**。 慢慢來：每天少吃一點，增加運動量，最好每天跑步一小時。

我也想減少它，大家怎麼能告訴我？

每天拿著桌球板跟人打雞毛，去年在家過年的時候，我每天都和弟弟妹妹們一起玩，瘦了十幾斤，不過差不多有20天了，過年的時候可以在家試試， 當它是娛樂時。

學術很重要，如果你必須這樣做，那將是有壓力的。

你可以試著吃能去除胃裡脂肪的食物，不要急於求成。

最簡單的方法：

堅持每天進行體育鍛煉，不要吃太油膩的東西，多吃清淡的東西。

你媽媽有危險，請你快點回來！

能源**法。

只要找到乙個線上遊戲並瘋狂地玩它。 。 。

累。。 但放手的時候也要有毅力。

你不能不吃飯，我也輸了，不吃飯就頭疼，跑了幾步就臉充血，氣喘吁吁都不好意思，上課也不好意思尖叫，我用我的方法瘦了六斤，我先用1科學的飲酒方法，同學們，我想你們學健康教育的時候就知道了， 睡前一杯，飯前一杯 2 個仰臥起坐，堅持每天十五分鐘，減掉肚子 3 多吃蔬菜，少吃一點肉 4 跑步 5 經常吃水果，一天吃兩三個，不吃零食和宵夜。同學，祝你成功。

晨跑，多做運動。 少吃高脂肪的東西。 多運動。 我不能跑得最好。

針灸**，我有乙個同學在乙個假期裡瘦了30斤。

只要有毅力，少吃多運動，乙個月就瘦了這麼多，擔心自己的身體！

它不是太重。

為什麼要在短時間內損失這麼多！

我有個好方法，不節食，不吃苦，只要你有毅力。

**做法：吃飯的時候要慢慢咬，咬到很破，每頓飯都要這樣，乙個月後就會減肥。 另外，晚上餓了，不要吃水果等，吃水果。

您好，**的前提是要健康，不建議服用**藥。 而乙個月20斤會對身體造成一些傷害。 不要急於求成。

每天晚飯後做乙個小時的運動（我用了5km快走+1000跳繩）如果是女生，月經期間的運動量減半。 早餐要注意營養，注意蛋白質和鈣的攝入，午餐和晚餐都是八分豐盛的，現在是冬天，比夏天難得多，因為脂肪不容易轉化為能量，喝足夠的水，紅茶和薑片，冬天最好。 我在這樣的乙個月裡減掉了 6 磅。

成功！

不吃晚飯，效果顯著。

恩！ 非常贊成不吃晚飯！ 它真的奏效了！

可是每天回家看到媽媽做的一桌菜，我就不吃了，我好像很對不起她，心疼

我想在乙個月內減少到110，有什麼辦法嗎，希望你能幫我弄清楚。

你有多高！ 男孩體重120磅很正常！

我以前節食，每天只吃 2 個蘋果，外加一點點運動

乙個月超過20個

首先，這是可以做到的，新東方的老羅就是乙個典型的例子。 但要注意的是，非常不健康。

經驗如下，只吃西紅柿、芹菜等蔬菜，不能炒，每天頂多用水、白開水、魚、金石二康等維生素浸泡，一定要吃飽，不要用。 然後堅持每天跑乙個半小時，你等著，乙個月就能見效，但跑步再累也要堅持，不能偷懶。

再來個小小的個人體會，睡前吃一粒小藥丸，效果比較顯著。

少吃多動，就我個人經驗而言，三個月瘦了20斤，然後再說怎麼減掉，早上乙個雞蛋加豆漿，或者麵條湯（少面多菜），中午吃一拳頭大小的公尺飯