關於運球，如何用乙隻手練習V型運球？

球感不是很好，容易擊中腳很可能不夠協調，建議把重心放低才能運球，不容易砸腳，這一點很重要，很多初學者運球重心高，降低重心更容易控制球。

運球是你必須努力練習的事情！ 跑步的時候會撞到腳，這證明你對雙手V型運球並不熟練，你應該先練習雙手V型運球，然後再練習單手運球。

運球到腳對你的球感是不夠的，運球，我覺得節奏很重要，沒事的時候，多自己投籃，從最基本的練習開始，基礎很重要。

慢慢練習一下球的感覺，第一次開始的號碼是這個基本技能是！！ 看看別人的運氣。

帶球跑遍整個場地。 最簡單，最有效。

運球更多。 你對球的感覺不好。

V型運球是投籃後左手變為右手，右手後左手變為左手投籃，使球在V形跑道上跑，稱為V型運球。

練習V形運球：先用最習慣單手的手運球，進入凹槽後開始單手左右運球。 一旦你習慣了它，你就可以結合你的左手和右手來擊打地面，在你面前運球。

就是把球從左手射到右手，然後從右手射到左手，反覆。 然後在練習中慢慢地從高運球到低運球。

很簡單。 先單手運球是你現在最習慣的，單手左右運球早早進入狀態是單手。 一旦你習慣了它，你就可以結合你的左手和右手來擊打地面，在你面前運球。

它從左手到右手。 然後慢慢地從高位運球到低位。 你應該是乙個新手。

這樣做一周。 你有乙個大綱。

4 運球 - 雙手雙球V形運球。

運球切回跑（訓練改變方向）。

將左手切換到右手，將右手切換到左手。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球時，你應該抬起頭來，注意球場。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

當你覺得傳球困難，不可能快速向前移動時，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，應該使用受控運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

此時，身體也應身體前傾，將球拍打微微前傾，運球略高於胸部，在胸部和腰部之間。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球：為了突破對手的防守，運球手可以使用變速運球。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以一小步接近對手，然後突然加速並將運球帶到膝蓋處以快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

練習左手不是用右手，除了有很多時間練習，還要給自己時間思考。 這樣，進度會更快。

我想剛開始練的時候，我用雙手比，剛開始玩的時候，我用乙隻手練，結果，乙隻手練的時候，就形成了一種依賴，有時候練不出手的時候，就匆匆忙忙地換成了熟練的手。 因此，最好從平衡兩隻手的練習開始，同時使用兩隻手，也應該注意演奏的過程。

要練習運球，首先要掌握手指對球，用手指撥球，熟練後再練習運球。

籃球運球技術口頭禪運球到位。

彎曲膝蓋，身體前傾，自然指向空手掌; 以肘部為軸心壓手腕，緩衝軟壓。 行軍之間的高運球。

上半身前傾，膝蓋微屈，五指以肘部為軸心; 將球的一側壓在身後，大步奔跑以跟上;

用左手和右手快速運球，抬頭看視野開闊。 行軍之間的低運球。

身體前傾，膝蓋略微彎曲，手指分開。 手腕輕輕緩衝球，球被球眼保護。

左右手快速運球，運球時別忘了多傳球。 運球停止和停止。

兩拍停了下來，站穩了，突然開始往回走; 人和球靠近身體，踢球跳過防守者。 在身體前方改變方向，換手運球。

用右手，球從身體前部改變方向; 上半身換手，身體壓肩膀，向前變，向後推。 在後面運球。

左右拉球拍外側，在身體後面換手改變方向; 大步用側肩防守球，協調手腳。 運球和轉身。

靠近防守者的肩膀，左腳在中前; 步伐要穩，重心要低，右手要拉球，右腳收回;

緊緊旋轉腰部和臀部，將肩膀扭向身後，向前衝過對手。

把右手放在背後，強迫自己用左手運球，堅持一會兒就可以提高。

加強左手運球，兩隻手要保持平衡，否則弱點會太明顯; 練習傳中、胯部、背盤帶等基本功法，再結合變向等技術動作，可以提高突破成功率。

不要讓它複雜化。

首先學習基礎知識。

如果你沒有必要，當你去籃筐時，你不必花哨。

花哨是來躲避人們的。

現在人們打籃球時注重美感而不是效率。

每個籃球教練都不會認可這樣的球員。

我不必做太多。

當有人被保護時，變藍的伎倆就完成了。

如果你沒有，就不要這樣做！

拍攝要適應所有角度，45°是最重要的！ 多練習。

首先，你要先練習基本功，然後用心理方法思考你在球場上的運球、失誤、糾正和成功。 在常規練習中，可以學習花樣籃球，多投籃，要用手指而不是用手掌投籃，還有一些轉身，以及練習運球的腳步是最重要的，胯部轉身你找不到球落點肯定會打到腿上， 不然你把球射得好，節奏跟不上一樣也會被打破，我就是這樣練習的，但是現在不是控球，得分和小前鋒，希望能幫到你。希望採用...

直線運動。 電弧運動。 彈跳運動。 如果它爆炸了，還有另一種鍛鍊方式。 飛行運動。

多控制球，所有的接觸，手部力量也要練習，無事可做就多摸球，增加手感。

有意識地加強你的左手動作，熟能生巧。

你可以找乙個教練或體育老師，請他教他技巧和動作。

這一切都始於2013年，當時籃網隊與凱爾特人隊進行了交易，凱爾特人隊從凱爾特人隊獲得了加內特和皮爾斯，但凱爾特人隊與2017年首輪選秀權和籃網隊進行了互換。

由於籃網隊上賽季戰績墊底，凱爾特人隊很幸運地拿到了這個概率最高的彩票，他們的運氣並沒有辜負這個高概率，命中了一次投籃。

我練習運球的方式是把球保持在彼此的左右兩側，這應該更好。

記得以前阿迪江蒙著眼睛在碎石路上用布練習運球，別說不知道阿迪江難。

低位運球動作法：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，重心降低，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬頭看，看前方，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

去 YouTube 搜尋 White Chocolate Best Dribble，看看人們是如何得到它的，用手指而不是手掌觸控球。

訓練球的性質和球感：每天交替運球1小時。

用心修行並不難。

幾點建議：

運球時不能用手掌觸球，打球後可以看看手掌是否乾淨。

練習時，用左右手運球，直到可以用乙隻手輕鬆拉球並轉身。

最重要的是你運球的節奏，有的人喜歡重，有的人喜歡輕，有的人喜歡低，有的人喜歡高，找到合適的。

手指主要是挑球，雙腿一前一後，低位運球，注意手伸直，但要靠手指發力，熟悉後場控球更得心應手。

好的，我給你乙個計畫，我幫你做。

我是體院的學生，我學的是籃球。

1.單手運球100次（右手換成左手，以下單手運球都是這樣，不再重複。 如果籃球場是空的，建議將籃球場留出一圈）。

2.用乙隻手在你面前左右運球。

3.用乙隻手來回運球。

4.雙手在身體前方運球。

5.胯部運球。

6.雙手在背後運球。

7.用雙手在原地運球，呈 8 字形。

就這樣，每天花十多分鐘，一周之內，你的球肯定會有很大的提高，堅持不甘。

其實最簡單實用的兩隻手都能熟練地運球，一般來說，它們可以濫用蔬菜。

直接坐在凳子上，用手拍打球，注意球不要向後落超過5到10厘公尺，這樣既可以訓練手腕力量，又可以訓練球感。 相信這樣的培訓會立竿見影的效果！！

房東，你需要多練習，你需要多射，但不要射你的小腹。

運球走路，然後跑也沒關係，先是右手，然後是左手，然後是兩隻手，最主要的是找到球，讓籃球就像粘在手上一樣，最主要的是左右手可以差不多，而且成功了， 而且用身體保護球也很重要。

多練習運球，加強手臂力量。

最基本的是運球，在身體前方，後方，身體側面呈V形; 雙手運球; 胯部運球。 運球等等。 多練習，熟能生巧，天天進步，還是不放棄！！

雙手運球，雙球運球，旋轉運球 希望房東採納，謝謝。

把球拍得盡可能低，然後就要精通技術 剛開始打籃球的時候，最好不要學著運球，這樣很容易丟球。

技能來自實踐。 你不必刻意練習這一點。 我通常打籃球，控制球。 當然，你會快速運球。

當手腕力量很大，投籃速度快，場上運球不能直線時。

這很簡單，只需在運球時保持較低的重心即可。

首先是右手單手V型運球，然後是左手，然後是胯部，背部。