如何練習運球技巧 5、如何練習運球技巧

運球不僅關乎球的感覺，還關乎力量。 尤其是前臂。 我不知道你踢什麼位置，也不知道打到什麼程度，但只要你不是中鋒，運球更重要。

我們來談談幾種方法，最常規的就是低位運球，來回，左右拉，都是雙手，尤其是非慣用手。 然後是胯部，背部（連續運動和乙隻手的轉變），轉身。 然後你可以來一些華麗的，八位數（前後纏繞），低氣運八字（前後纏繞），單手連襠等等。

如果平時不忙，最好蒙上眼睛或戴上魔術帽遮住眼睛，自己在籃球場上運球，感受球的路線，聽球在旁邊跳躍的聲音，識別球的位置，想幹什麼就幹什麼，想運球就怎麼運球， 主要是練習你的球感，這樣以後就算看不見球，球也不會離開你的手。但是，它不適合初學者。 更頻繁地拍攝是最實用的。

哪乙個是你的慣用牌？ 如果是右手，可以先練習單手，然後再練習身體前的盤帶，每天至少30分鐘，除了找一些**看，不要模仿，先形成乙個概念，然後試著胯部，可以詳細說，你打哪個級別，我再來，謝謝。

從現場簡單的運球開始 注意用手指運球而不是用手掌 擊球後，手掌要乾淨，然後開始練習變向運球 網上有很多這樣的** 練習到一定程度後，練習胯下運球 這樣基本動作就完成了。

仍然需要多練習，多玩遊戲。

每天上學和放學的時候，我都會投籃，左右手互換，無事可做的時候，我就多投籃，主要是在實戰的時候。

球永遠不會離開你！ 無論你走到哪裡，都可以運球。 不要一直拿著球，要一直運球。 祝您早日成功！

和朋友打公牛是最有用的。

不要害怕你的對手 不要害怕丟球，做出你想做的運球！

其實最重要的是在球場上，有了自信，運球會更好。

如果你有時間，把球拿在手裡拍打它。 熟悉球並找到感覺。

每天從最簡單的原地運球開始，堅持，堅持，再堅持

運球比你手中的球多

感覺是最重要的事情！ 練習球感。

後來你會發現你的手能夠更好地握住球

練習胯部時，不要先著地，用手握住球，左右搖晃。

你可能認為這是乙個笑話，但這是真的...... 這是《灌籃高手》中的劇情，請參考櫻木花道訓練課程。。。

1.在行進體前運球：

在旅行的狀態下，首先要控制好自己的重心，降低自己的重心，具體量要明亮而無聊，要有舒適感。 此時，用控球手將球擊到雙腳之間的合適位置，將球轉移到另乙隻手上。

2.在胯下向不同方向運球：

胯部運球的初始狀態是緩慢的，但由於運球時球不能準確釋放到胯部下方的地面，很容易導致失敗或胯部改變一次後無法繼續，所以練習時應盡量張開雙腿，同時保持低重心， 向前看，用手感受球的位置。

我這裡有乙個訓練計畫，你可以借鑑，你可以根據自己的能力進行修改。

運球不是靠手掌，而是手指，五指張開，運球是感覺點，手掌不碰球。

熱身---動手指---左手和右手高位運球，從腰部到胸部約50次，然後從左到右、從右到左50次。

弓步運球---以左手運球為例，左腳在後，右腳在前，弓步，右手掩護，左手在膝蓋高度運球100次，反之亦然。

球感訓練---同樣的弓步，運球多低，但如果你不想運球，你的手臂基本不動，你依靠你的手指和手腕的力量，你可以慢慢增加數量和降低高度，目標是成功連續50次。

向不同方向運球---雙腳分開與肩同寬，彎曲膝蓋，從左到右，從右到左運球，適當降低高度，左右振幅增加100倍，降低高度，將高度降低到最低100倍。

乙隻手改變方向---左手向前、向後、左右運球 100 次，右手也是如此。

當你的基本功足夠時，你可以訓練胯部運球、交叉胯部、背後運球、轉身運球、假動作交叉等等。

言語從不離開嘴巴，球從不離開手。 先打好基礎，先投籃，再投籃。

左右單人練習，反覆練習，插花。