每天吃同樣的水果好還是什麼都吃一點好？ 顧名思義，謝謝

不同的水果有不同的功能。 潔面 - 檸檬、西瓜 檸檬是遍布全身的寶物，它的果肉、汁液，甚至果皮都能得到充分利用，其功能包括清潔、美白、增加**彈性、改善油脂分泌旺盛的狀況。 西瓜中的黃、綠、紅元素相當齊全，是一種“完整”的營養品。

用西瓜汁洗臉會使深**變白。 去角質 – 木瓜木瓜酵素溫和去除死皮。 當您感到暗沉並且臉上有一層厚厚的死皮時，您可以選擇含有木瓜成分的產品來恢復暗沉的面板。

美白 – 柑橘、菠蘿柑橘具有很高的清潔效果，去除汙垢和多餘油脂。 富含維生素C，具有美白功效，有效針對黑色素，從而改善暗沉膚色，使肌膚恢復白皙絲滑的膚色。 菠蘿的果有解毒美白作用，可以消除面板上老化的角蛋白。

促進血液迴圈——櫻桃櫻桃的含鐵量在水果中排名第一，是補氣補血的最佳滋補品，能強腦益智，還能使**白皙光滑，面色紅潤，皺紋斑斑，緊緻肌膚，恢復保濕彈性。 喚醒 - 黑醋栗 黑醋栗清潔和喚醒疲憊的面板，促進肌肉興奮，使面板立即容光煥發。 抗衰老——葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老; 葡萄果核可以軟化面板紋理，使其滋潤。

此外，葡萄果肉可以深層滋潤、抗衰老和促進細胞再生。 潤膚劑 - 芒果 芒果富含潤膚水分，具有軟化角蛋白的作用。

每天吃同樣的東西。 水果種類繁多，不可能天天吃。

品種最好，每天都吃。

最好有兩個或三個。

**會不一樣，吃水果會有水分，會更美，就像麥浪被風吹起一樣，我們的笑臉會越來越清晰！

在柔和的春風中快樂地玩耍。 風吹了。

那一滴汗水把人帶到了夏天。

夏天，風很暖和。 每次我看到那裡的農民。

在田裡幹活的時候，風就像乙個調皮的小娃娃，也會像個小娃娃。

召喚雨水。 讓人們想知道該怎麼做是件好事。 急忙跑出去撿。

衣服，就像人們完成他們的工作一樣，它又召喚了雨水。 打電話給人。

忙碌的工作是徒勞的。 夏天有很多人在游泳，只是在岸上，就是這樣。

股骨腦衝了上來，告訴你收回剛才體驗到的涼爽。 夏天。

沒有風，但很酷！ 但是在夏天，它是如此令人耳目一新。

代表秋天的風來了。

秋風涼爽。 秋風端莊，沉重。

很安靜。 秋風燦爛，散發著成熟水果和蔬菜的香味。 風。

紅葉被吹落，讓秋天安靜而懷舊。

思考，使人感性化。 天很黑，田野一片寂靜，但風就在那裡。

傾訴。 突然之間，你會有一段長久的感情。 也許在。

人們厭倦了春天和夏天，收穫已經在門口，等等。

你需要安靜和沉思！ 風變得更輕，更深情。

當你感到無聊時，不耐煩。 當風起時，你只會覺得更高更深，讓這秋風淨化你的靈魂。

當你回家吃蘋果時，這也許是大自然賦予我們人類的一種愛與幸福！

每天吃。 良好的維生素補充劑。 人體需要。

維生素。 這對身體有好處。 如果你不每天吃水果，那麼人們就會長期缺乏維生素。

這對身體不好。 不一樣，堅持。 一定要每天吃一點水果，養成良好的習慣。

水果含有豐富的維生素和營養物質，不同的水果有不同的營養成分，有些水果含有植物纖維還可以促進人體的消化，經常多吃水果當然會比不吃水果好。

吃水果就是看水果的品質如何，現在很多水果都迎合了人們的口味，經過改良後，果糖含量非常高，再加上使用各種農藥或激素，對人體健康有害。

二是根據自己的身體狀況，選擇適合自己身體狀況的水果。

各種水果有不同的特性，有些是冷的，有些是溫暖的，有些是熱的。

如果身體虛弱的人吃了冷水果，也會加重不適的症狀。 但如果有火，吃點冷水果就很合適了。

因此，要根據自己的身體狀況合理選擇水果，這樣更有利於身體健康。

適合您的就是最好的。

水果富含維生素和葉酸，水果營養豐富，水果具有解毒和抗喪等作用。 士多啤梨富含胡蘿蔔素和維生素A，可以緩解夜盲症。 富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，促進食物在胃腸道的消化，改善便秘，預防痤瘡和腸癌的發生。

生物類黃酮是柑橘類水果中的抗癌物質，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性物質，有利於排洩。 但是，這裡的“多吃”並不是指吃得過多，而是在合理的範圍內，根據自己的身體狀況，吃適合自己的水果，這對身體健康有好處。 水果提供的主要營養成分是維生素，維生素C和維生素A是最重要的，水果的維生素C不像天然補充食物的維生素C在烹飪蔬菜時會大量流失。

維生素C可以延緩衰老，是美容不可或缺的營養素。

蘋果含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵和其他營養成分。 它還含有更多的微盤元素 - 鎂。 這些物質對紅潤、有光澤和有彈性有好處。

其中，維生素C可以抑制黑色素。 結合正常飲食，勢必會導致體內糖分的增加。 糖是許多疾病的病因或誘因，所以要適量吃水果，最好每天吃半斤以上的水果，《中國居民膳食寶塔（2016）》推薦量為200-350g。

生物類黃酮和有機酸都是有益健康的重要物質。 有機酸增加食慾，幫助消化，並有助於礦物質吸收; 生物類黃酮具有增強毛細血管通透性、增強抵抗力、增加維生素C的生物效應的作用，可用作抗氧化劑。 如果你每天，每個月，一次吃2-3次，並且不刷牙，那麼你沒有蛀牙是很奇怪的。

那麼多甜的，怎麼會腐蝕牙齒，還有一些酸性水果吃多了，會覺得牙齒有酸的感覺，很不舒服，所以一切都要適量。

嗯，我認為這很好。 我每天都要吃很多水果，人家說一天乙個蘋果，醫生離我遠點，天天吃水果就好了，只要注意量就行了。

每天吃水果是件好事，我覺得對身體很有好處，多吃富含維生素的水果，可以讓**更白皙好看。

每天吃水果對身體有好處，也會讓你的**特別順滑，還可以起到美容美容的作用。

我覺得天天吃水果比較好。 因為水果的營養價值特別高，口感也很好，所以水果含有大量的維生素和纖維，還含有大量的礦物質。

吃水果有好處。 水果可以增加營養，促進胃腸道的蠕動。 有些水果還具有美容和控制衰老的作用。

水果中的脂肪、蛋白質和澱粉含量很少，水果的熱量主要來自糖。 大多數水果的含糖量不是很高，一般在10%以內，只有葡萄、棗、香蕉等含量較高。 如果用水果代替餅乾甜點，甚至代替一些公尺飯饅頭，是相當有益的。

然而，水果也有許多營養劣勢。 水果中維生素B和鐵、鋅等元素的含量很低，水果中的蛋白質相對不足。 只吃水果作為主食的女生，會發現頭髮脫落很多，**鬆弛易腫，面容暗淡，沒有想象中那麼清爽美麗。

因此，只吃水果的**養生法在很長一段時間內是不可持續的。

折衷方案是按照正常食譜吃早餐和午餐，除了晚餐有水果外，遠離油膩的飯菜。 為了彌補蛋白質的缺乏，晚上再加一杯酸奶或牛奶。 但是，牛奶中的微量元素含量太低，為了彌補鐵和鋅的不足，**女性中午必須吃1-2兩肉或魚。

有些人吃水果**卻因為長期吃水果而長胖，造成體內代謝紊亂和蛋白質嚴重缺乏。 只要你最終吃到水果**並恢復正常飲食，身體自然會渴望彌補失去的蛋白質。 由於蛋白質的增加，重量以快速的速度返回**。

水果育肥的另乙個後果來自水果的不當食用。 很多人認為水果是最好的食物，怎麼吃都不會發胖，所以每天晚上都讓自己吃兩三斤水果。 吃完三頓飽飯，飯後吃水果，最大的麻煩就是體重增加。

一天吃水果是不夠的，水果不能代替一頓飯，吃水果前半小時吃水果，吃水果後不要立即喝水，吃完水果後可以吃花生和核桃。

每個月只吃水果和喝一天水可以清除體內的毒素。

這絕對不好！！ 還有一些花生會讓你失去對食物的胃口。

當然，水果不能提供所需的營養。

從營養學的角度來看，水果不是能量很低的食物，它們含有不同程度的卡路里和糖分。 由於其甜味，容易吃得過飽，其中的糖分會轉化為脂肪堆積。 特別是，晚餐時吃很多水果更容易導致脂肪堆積。

例如，每100克士多啤梨含有約30千卡的熱量，而100克荔枝可提供約90千卡的熱量。 再比如，夏天有的女生只吃西瓜不吃飯，而其實半個中等大小的西瓜讓你在不知不覺中消耗了680千卡，相當於三碗公尺飯。 因此，只吃水果和不吃飯可能會適得其反。