我抽菸8年了，想不了多少方法，誰能幫忙介紹一下方法？

主要靠自己的毅力。

具體來說：你可以逐漸減少你每天的香菸量，從每天一包減少到半包，慢慢來。

萬一你應該轉移你的注意力，你可以一邊吃一些水果或零食一邊抽菸。

但如果你有興趣。 最重要的是運動，游泳，籃球，桌球。

打球，或者去健身房鍛鍊身體。 健康的生活方式是戒菸和花更多時間陪伴家人的最佳方式。

然後我每天都和家人一起玩耍和散步！ 把你的精力投入到你感興趣的領域。

我可以告訴你，你不能戒菸，但我有辦法找到乙個替代品，也是抽菸但幹煙，堅決不抽平常的煙，你少抽就戒不菸，你抽乾煙時間長了，然後戒掉幹煙就容易多了，這個辦法是絕對可行的。

如果你感冒了，就猛烈地抽菸，不要喝水，等感冒治好了，你就抽菸了。

哈哈，很容易找到乙個不喜歡你抽菸而且很強勢的老婆 如果你真的愛她，戒菸有什麼難的 吃棒棒糖。

找個理由想戒菸，我認識乙個抽了40多年煙的老頭子，戒菸100多次都沒有成功。 當他得知自己生病了，吸菸可能危及生命時，戒菸的過程感覺很簡單，因為他有理由。 他想要生命！

你呢？ 不管你有什麼理由，你都有辦法戒菸，你不需要別人介紹這個方法。

只要下定決心戒菸，應該不難，呵呵。

戒菸需要毅力和決心。 首先，你要了解吸菸的危害，哪些疾病會給自己帶來，然後給自己乙個心理暗示，你一定會成功戒菸。 清除所有與吸菸有關的人和事，為戒菸創造良好的環境。

當你想吸菸時，通過做其他事情或吃東西來分散自己的注意力。 如果戒菸反應太大，可以尋求醫生的幫助，並使用一些藥物來減緩戒菸引起的反應。

有乙個小方法可以嘗試，就是把菸頭浸泡在水中，用它來漱口，這樣會讓你討厭香菸的味道。 但這種方法未必行得通，關鍵要看你自己的毅力。 要想戒菸，一定要一下子戒掉，而且千萬不要逐漸減少吸菸量，所以不能戒菸。

這個問題其實要看你的心態，有沒有決心和毅力。 我出生於60年代，小時候家境艱難，孩子多，父母照顧不了我，所以我八歲開始抽菸，48歲戒菸。 就是因為敲詐勒索，喉嚨有痰，乾濕咳嗽，晚上不好，只記得抽菸，從那以後我就沒抽過煙了，別人給的時候，我總是覺得，很無聊，我不想抽，我再也不抽菸了，到了後期，我受不了菸味， 我抽中國香菸已經20多年了，我的場合是抽中國香菸，每天都有人給它，但我不想，直到現在。

意思是，不管你想做什麼，你都必須有乙個決心和毅力的想法。 任何事情都是你自己賺來的。

電子煙。 或慢慢減少劑量。

最好的辦法是擔心錢，找到香菸的替代品，或者找到家庭療法或嘗試的東西

如果被迫戒菸，兩天後身體會感到頭暈，不抽菸就無法提神。

戒菸20分鐘後：戒菸後體內尼古丁含量減少，全身迴圈系統得到改善，尤其是手腳。

戒菸後8小時：血液中的氧氣水平達到不吸菸的水平，體內一氧化碳的含量減少到一半。

戒菸後24小時：戒菸對心臟、血壓和血液系統的好處是顯而易見的。 戒菸一年後，與繼續吸菸的人相比，患冠心病的超額風險降低了一半。

戒菸後 48 小時：尼古丁全部消失，您會注意到您的味覺和嗅覺開始改善。

戒菸最好的辦法就是下定決心，否則其他一切都是徒勞的，沒有毅力是戒菸的，在絕對禁止燃放煙花爆竹的地方非常有效！

1.如果想抽菸，不是因為尼古丁造成的懶惰，而是因為心理依賴。

2. 注意吸菸的危害。

3.戒菸，他不會讓你有戒斷症狀，這只是一種精神依賴。 有堅強的意志和毅力。

4.必要時，可以用糖、瓜子或水果代替。