戒菸的最佳方法是什麼？

有乙個比較有效的方法，晚上睡覺前吃個小白蘿蔔，久了就不想吮了。

戒菸要靠自己的意志力，如果控制不住，就忍不住。

把香菸放在你看得見的地方 想抽的時候，和自己比拼，就是不要抽 祝你好運。

戒菸可以省錢，健康，對身邊的人都有好處，而且身上不會有菸味，好處多多，要堅持下去。

戒菸：幹南瓜藤一兩根，一碗湯用適量紅糖炒一次，一日三次，7天後再也不想抽菸了。

只要你有信心，計畫一天兩天減少乙個。 或者每週減少一次，你自然會戒菸。

戒菸的幾種方法：

1.減少戒菸次數，戒菸需要乙個過程，建議先控制數量，減少每天吸菸的次數。 制定減少吸菸數量的計畫。 然後逐漸戒菸。

2.告訴你的朋友你想戒菸，這樣你的朋友就會催促你戒菸。

3.有些人喜歡飯後抽菸，這個時候建議多吃水果，或者轉移注意力。

4.戒菸有時會讓你很無聊，可以選擇先做一些戶外運動，不僅對身體有益，而且容易緩解菸癮。

在一兩天內故意過量吸菸（每天抽兩包左右），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

想象自己吸菸，想象噁心的事情（例如，菸盒或香菸上的痰漬等）。

在紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀。 如果可能，請新增盡可能多的新內容。

寫下您要購買的物品，並根據其**計算可以購買的香菸包數。 把你花在香菸上的錢存放在乙個聚寶盆裡。 每個月過去了，數錢。

與朋友打個賭，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

不要整套購買香菸。

請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

每週更換香菸品牌，但新品牌的焦油含量必須低於原品牌的焦油含量。

始終考慮煙霧中的毒素可能對肺部、腎臟和血管造成的危險。

觀察煙霧對呼吸、衣服和房間家具的影響。

想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。

戒菸的方法有很多種。

吃瓜子。 吃口香糖。

吃薯片。 我買了很多零食。

毅力。

當我第一次戒菸時。

只要依靠這些方法堅持下去。

還是因為我的毅力不夠執著，有時工作壓力更大。

我已經很久沒有戒菸了。

我不知道我怎麼感覺我已經胖了。

後來，我有一次從網友那裡聽到。

有戒菸口香糖。

很新鮮。 我買了幾盒吃了。

它確實有效。

吃了幾天後，吸菸成癮也沒有減少。

又買了幾盒。

我連續吃了大約十天。

我覺得我要放棄了。

恐怕不徹底。

又吃了兩盒。

現在已經快半年了。

沒有吸菸的慾望。

應該是完全戒菸。

你可以吃口香糖戒菸！ 我就是這樣，有時候在特定場合控制不住自己，乙個非常好的顧客介紹我戒菸口香糖，想抽菸的時候可以吃幾個，這樣可以起到暫時緩解菸癮的作用。 如果你繼續服用它，你可以戒菸！！

Haos 戒菸口香糖，（*

前額。 樓上說。

這一切都太複雜了。 我有最簡單的方法。

以前有人教過我。 它有效。

是的。 不可能一下子不抽菸。

每次抽菸時，點燃一支香菸，然後抽兩口就扔掉！

這樣一來，慾望就會越來越小。

我現在是一支香菸。

我咬了 2 口就失去了它，我很快就能戒掉它了）