如何保持冷靜，不問其他事情？

你如何處理你的憤怒？ 以下是您可能想嘗試的一些方法：

1. 注意自己的情緒。

當你感到憤怒時，提醒自己深呼吸，讓自己冷靜下來。

2.留下引起憤怒的東西。

當你意識到自己的憤怒時，提醒自己停下來，離開現場一會兒，喝一杯水，呼吸室外的空氣，因為憤怒往往是一種瞬間的情緒，當你無言表達憤怒時，後果會花一段時間來清理。

3. 適度發洩你的憤怒。

不要一味壓抑自己的憤怒，只會更傷害自己，適度發洩自己的憤怒，比如：罵怒、找枕頭當出氣筒、與人聊天、聽、看電視或看書、鍛鍊......可以幫助你適度發洩憤怒。

第四，情緒之後的回顧。

憤怒的風暴過去後，找出你生氣的原因，例如：當你發現乙個值得信賴的朋友在背後告訴別人你的秘密時，雖然你很生氣，但當憤怒結束後，想想你為什麼生氣？ 這是因為被另乙個朋友背叛的感覺讓你生氣; 還是因為知道秘密而感到尷尬？

想想如果下次再發生，你能怎麼做，站在對方的角度看事情，也許事情沒有你想象的那麼嚴重！

5. 在正確的時間尋求幫助。

如果你經常找不到自己憤怒的原因，而且憤怒的頻率仍然很高，甚至嚴重影響你的生活、身體和人際關係，你應該尋求心理諮詢師或心理諮詢師的幫助。

當你意識到你並不平靜，而是被負面情緒所控制時。

告訴自己，一遍又一遍地告訴自己。

我要冷靜下來，我要冷靜下來

同時，深吸一口氣，然後深吸一口氣

你將能夠冷靜下來。

相信我，相信自己。

如何保持冷靜。

1.流淚時不要做任何決定，情緒低落時盡量少說話，這樣才能保持冷靜。

2.不要反覆想同樣的問題，不要把所有的感受都放在乙個人身上，你還有父母和朋友，這樣你才能冷靜下來。

3.不要害怕做錯事，就算是錯的，也不要難過，人生是非對錯，更何況事多了，回頭看，對錯無所謂，才能冷靜下來。

4.有負面情緒是正常的，但你要知道，這只是生活的一小部分，其餘時間，你必須努力穩定自己的情緒，這樣你才能平靜下來。

5.那個人突然停止聯絡你是正常的; 那個人，突然又聯絡你了，很正常，這沒什麼說的，所以你可以冷靜下來。

6.如果你不明白就說出來，如果你明白了，就不要說出來，只是微笑，這樣你才能冷靜下來。

7、所有的煩惱都是自找的，所以你只能自己解決，不要找朋友哭，找他們玩，這樣你才能冷靜下來。

8.已經說過的話一定要做，就算很傻，再傻也總比不相信言語好，這樣才能冷靜下來。

9.無論發生什麼事，都不要打破原有的生活規則，按時吃飯和睡覺，這樣才能平靜下來。

10、不要害怕做一件事，不要害怕觸控現場，不要害怕說錯話，不要害怕去想過去，不要害怕面對未來，這樣才能保持冷靜。

11.無論對錯，都需要有乙個準則，你的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活不斷修正。 優柔寡斷的人不可能討人喜歡。 徘徊在對與錯之間的人，不如從錯到對的人，這樣才能冷靜下來。

12.當他說：“讓我們冷靜一會兒，好嗎？ 當你說是的時候，你要冷靜地說好，然後掛上**。 不要懇求，他不是來徵求你意見的，所以你可以冷靜下來。

13.不要把心裡的話都拿出來，這些都是只屬於你的財富，這樣你才能冷靜下來。

14.不要和乙個人談論和他同圈的人，不管你認為他有多可靠，這樣你才能冷靜下來。

15.當你不知道該對他說什麼時，那就什麼都不要說，沉默有無限的意義，讓你平靜下來。

16.不要追求任何結果，每個人都有相同的結果，那就是死亡，這樣你才能冷靜下來。

17.不要後悔，無論如何都不要後悔，後悔的情緒比你做錯了什麼更可怕，因為它會破壞你的自信心、自尊心，很可能會讓你做錯事。

18.無論發生什麼，都要對自己說：這很正常。 不要說：我為什麼這麼倒霉？ 或者：他是怎麼做到的？ 許多遇到汶川**、911或印尼海嘯的人沒有機會抱怨。

要想冷靜，一定要仔細把握以下幾點：第一，任何時候都是觀察自己、了解自己、創造快樂的最佳時機，而能不能過上幸福的生活，完全取決於你自己對人、對事、對事的看法。 保持良好的心態會讓你在任何困難中找到值得感恩的東西，把絕望變成希望; 再說了，世界上有很多無法超越、難以改變的狀態和時空，但是在危險的環境中，生命本身也有很多本質，人們必須學會去發現這些珍貴的東西，人們必須從痛苦中懂得生命的真諦，從困難中獲得生存的經驗， 善於超越苦難，達到自我滿足的心態，讓自己體會到生命旋律之美。

第三，人的生命是無常的，而現實生活只是人類生命過程中非常有限的一環，所以人們在現實生活中所經歷和擁有的一切，包括財富的所有內容和財富的象徵意義，以及人與人之間的浪漫和恩怨，都只是命運與結合造成的一種偶然相遇， 不屬於人類的本質。這只是乙個轉瞬即逝的時刻，不值得去想，去擔心。朋友們，人生苦樂參半，所以我們所擁有的一切都不是完美的，無論我們多麼在乎保養，身體都難免會生病變老; 無論我們多麼周密地計畫，生活中總會有不可預見的情況和祝福，但這樣充滿災難、不確定和煩惱的生活，才是我們解脫的最好機會。 生命的苦難可以引起我們對解脫的渴望，而生活的喜悅會阻止我們無能為力，無法永恆地為解脫而努力。

情緒使我們的生活豐富多彩，但它們也影響著我們的生活和行為。 當有不好的心情時，最好是調節一下，這樣情緒就不會對你的生活和身體產生不好的影響。

用表情來調節情緒，有研究發現，生氣和快樂的面部肌肉會讓個體有相應的體驗，而生氣的表情會帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們心煩意亂的時候，用微笑來調節自己的情緒，可能是乙個不錯的選擇。

人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，心情不好的時候，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂可以讓你暫時忘記煩惱，與過去和現在有共同的愉快經歷，可以讓你在那個時候感到快樂。

環境調整，美麗的風景使人快樂，骯髒的環境使人煩躁。 心情不好的時候，可以選擇環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然會放鬆下來。 你也可以去你曾經快樂的地方，回憶會讓你想起愉快的事情。

認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事物有不同的解釋，不同的人對每件事有不同的看法，會產生不同的情緒反應。 因此，我們可以通過改變我們的看法來改變我們的情緒。 例如，當我們對任何事情都煩躁時，我們可以重新評估事物，從另乙個角度看待問題，並改變我們看待問題的刻板印象。

迴避引起情緒的問題，如果有些問題引起情緒，我們既不能改變觀點，也不能解決，我們可以選擇暫時迴避問題，不要去想，等情緒穩定後再解決問題，有時候在做其他事情的時候，會不經意地想到解決問題的方法。

首先，要以旁觀者的心態看待周圍的事物，不要和自己有任何關係。

其次，我們要培養自己的心態，認為我們正在考慮的很多事情實際上不會產生太大的影響，也不會影響到任何事情。

最後，多體驗時事。

從小小的快樂開始，逐漸放大和輻射，促使你想象最美的場景，讓人們從喧囂和不愉快的爭執中解脫出來，然後煥發出夢幻般的幻想和最好的心境。 當你沮喪時，你是冷靜的，一切都是平靜的。

多讀書，提公升自我修養，不要急躁不耐煩，試著用同理心多為別人著想。 心胸寬廣，善待身邊的每乙個人，對名利無動於衷，不要驚慌失措，你不必把以上都做完，那麼你就真的成了聖人，只要你做到了其中之一，做好了，你就可以在困境中從容不迫。

要保持冷靜，首先要寬容他人。 擁有一顆包容的心比什麼都重要。 其次，在你想生氣之前，試著控制自己的情緒，對自己說不要生氣。

流淚時不要做任何決定，情緒低落時盡量少說話，這樣才能冷靜下來，不要一遍又一遍地想同乙個問題，不要把所有的感受都放在乙個人身上，你還有父母，你有朋友，這樣你才能冷靜。 人們之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。 放手，你就會自在，學會放手，那麼你的心情就會自然而平和。

慢慢來是很困難的，但一旦你做到了，你就會受益終生。

當你沒有任何情緒，不向任何人傾訴感情時，你的心是平靜的。

能夠思考一下是件好事，俗話說，“這不是問題”。

內心的平靜是因為沒有什麼可戰鬥的。

需要親身體驗，這是一種修煉。 也許是一種心態。

羅冠忠寫《三國演義》是為了總結歷史興衰的規律。 或者說：“久了就分裂了，久了就在一起”是一種歷史迴圈論，或者說是宿命論。

但是，至少從《三國演義》到清朝，這部法律還是符合歷史事實的。

無題，沉重而深沉，莫周堂（李尚銀）無題，我們見面時很難說再見（李尚銀）。

面對事情的時候，不要急於表達和判斷，而是要先學會思考，想想有沒有其他辦法可以解決這個問題，如何把事情處理好才是目標，急躁是解決問題的。 如果遇到麻煩，您可以與他人討論。

它必須經過錘煉，歲月會改變你的脾氣。 學會冷靜地處理事情。

人是有感情的高等動物，盡量保持內心的平靜，建議你去釣魚、下棋等。

我也一樣，但生活不就是這樣嗎，總有遺憾 解決辦法是盡量控制自己的情緒，做事的時候想想後果，當然，意想不到的事情是不可避免的，但只要事情可以控制，你就要考慮我這樣做的後果。

你可以慢慢養成好的氣質，慢慢磨練出來，這樣以後對你有好處，我以前和你一樣，慢慢磨練就沒那麼衝動了。

做出決定，思考 10 秒鐘。 不管你有多生氣，等待10秒鐘，想想你為什麼生氣，為什麼你爆發。

這是性格問題，不能強迫。 既然你已經意識到了自己的問題，那就改變它們吧。 俗話說，三思而後行，有變化感，而不是隨便一說不，遇到事情後換個角度看問題，讓自己冷靜下來。

多吃點虧就好了......

當你遇到一些事情時，試著讓自己冷靜下來，然後耐心地思考

如果興奮的時候想冷靜下來，喝溫水或冷水，然後深吸一口氣，然後深吸一口氣，然後喝水，不停地告訴自己要冷靜下來，想象大海的浩瀚，慢慢地就會好起來。

如果你想在生活中保持內心的平靜，那是非常困難的，關鍵是要養成這樣的習慣，說話輕聲細語，微笑，但不是刻意的，微笑來自內心的平靜和喜悅，當你心情好的時候，更容易平靜，覺得自己要睡夠， 不要把麻煩的事情揉搓在一起，想得太複雜，有心就一一解決，拼湊起來，就是解決不了的亂七八糟的，凡事都想辦法好計畫，遇到不慌不忙，就冷靜。

當你遇到乙個你不想見面的人時，你可以對此視而不見，或者做點別的事情和別人說話，而忘記她的存在。