影響身高的不良因素有哪些 列出它們的具體清單

高、矮、胖和瘦之間有遺傳關係嗎？ （2000年6月30日，下午02：07）

身高、體重甚至體型都有遺傳基礎，但後天因素也起著重要作用。 這是乙個多基因遺傳問題。

一對高個子夫婦的孩子一般不高，有的比父母高，有的比父母矮，有的和父母差不多，這種情況並不少見。 一對矮個子夫婦的孩子不一定矮個子。

一對高矮的夫婦的孩子更加不平衡。 身高之所以如此不穩定，是因為身高是由多個基因控制的。

然而，環境因素，特別是營養、生活方式、工作條件和自然，都會影響身長的發展。

其次，身體的重量也受到遺傳學的控制。

顯然，生活條件、飲食習慣、食物型別、工作性質和運動也對體重和體型發育有重要影響。 “雙胞胎”調查還表明，他們將來可能會有很大不同。 如果同卵雙胞胎在相同的環境中一起撫養，成年期的平均體重差異僅為1 8公斤; 單獨飼養，重量差異可以是 4 5 公斤。

因此，年輕人不應該完全依靠遺傳素質（也不應該被矮胖的父母壓抑），而應該注意營養，防止過度飲食，適當增加體力活動和體力勞動，這樣才能發展成健康的體質，這無疑有利於後代的健康成長。

在身體漫長的時期，熬夜對身高有影響，而人體分泌生長素最旺盛的時間是晚上十點半左右，在深度睡眠狀態下需要分泌，所以早睡早起對身高也有好處。

缺乏運動，營養跟不上，先天性遺傳。

01 基因。 基因遺傳非常重要，起著很大的作用，當然，除了遺傳之外，後天因素也很重要。

02 營養。 營養貫穿於孩子的整個發育過程中，如果孩子的發育過程中，營養跟不上或營養不均衡，對孩子的生長發育有很大的影響。

03 睡覺。 睡覺時，會分泌大量的生長激素，如果孩子睡得好，生長激素分泌達到頂峰，孩子就更容易長高。

04 運動。 運動對於長高非常重要，運動會增加骨鈣的沉積，同時運動時血液迴圈非常充沛，生長激素的分泌量非常高，對長高很有幫助。

05 疾病。 先天性心、腎、肺、肝等疾病，以及骨骼疾病都會影響兒童的正常生長發育，因此疾病也是影響兒童身高的不可控因素。

1.遺傳因素：是最重要的因素。 如果父母雙方都身高低，孩子的身高一般都很低。 其他染色體疾病，如 21 三體症候群和 Tunner 症候群，也會影響身高，導致身材矮小。

2.後天生長環境：例如，北方人的身高高於南方人。

3.睡眠因素：身高的增長很大程度上取決於睡眠質量，睡眠時間有保證，夜間分泌的生長激素可以很好地作用於人體的骨骼，使人體長高。

4.營養因子、營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵等，需要保證充足的攝入，為身體發育提供足夠的原料。 睡眠充足的人和睡眠不足的人在身高上有一定的差異。

5.運動因素：運動對孩子身高的影響非常明顯，因為運動可以促進生長激素的分泌，增加夜間生長激素的分泌，還可以促進食慾，保證健康睡眠等，對長高有很大的幫助。

運動是影響身高的另乙個因素。 適當的運動可以促進身體發育，並有助於增加身高。 特別是在兒童和青春期，適當的體育鍛煉可以極大地促進身體發育。

居住環境也會影響身高。 例如，生活在高海拔地區的人更容易長高，因為高海拔地區的氧氣稀薄，身體需要更多的氧氣，從而促進身體發育。 此外，居住環境中的空氣汙染和水質也會對身體發育產生一定的影響。

遺傳笑因子是影響身高的最重要因素。 父母的身高是決定子女身高的主要因素之一。 如果父母個子高，孩子也可能個子高; 相反，如果父母較矮，孩子也可能較矮。

然而，遺傳學並不是萬能的，許多其他因素也會影響身高。

類別： 醫療保健.

分析：人體有206塊骨頭，分為長骨、短骨、扁骨、不規則骨，身高主要由長管狀骨的發育決定，女性在16-18歲之前，是長管狀骨的生長期，之後大部分人就不再長了。

由此可見，18歲之前是女性長體的時期，所以一定要抓住這個關鍵時機，全面做好保生工作。 體內遺傳因子和激素的量是沒有辦法改變的，但合理的營養、加強運動、預防傷病、保持快樂的精神、充足的睡眠對身體長高是有好處的。

1）充足的營養可以促進骨骼生長。蛋白質最適合身體的生長"建築材料、肢體湮滅材料"。青少年每天需要約100克蛋白質，比成年人多20克。

鈣是骨骼生長的關鍵物質，青少年每天需要800-1200毫克。 因此，女生每天要吃一定量的富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶製品和豆製品，也要多吃含鉬的食物，如豆類、綠葉蔬菜、骨湯等。 此外，您還可以食用各種強化食品，以促進身體的生長。

2）運動是促進骨骼生長的重要因素。因為體育鍛煉可以加強全身的血液迴圈，使骨骺軟骨細胞得到充足的營養，加速骨骺軟骨細胞的增殖和骨化，使骨骼快速生長，使人體長高。 根據研究，經常參加體育鍛煉的同年齡和性別的青少年比很少參加體育鍛煉的青少年高4-10厘公尺。

3）預防傷害和疾病。如果青少年受傷或生病，他或她應該盡快活動**，否則會影響身體的生長。

4）樂觀健康的心情對身體的成長也很重要。有的青少年和婦女性格孤僻，心胸不寬廣，遇到不愉快的事情，長時間擔心、無聊、苦惱，甚至無法自拔，會引起內分泌失調，使生長發育遲緩，影響身體的生長。

5）充足的睡眠對身體長高也很重要。一般來說，青少年每天應該睡 9 個小時，而不是長時間"夜間駕駛"，否則會影響身體的生長。