吃什麼食物可以做白？ 臉？

士多啤梨、檸檬、VC含量較多的食物都可以，內外調的效果會更好，用一些補水化妝品，做好防曬工作非常重要。

我認為首先要確保充足的水合作用，這樣可以稀釋血液粘稠度和色素沉著，使膚色變亮。 每天多吃富含維生素C的食物，可以有效清除體內的黑色素。 如：

西紅柿、葡萄、葡萄柚、士多啤梨、獼猴桃、櫻桃，這些水果會讓**濕潤、光滑、有彈性、潔白。

除了吃可以提高品質外，我們還要注意護理最好，避免陽光暴曬，防止紫外線直射，並使用一些美白和防曬化妝品。 還需要加強運動，促進血液迴圈，保持臉部彈性和健康。

當我第一次從學校出來時，天很黑，有多黑？ 有一次我們在做團建，是夏天，我們一起說要上場，就是我們雙手合十，突然乙個男同事說：“天哪！

我從小在鄉下長大，在陽光下長大，上大學的時候也沒怎麼注意防曬。 但是在公共場合，在大眾面前被稱作黑人，作為乙個女孩，我真的覺得自己被傷害了一萬分。 於是我下定決心要美白，我自己也學過化學，也知道市面上護膚品的情況，所以我選擇從食物做起，由內而外美白。

我查了很多資料，諮詢了中醫，最後選擇每天早上喝杏仁粉和羊奶粉。 然後每天下午乙個蘋果，乙個西紅柿，平時多吃一些獼猴桃和士多啤梨，這些水果含有大量的維生素C，我每天晚上也吃蜂蜜和石斛粉，平時打個太陽傘，就這樣過了一年，回到家，媽媽突然告訴我今年多白了多少，我非常高興。

這些習慣仍然存在，但沒有第一年那麼多的關注，但我真的變白了。 這是我生完孩子後的**，十個孩子有九個出去說很白。

吃東西就是從內部補充面部營養，這樣更好，比如維生素E，它有抗氧化作用，防止面部衰老，有美白作用，平時可以多喝牛奶，牛奶蛋白質含量高，而對於**來說，還可以吃一些豬蹄，補充膠原蛋白，防止衰老。

我覺得臉部遺傳是有很大原因的，當然後天護理應該有一些效果，如果想要美白臉部，可以吃維生素E，或者維生素E含量高的食物。

說吃一些產品會讓你變白是謊言。 **都是先天生的，除非經過一些醫學美容手段，想靠吃東西變白是不現實的。

斑點，變黑，應該多吃這些東西。

吃什麼美白**？

被譽為“美白之王”的檸檬，富含維生素C，其美白效果非常顯著，促進面板新陳代謝，同時還可以淡化斑點，延緩面板衰老，使面板白皙、細膩、有光澤。 無論是喝檸檬汁還是用檸檬汁洗臉，都具有極好的美白提亮效果。

03個蘋果。 蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀和維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，具有良好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。 堅持每天吃蘋果，可以使**光滑紅潤。 蘋果還含有豐富的果酸，可以撫平甜樺的毛孔，有效去除粉刺。

蘋果效能溫和，直接食用。 它可以切成薄片塗抹在臉上，也可以搗碎成泥。

04 西紅柿。 西紅柿的美白效果和**效果一樣好，它含有非常豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑，如果你想做乙個面板白皙的美女，每天多吃西紅柿。

05 獼猴桃。

獼猴桃，又稱獼猴桃，可以說是營養價值非常高的水果。 它的可溶性固形物含量為20%。 在美白的同時，它可以有效消除雀斑和粉刺，還可以增強**的抗衰老能力，此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，不僅是美容產品，而且通過多吃可以使頭髮健康滋潤。

你是個小東西，臉色很白！

你想做個小白臉...... 只要找乙個有錢的老太太，確保其他人都叫你小白臉。 它比其他任何東西都簡單。

1.多注意飲食。 去除黑色素最有效的方法是多喝水，多吃水果和蔬菜。 有利於去除黑色素的水果和蔬菜包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、棗、檸檬、西紅柿、士多啤梨、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。

此外，含有銅、鋅等微量元素的食物，如貝類、動物肝臟和一些酸性食物會加重黑色素沉積，所以少吃。

2.經常運動和洗澡。 要想保持**，就必須養成平時良好的生活習慣。 特別是，不熬夜會導致大量的黑色素沉積。 此外，您應該嘗試定期進餐，早睡早起。 每餐。

七八分鐘就好了，晚上九點以後就不要吃了，食物有點毒，特別甜又肥。 結合工作和休息，避免過度勞累，適當運動，培養良好的體魄，你就會魅力四射。

3.調節你的情緒。 如果你經常生氣，或者長時間壓力大，你的臉上和胳膊上都會有難看的斑點，尤其是臉上，所以要注意保持快樂的心情。 中醫也認為，七情六慾會對身體造成傷害，反應是遲鈍、遲鈍、色素和毒素沉積等。