哪些食物是瀉藥，哪些食物對瀉藥有好處

瀉藥吃什麼食物？

1.喝酸奶，因為酸奶不僅容易被胃腸道消化吸收，而且含有較多的益生菌，有助於調節胃腸道的功能，從而有助於排便。

2、多吃纖維含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黃瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助於腸胃蠕動，促進排便; 未吸收的纖維素會增加糞便的體積，從而引起排便反射，從而導致排便。

3、適量多吃一些水果，如香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、蜂蜜等，有助於食物的消化吸收，能促進排便。

4、多吃穀類食品，如燕麥、大麥等，能潤腸通便，促進體內血液迴圈，有助於消化吸收。

1.黑蒜：瀉藥可以吃黑蒜（好。 產品。 匯。 黑。 大蒜）可以幫助起到很好的調節作用，還可以改善睡眠、緩解疲勞、滋養胃脾等。

2.山藥：山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，增加免疫功能。 解毒效果最好的是生食，可以切成去皮的白山藥和菠蘿小塊，打成果汁飲用，具有強腸健腸的作用。

3、牛蒡：牛蒡能促進血液迴圈、新陳代謝，調節腸道功能，其中所含的膳食纖維能保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘。 可製成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。

4.蘆筍：蘆筍含有多種營養成分，包括天冬氨酸和鉀，可以排出體內多餘的水分，促進排毒。 青蘆葦的尖端富含維生素A，尖端可以稍微暴露在水面上，可以保留最多的營養和口感。

5、蓮藕：蓮藕的利尿作用能促進體內廢物快速排出，淨化血液。 蓮藕冷熱兩用，將蓮藕榨成汁，可以加少許蜂蜜品嚐直接飲用，也可以用小火加熱，加少許糖，趁熱飲用。

6.白蘿蔔：蘿蔔有很好的利尿作用，其中所含的纖維素也能促進排便，有利於**。 如果想用蘿蔔排毒，適合生食，建議打成汁或冷吃或醃製食用。

1 蔬菜汁。 榨青菜汁，將胡蘿蔔搗碎擠成汁，讓孩子每次喝一小半碗，每天早晚兩次，可以加點糖，可以起到通便的作用。

2.壓碎的堅果。 使用核桃仁、芝麻和松子。 搗碎成粉末後放入瓶中，早上兩勺，晚上兩勺，這樣也可以起到潤腸的效果。

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3.大黃9克，芒草鹽6克，玉蘭皮2克，柑橘2克搗碎後，用蛋清或蜂蜜將這些粉末混合成槳狀，晚上睡前塗抹肚臍，每天更換一次。 大黃是用來排便的，因為這種藥的藥力稍強，適合固體便秘。

可以每天按摩肚臍旁邊的天舒穴，每天按壓10分鐘，晚上多吃冷生菜。 或者用更多的豬油炒菠菜，吃一盤，會很有效。

捲心菜、紅薯、土豆、酸奶、海帶、燕麥、玉公尺、豆製品、香菇、杏仁等，（只要是膳食纖維和單脂肪酸含量較多的食物）一次多喝水（約500ml或感覺有點脹就停）。

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全穀物。 多運動，多喝水，多按摩腹部也很好。 也可以喝立健三清羅，一種非藥用的腸道保健品，可以保養腸胃，改善腸道功能，讓你的腸子自然順暢排出

不建議飲用含有決明子和紅薯葉的瀉藥，這些瀉藥對胃有害，會引起依賴。