我有輕度強迫症，高三，呆在家裡，做任何事情都無聊，我該怎麼辦？ 20 積分

你不是強迫的，你自己說，只是無聊。

學習太無聊了，所以你選擇了網際網絡，當你發現在網際網絡上尋找不切實際的快樂，其實是一種自我的麻痺和逃避現實。 你的選擇是非常科學和正確的。 所以你選擇再次學習，你可以那麼努力地學習，你覺得自己無法集中注意力。

好吧，你有問題---你不能像以前那樣集中注意力。

你知道乙個正常人有快樂和痛苦，專注和分心。 沒有人可以在學習前將自己調整到最佳的專注狀態。 因為人不是發動機，所以發動機先預熱，然後才能發揮出最高的效率。

這意味著，在開始的時候，你要學會讓自己在學習上分心，這是一種很自然、很正常的現象，只有接受這樣乙個不那麼專心的自己，你才能在未來集中注意力。 只有接受這樣乙個高效的學習自我，才能有乙個高效的學習自我。 體貼、理解和愛自己，僅此而已。

我高中的時候也是一樣，bai

由於學習的壓力，我總是想著**，晚上睡覺或走神時都是這樣。 我還偷偷寫了幾段答了**，或者幻想著考試前考後去**玩，怎麼玩？ 但是考試結束後，我都忘記了！

正常現象拉扯，不用一直擔心！ 我一直在學習，必須有神遊的時間，否則就不會有美好的青春期！ 誰把最感傷的年齡獻給這個乏味的高中階段3年！

總結：偶爾想個脾氣暴躁並不可怕，只記得“回來”，睡前多想，想著就睡著，能幻想的時候千萬失眠。

也許你需要找個人交流，找個好朋友聊天，你可能很久沒有真誠交流了，心裡可能有太多的話憋不住了，久而久之，就這樣，學會讓自己開朗、陽光，多交朋友，去跑步，打籃球什麼的。

嘿嘿，很多東西都是父母給的。 很難改變。

但你可以試試這種方式。 這是你自己的。

有權首先計畫董事會的工作和其餘部分。 然後不要用你的記憶和主觀判斷來決定你想做什麼和不做什麼。 牢記自己並遵循自己的時間表。

乙個接乙個地完成，乙個接乙個地標記。 不要想著你要做什麼，順便說一句你能做什麼。 我很幸運，你能在這麼年輕的時候發現自己的心境。

不要有太多不同的思維習慣。 其實，乙個人幸福與否與聰明與否無關，相反，聰明人有很多煩惱。

這就是健忘症，是由大腦思維紊亂引起的，主要是為了讓心靈恢復到平靜的狀態。 關於調心的事情，不妨聽聽光**或經**之類的，也可以學習禪宗。

你做大量的體育鍛煉，你鍛鍊改善大腦迴圈，慢慢緩解思緒分心的情況。 多放鬆，與他人交流，盡可能地鼓勵自己。 有必要有專業的心理諮詢來解決問題。

你應該學會解脫自己，高中生正處於青春期，心理、身體和快速成長階段，同時，各種壓力，尤其是上學的壓力，所以很多人都會有焦慮症狀，我個人建議你可以參加一些課外活動，或者平時做一些你喜歡的事情來轉移你的注意力。 但主要任務還是要上去學習，因為這是這些精神疾病的根源，我建議你和班上成績好的學生多接觸，多交流，多向他們學習，把成績提公升起來，心裡才會有信心， 這樣可以減輕由此產生的精神疾病。希望對你有所幫助！！

你好文案，“知道網友手機”攻擊：你可以聽聽**，我總是很難專心學習，但如果看不懂，我會在網上找到自己想要的東西，繼續寫作業。 好吧，如果你說你有事要做，但你不知道它是什麼，可能是你沒有做筆記，你沒有完成你的作業，等等。

在空閒時間，您可以進行體育鍛煉以降低注意力。

忘了領養哦謝謝o（o

你按照我說的去做，首先，放輕鬆，戴上耳機，在安靜的環境裡聽道

帶有柔和的**，純正的音色特別。

比如王菲的“紅豆”就屬於梁靜茹的。 “雨”就是這一切。 首先，睜開眼睛，聽著**的旋律，靜靜地想想我在擔心什麼！

一：我很擔心。 二：

我的擔憂。 三：我很擔心。

當你們都說完了，你是否認為這是一種煩惱？ 這很煩人嗎？ 那時你就會意識到這都是乙個問題，而不是乙個麻煩。

那些有麻煩的人沒有答案。 你有問題的答案。 例如，“我明天要玩還是不玩？

一想到這裡，我的心就開始煩躁起來。 換一種方式想一想。

去或不去就這麼簡單。 那你在煩惱什麼？ 這就是它們一一整理的方式。

你能告訴我更多關於你無用的東西是什麼嗎？ 當然，說3個以上，越多越好。 做我的研究。

既然放不下，可以撕一些紙，撕得越小越好，當知道自己不能再撕的時候，就會知道為什麼？

典型的壓力是由高中生造成的，他們承受著巨大的學習壓力，下意識地告訴自己，必須內在學習，並被允許努力學習。 但學習不是強迫的，強迫自己會適得其反。 現在你主要是有心理問題，找心理醫生做心理**，效果會很好。

哈爾濱友誼申康有心理診所和心理諮詢師，比一般的心理學家要好，經驗豐富，給人一種很好的感覺，就像朋友交流一樣。

你給自己施加了太多的壓力，可以適當地緩解一下，做一些運動，聽聽**啊什麼的。

放鬆你的頭！ 讓你的頭休息一下！ 到外面去放鬆一下。