你能在150公尺高時長到20公尺高嗎？ 你可以幫我嗎

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高......

想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。

男人還很長，女人沒有希望。

長到160是沒有希望的，但只要你努力運動，多吃鈣，補充睡眠，不要熬夜，長幾厘公尺也沒關係，但你最好先去醫院檢查一下你的骨線是否閉合......

如果你是女孩，21歲就沒有長高的希望; 如果是男生，多吃蛋白質，運動強度足夠大，說不定就有可能長高，俗話說。據我所知，目前還沒有真正有效果的增高藥，聽說增高手術就是打斷一塊腿骨，你願意冒這個險嗎？

飲食：平時多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣、磷、蛋白質的食物。 而且不要為了長高而不分青紅皂白地吃藥，會有***。

您也可以去醫院注射一些生長激素。

藥物是不可取的，沒有科學依據。 如果你仍然多運動，你甚至可能會長高！

人類的成長不可能那麼快，但你可以嘗試以下方法： 1.每天按時吃飯，早上吃雞蛋、牛奶或酸奶。 2.

平時多吃補鈣食物，如骨湯、豆腐、蔬菜、水果、陽光照射等，促進鈣的吸收; 3.平時多運動，打籃球、打羽毛球、桌球、跑步。 4.我們的體育老師說，吊門框也可以長高，據說這樣可以拉長骨頭。

5、最重要的是養成良好的坐姿和站姿，因為駝背會彎曲骨骼，不利於長高。

不要氣餒，多吃有營養的東西，多運動，你要努力才能長高。 此外，服用增高藥物對身體不利。

這個很難！ 十八！ 我13歲，比你高幾厘公尺！

你的情況和很多女孩子很相似，我女兒比你大一歲，只有150cm左右，本來沒打算長高，但聽了朋友介紹鄭州華住醫院**後，她現在已經長高了10厘公尺！ 您可以通過以下方式進行試用：

1.食物和營養。 營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。 增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。

3.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。

我今年20歲，身高不到170，有沒有辦法長高，有句話說，男人26長，女人20尺，看來你還有很長的時間，一定要下定決心遠離談戀愛的壞習慣。

1.確保每天10點前上床睡覺，堅持鍛鍊，比如戒指等慾望，有效果......鍛鍊和放鬆關節

2.多吃蔬菜和水果（尤其是在生長季節）。

3.顏貌：我買了蘋果給兒子吃，比他爸爸高了厘公尺，我老公姐姐的孩子在成長期也吃了很多水果，也比他爸爸高。

讓我們先戒掉它們，然後多吃蔬菜，多運動，但到了 24 歲，你就不能再長了。 （自己動手）。

不要熬夜，吃得好，多吃蔬菜水果，補充鈣質和蛋白質，加強運動。

為了加強運動，營養必須跟上，多跳，拉韌帶。

高中三年，我看著**毀了我的身體，每天睡得很晚，起得很早。 這一年，我一覺醒來，感覺自己突然長大了，但又不知道該怎麼辦，我只是克制自己，不每天看**。 今年，我看到了一篇文章（Tracy 習真的很高），其實在那之前我並不相信。

我按照它說的做了，我很高興能如願以償地長高 6 厘公尺