我怎樣才能讓自己生氣，我怎樣才能讓自己不生氣？

我習慣了被這樣欺負，以前也是這樣，後來我責怪自己脾氣沒那麼好。 但那個時候，我就是無法反映出來，那我該怎麼辦。 慢慢地你就會知道，有些女人根本不需要注意，你不必**，然後保持沉默，我覺得比生氣更可怕的是你的鎮定和冷靜，她對你生氣，你看著她冷笑，這比生氣有用多了。

男人們，除了受影響的父母、被困的國家、被欺負的兒子，還有什麼好生氣的。

我們真的被這種命運聯絡在一起。 我的脾氣也一樣。 這讓我很不開心。

其實一開始，我想把大事做小事，平安是寶貴的，所以壓抑自己，不要生氣。 但事後回想起當時的總經理，低人一等的本性讓我覺得自己很懦弱，對方說了那麼多生氣的話，都沒給他乙個水母，哎！ 其實，我對自己很生氣！

所以我認為我們一開始就沒有做錯任何事情，這很好，看起來我們不是很慷慨嗎？

不過我也想過改變一下，一點點，就是如果對方走得太遠，還是需要合理的反擊，以免讓對方覺得我們好欺負吧？

但總的來說，和諧更重要。

女人會生氣，會很快變老。 不知道？ 我很高興你脾氣好！

誰愛送誰，誰送，送完回家，還是生氣！ 右！ 女人應該遠離火！

我沒有什麼可開火的！ 一整天！ 這是美好的生活！ 呵呵！

年老怒者自制力差，屏不住氣，心情不好，容易得罪人; 你就是這樣好人。

既然沒有理由，那你問他這麼生氣的時候在幹什麼，他想把人嚇死，他沒有受過教育。 如果她繼續生氣，那你就可以生氣了，你為什麼要壓低聲音，讓她得到一寸，我遇到過這種人，趁機，該發火的火，她會指出不好的地方，不要讓她， 她會不舒服的。來吧，來吧，我希望少乙個好人。

無緣無故生氣不好，是可以忍受的，是無法忍受的。

在原則問題上，該給的就放手，不該放的堅決不放。

每個人都有自己的底線。

生氣不好，但發洩一下沒關係！ 如果你真的想生氣，那就去做吧，想想最近很火爆的事情！ 整天想著，然後當你和別人發生一點衝突時，你就開始生氣了！

不管你是對的還是錯的，乙個好人！ 其實生氣也不好，還不如找點東西發洩一下！

別人不想生氣，一般生氣只會讓事情變得更糟，我建議你取消讓自己生氣的想法！

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你有多生氣，沒有教養？ 不要學習。

做出最佳決定。

遇到問題時，要理性思考，先找出原因，再找到解決辦法。

時刻警告或用其他方法提醒自己，不要為了一件小事而發瘋，遇到事情不能選擇逃避，鍛鍊抗壓能力，學會適應。

1.注意力轉移：當某件事讓你感到非常不開心時，試著克制自己，把注意力轉移到能讓你開心的事情上。

2.學會控制自己：當你覺得自己對周圍的人生氣時，當你覺得自己的情緒很糟糕時，你必須在心裡警告自己要控制它，不要讓你的壞脾氣爆發。

3.適當的宣洩：當你的情緒受到外界的影響時，你可以用適當的發洩方式讓自己的情緒好轉，但發洩時要注意不要影響到別人。

4.以平常的心面對：很多時候，脾氣暴躁的原因是因為你太小心了，所以要學會用平常的心面對壓力，提高個人修養。 聲譽引擎蓋。

5.生氣時保持沉默。

任何人生氣時說的話，基本上都是火上澆油，很容易傷害別人的感情。

當你生氣時，你會做出消極的反應，使氣氛更加緊張。 在憤怒的時候，每個人都容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默是正確的。

6.生氣時照照鏡子。

即使我們在日常生活中注重內在的修煉，也一定會陷入憤怒的狀態。

這個時候，我推薦乙個方法，照照鏡子，說白了，就是看看自己生氣的時候有多醜，自然而然地，你的情緒就會得到一定的控制。

沮喪和憤怒並不意味著他很堅強，而只是他懦弱，無法抵抗手指的壓力。

克制情緒，不是壓抑自己，找到發洩憤怒的正確方法。

現在無論如何，重要的是要記住，憤怒、抱怨和哭泣永遠無法解決問題。

在《非暴力溝通》中介紹了適當表達情緒的四個步驟，按順序排列：

1.觀察。

2.感覺 3需要。

4.請求此過程是這樣的：

1、盡量客觀地解釋事實，避免使用“經常”、“總是”、“我認為”等含糊不清、主觀的詞語，最好用資料作為佐證。

2：表達感受，避免主觀用語，不要急於責怪任何人。

三：再次，用適當的方法讓對方明白你的需求是合理的。

第四：最後，提出乙個要求，這個要求必須具體可行，沒有任何抽象繪畫的概念。

不要被對方在關鍵對話中故意製造的憤怒所影響，保持冷靜客觀，通過邏輯梳理達到預期的效果。

有時候，我們只是暫時起了大火，但最主要的是，我們暫時壓制了大火，解決問題就容易多了。 共享。