有胸肌好嗎？ 拜託，謝謝

當然很好！！ 胸肌是男人美的體現！！ 這是乙個時尚和健康！

答案是肯定的！ 相反，男性的胸肌對女性來說看起來很舒服。

男人的胸肌比較帥，會給女人一種青春和力量的感覺。

它可以增強抵抗力，預防疾病的發生1，更好地保護心臟、肺和肋骨。 2. 產生更大的擁抱力，可以使擁抱更緊密 3.穿更好看、更有男子氣概的衣服。

如果你努力訓練你的胸肌，你可以得到更好的胸部肌肉鍛鍊，看起來會特別結實和結實，你也可以燃燒體內多餘的脂肪。

沒聽說過這個！ 我只聽說做擴胸運動可以**，所以不認為訓練胸肌會讓胸部變小，當然，如果你像運動員一樣練習，它肯定會變小。 估計這個修煉方法比較精緻，呵呵，自己找吧，一定有合適的地方。

只是做俯臥撐和鍛鍊胸肌純粹是做夢！

想要擁有厚實的胸肌，必須進行大重量的臥推，至少100公斤以上，需要系統訓練，補充蛋白質。

網上有很多，就不一一複製了。

總之，健身並不像你想象的那麼簡單，做俯臥撐就行了。

你沒有訓練你的胸肌，可能是因為你沒有很好地做動作，你做得不夠慢，或者你沒有足夠的訓練重量，或者你沒有足夠的休息時間。 眾所周知，胸肌是難以鍛鍊的肌肉。

因為很難有人天天堅持，運動是乙個堅持的過程，必須要有方法，鍛鍊胸小肌的方法可能會有問題，健身很難。

胸肌是很難訓練的，除了自身的狀況外，還需要補充大量的蛋白質。 胸肌主要由肌肉組成，補充足夠的蛋白質後，我們也通過大量的運動將它們訓練成滿意的形狀。

從**的角度來看，可以算是胸肌，但可以練習得更大一點。 例如，多做俯臥撐。 如果是徒手，可以做俯臥撐，如果可以的話，可以去健身房，在健身教練的指導下做乙個平槓鈴胸部推舉，乙個傾斜槓鈴臥推，乙個器械胸夾，在家買一對啞鈴做啞鈴引體向上，啞鈴上傾臥推。

從上面的**來看，你天生就是胸肌，但並不明顯，以後需要加強鍛鍊。

保持良好的工作，多吃，多練習。 如果在連家眼裡是瘦弱的。

胸肌是人體七大肌肉群之一，我們胸部的肌肉不僅可以通過運動使我們的姿勢更好，還可以在訓練和增加其維度的同時幫助身體改善基礎代謝。

1.啞鈴飛鳥：躺在長凳上，手臂垂直於身體向下和向上夾緊（運動時肘部和手臂、手腕不宜高於肩關節，否則關節容易損傷）。

2.鋼絲夾胸部：將鋼絲調整到與肘關節平行的位置，向前邁出一步，保持肩膀下沉，胸部向上，向前推。

3.平臥推：做臥推時，讓肩膀下沉，做一些向後縮回，槓鈴杆的位置在眼睛正上方，握住整隻手，盡量保持槓鈴杆穩定。

4 向上傾斜臥推：槓鈴槓鈴杆和眼睛排成一條線，雙手握住，抬起槓鈴，然後放下。

可以，但這只是乙個觀察的問題。

這應該被認為是胸肌，這應該被認為是胸肌，這應該被認為是腦肌，這應該被認為是胸肌。

根據我的個人經驗，胸肌是最好的鍛鍊部位。 如果排除運動標準和強度，則應考慮補充蛋白質是否不夠，導致肌肉生長減慢。