流產後，改變要注意什麼和吃什麼來滋養你的身體

適當的飲食可以為受傷的身體補充所需的抗感染物質，維生素A對維持膜組織的健康和促進修復有特殊的好處。 維生素A主要來源於動物性食物，在肝臟中含量特別豐富，植物的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。 以肉類和蔬菜為主的飲食可以改善維生素A的吸收和利用。

蛋白質是預防感染的第二必需營養素，大豆、各種肉類、蛋類、牛奶，甚至穀物都能提供大量的蛋白質。

**飲食需要發揮抗感染、補氣補血、調節情緒、防止氧化的多重功效後，食物組合不僅要營養豐富，還要避免熱量脂肪過多，這樣才能為女性的全面**提供最大的助推力。

以下是流產後的一些食譜：

雞蛋和椰棗湯 2個雞蛋，紅棗10個，紅糖適量。 鍋裡放水煮沸，打雞蛋，紅棗和紅糖煮沸，燉20分鐘。 具有補氣補血的作用。 適用於貧血及病後、產後氣血虛。

荔枝棗湯 7 塊幹荔枝和 7 個乾棗。 加入水湯，每天1劑。 具有補血活體的作用。 適用於女性貧血和流產後虛弱的護理。

豆漿公尺粥 豆漿2碗，公尺飯50克，糖適量。 洗淨公尺飯，用豆漿煮公尺飯當粥，煮熟後加糖調整。 每天早上空腹服用。 具有調脾、清胃、清熱保燥的作用。 適用於**後身體虛弱的恢復。

鴿子1只，枸杞30克，少許鹽。 去掉鴿子的毛和內臟，洗淨，放入鍋中，加入水和枸杞燉煮，煮熟後加少許鹽。 每天吃肉喝湯2次。

具有補氣、補血、補虛功功。適用於體後無力、病後氣虛、乏力、體虛、自出汗等症狀。

紅棗幹50克，花生100克，紅糖50克。 將幹紅棗洗淨，浸泡在溫水中，將花生稍微煮沸，去皮放在一邊。 將棗和花生一起放入小鋁鍋中，加入適量水，燉30分鐘，取出花生，加入紅糖，待紅糖溶解後收集汁液。

具有補血、調虛的作用。 適用於流產後貧血或低血細胞計數。

流產後，你最怕的是感冒，颳風，不要累，否則身體一輩子都會酸痠痛，其次要注意個人衛生，不要感染細菌，要多吃雞蛋、雞肉、瘦肉、牛奶、紅棗，多吃新鮮蔬菜和水果， 不要吃冷食，鴨肉和螃蟹等冷食。以上都是必須注意的，不要玩弄它。 祝你好運**。

大多數懷孕或流產過的女孩都知道，只要坐月子坐不好，就會隨之而來的疼痛和後遺症，所以產後調理真的很重要。 但其實現在很多女生都有經濟條件或者其他原因，真的不可能在家休息乙個月好好坐月子，也不能熬夜，所以這裡給大家乙個很好的調理套餐。 推薦。

一天，一棵小草愛上了小月亮。

主要是專門為流產或流產的女性研發的調理包，不再需要煮補品，花大價錢吃月子餐，但可以補充全方位的營養。 我自己用過，真的很有效，還沒吃完，我就感覺自己元氣又回來了，真的補充了。 它很容易使用。

草地的一天。 如果不需要艾曉月，建議不要墮胎，因為只有一具身體，坐月子只會減輕傷害，不會完全消除傷口。

俗話說，母子相通，血濃於水。 在父母眼中，孩子永遠是最重要的。 有些孕婦在懷孕期間因為某些原因失去了孩子，而孕婦在這段時間的心情是不舒服和崩潰的，這是深深的理解。

但是，流產後也要注意自己的身體。 那麼，流產後吃什麼來補充身體呢？ 接下來，我就給大家詳細介紹一下這方面，希望對大家有所幫助。

首先，雞蛋和棗湯。 生完孩子後能給身體補充的食物很多，能吃的食物是雞蛋和紅棗湯，需要的材料是雞蛋、紅棗、紅糖，方法是把水燒開再打雞蛋煮，等到紅棗和紅糖煮熟煮熟。

二、荔枝棗湯。 荔枝紅棗湯也是一種流產後適合補充身體的食品，這種飲料被稱為銀帶食品所需材料幹荔枝，乾棗，方法是在湯中加水，一般每天1劑，服用後可以起到補血和恢復活力的作用。

第三，豆漿公尺粥。 流產後可以吃補充身體的食物是豆漿公尺粥，所需材料是豆漿、大公尺和糖。 做法：洗公尺，用豆漿煮公尺飯當粥，待熟後加糖調整，服用後效果是調脾胃，清熱潤幹，此飲食適合產後體弱的休養。

第四，蜜餞紅棗。 糖蜜餞大棗也是一種適合產後小補充身體的飲食療法，所需材料有紅棗幹、花生、紅糖，製作方法很簡單，就是將紅棗、花生、紅糖混合煮成湯。

自然流產後的注意事項：食物應易於消化。 特別是要選擇富含各種維生素和微量無奈的食物，如各種蔬菜、水果、豆類、雞蛋、肉類等。 對於腸胃虛、感冒者，要慎重食用冷食，如綠豆、白木耳、蓮子等; 體質虛弱、體質健壯者，慎用公雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易著火的產品。

也可以適當補充，如溫滋補燕窩，每次3-5g欣燕窩，每週3次，燕窩是最合適的溫滋補品。 燕窩中含有表皮生長因子，有利於術後傷口的恢復。 此外，燕窩不含任何有害物質和激素產物，為身體準備再受孕打下良好的基礎。