我哭死了，我現在14歲了，我只有155個高

當然，多吃鈣片或含鈣的東西。

沒什麼，我先讓你找點自信，自信是做好每件事的前提。

我的好朋友【對不起，我只是不想讓這個小妹妹傷心，原諒我她今年17歲，和你一樣高，我今年也17歲，身高160

所以，這沒什麼大不了的，當然我們要付出很多努力來訓練自己，比如伸展運動、跑步等

當然，騎自行車也是一種很好的方式，順便說一句，保證質量睡眠是絕對的，10點必須上床睡覺，我只是因為學習太辛苦，睡得太晚了一天，嘿，後悔了

這取決於母親的身高，一般由母親遺傳。

之後，你會覺得身高不是什麼太大的問題，但是去食堂搶飯就比較麻煩了。

...嘿嘿嘿嘿。 就像你一樣。

告訴你潘長江曾經說過：專注是優質的產品！

哈哈。 偶數班的大多數人都是高質量的產品。

14歲初中一二年級，對吧？ 想想你應該如何快樂地度過這段青春 別擔心這個無聊的問題 我後悔自己現在初中打得不好

我是個男人，14歲上高中一年級的時候，身高140cm，現在身高178cm，不算瘸子。

這很正常、。。傀儡班的男生都是這樣的。。。這不重要。 如今，男孩必須長大。

男的和女的？ 女性和男性的正常。完成。

早熟，我14歲的時候就不擔心了。

如果你是女人，你就很堅強。

很難說是不是男人。

多運動對你有好處。

不要哭。 我也 14 歲了，我也 155 歲了......

只是我傷心地說了一句。

首先，我安慰我，哪怕是高三，2年也長了10公分，我太瘦了，再加上高中三湖吃海塞，補充所有的營養......

多喝骨頭湯

而且不要為這種事情而煩惱，把你的身心放在學習上！

我上六年級的時候才13歲，---22厘公尺長，別擔心，你才晚了兩年......

就是這樣！ 不要著急！ 多運動！

男性 = 0 555 （父親 + 母親） = 177 6

女性 = 0 555 （0 96 父親 + 母親） = 173 9

但這是乙個遺傳高度，也與自身因素有關。

原則上，你可以超越你爸爸，多運動。

男性可以在 22 歲之前長高，女性可以在 20 歲之前長高。

有的人吃零食容易發胖，有的人根本沒有效果，因為大家的身體素質和身體都......一切都不同。

其實，想要長高，不需要花太多錢，有的也不需要埋錢。

1、生活休息要有規律，熬夜，不要在電腦上做太多事情。

2.飲食：長期堅持喝牛奶（早上喝牛奶會讓身體感到疲倦和有點困倦。 晚上睡覺前最好喝一杯溫牛奶，有助於睡眠和......高度午餐量一定要大（挑吃最忌諱，什麼都要吃），至少四兩+兩肉兩素（肉量要大）。

晚上的晚餐量可以少一點，但不少於3兩。

睡前喝一杯牛奶。

就這麼簡單。

別忘了。 什麼科學增高鞋，人工化學營養補充劑是騙人的，有一點醫學知識和經驗的人都知道。

乙個人的吸收極限基本上是固定的，不管你吃多少，他也只能吸收這麼多。 如果乙個人缺鐵，吃了鐵就會變硬，這是真的嗎？ )

只有不挑食，多吃，合理運動，這種最原始的方法，效果才是最好的。

4.通常你必須有足夠的水，你每天需要兩杯和一杯。 水對新陳代謝有好處，有助於消化吸收（如果沒有這樣的效果，那麼就沒有必要喝水了）。

還有水果，最好是蘋果和梨，水果中的維生素是最容易被人吸收的，而且比你吃的鈣片亮螞蟻要好。

5.多做運動：籃球、排球、跳繩、慢跑、騎自行車、單槓、......（不要做劇烈運動：俯臥撐、仰臥......！

男生是165，女生是這樣的。

你是你父母的孩子，你不可能撿到的嗎？

雖然遺傳因素在個體身高的發展中起作用，但也有飲食和運動等外部因素。 如果你注意提高你的營養水平和鍛鍊，你仍然可以長高。 而且你現在才15歲，很有前途。

我建議您通過單擊方法進行嘗試，這非常有用。

增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

保持美麗的身材並不容易。

而且運動也很重要，堅持每天運動。

希望它對你有用。

女孩通常不會有很長的月經，但4厘公尺長應該沒問題。

在他們的身高和他們的父母之間。

這並不重要。

有 2 個因素決定身高：

1.飲食。 2.運動。

身高和父母的基因關係不大，沒事的話，我伸了腿 小時候總覺得腿腫了，就經常拉腿，真的長得比同齡人高很多。

當你只有14歲的時候不要擔心，這個年齡是快速成長的時間段，你需要注意以下幾個方面來促進身體成長：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

聽說過一杯牛奶拯救乙個國家的故事。