我現在12歲了，身高155cm，第一次來月經了，還能長高嗎？

是的，但是它只能長幾厘公尺，而我也一樣，當時我是165cm，現在是168cm，七年才長了3cm。

月經初潮後，您可以長 5-8 厘公尺，具體取決於您的創作。

答案是肯定的。 多運動。 保持好心情。 這對長高有好處。

你爸爸媽媽有多高？

我11歲來月經，四年級，11歲左右，12歲左右145cm，150cm左右，14歲，158cm我就不長了，那時候，我覺得自己好矮，其他同學都比我高，但現在25歲了， 我發現身高不是那麼重要，船上的高跟鞋很好，身材勻稱，可以搭配衣服，也可以很漂亮。

小姑娘，你的體重很重，你要慢慢來，但你現在不應該過了生長期，你還是要吃你應該吃的就是少吃油膩和含糖的東西，多運動就好了 我小時候很胖，可是上高中的時候， 學習壓力很大，自然減肥了 你才12歲，美好的日子還很長，你還著急什麼？

首先，我可以告訴你，絕對，女孩正在長大。 不用擔心。 我是個男孩，我正在前進，bKhan。

我六年級時身高1.68公尺，初中三年級時身高79.79公尺。 現在它被設定為一公尺八十三。 長高的最好方法是多喝牛奶和多運動。

這是不變的真理。 別忘了。

好吧，我個人認為沒有必要。 因為你還年輕，所以不用注意**，你要多吃才能長高，等到你18歲了，大姑娘。 那時候，我還在想**，但現在不用想了，咱們多吃點吧。 小胖很可愛。 是嗎。

再說了，你現在**還差十八歲還遠遠沒用，這段時間可以多吃多補，要談戀愛的時候再回來**，那時候差不多8-10年了，那時候科學比較發達，很難說你吃什麼藥或者打針會減肥， 為什麼現在還要去**，節食，很難說。希望對你有幫助，最主要的是心態。

沒辦法，只要多運動，每天長跑跳繩，只要堅持下去就行。

月經和長高與此無關。 你最好少吃穀物。 嘗試吃蔬菜、水果、肉類等。 少食多餐。 騎自行車也挺不錯的。 您還可以檢視 Skinny Beauty 等雜誌。

盡量弄高，這是中醫而且不傷身體，增高的效果也很好，可以去看看，增高的快三個字拼是**。

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。

你可以借助它打籃球，或者你可以多吃一些東西來促進成長，比如; 土豆、胡蘿蔔等等，我現在已經14歲了，我真的不想長高，長得太高不好。

還是有成長的機會，注意飲食和營養。

相信科學，還是有方法的，對症對標很重要。

如果有人告訴你快速長高的方法，那是謊言。 其實不要太著急，方法有很多，關鍵是要有症狀。

運動可以長得更長一點，但主要看家裡人高不高，如果有，就不用擔心了。。補充更多的鈣。

跳繩 然而，一般女性不會長到 18 歲。

呵呵，我忍不住了！

誰說有辦法，別信，才18歲，你就長大了！

首先，不要因為**節食，保證一日三餐，睡睡8小時左右，第二天打籃球和羽毛球跳台運動，保證果蔬平衡，自由式、蛙泳通過伸展腿腳促進骨骼發育，睡坐直，走路抬頭。 睡前，在屋子裡找個高點，不停地跳躍，促進身體的伸長。 如果還是覺得沒效果，可以找專業醫生給你開維生素或者補鈣藥，（切記不要買那些生長藥是騙人的），如果真的沒有效果，可能是遺傳問題，樂觀一點，只要你有信心一切都會解決， 加油！

祝您身體健康，並願意收養。

謝謝

多運動，打籃球，長高。

最重要的是鍛鍊身體，多跳，堅持睡前跳300次。

多運動，多做跳繩、跳高等運動，不能盲目補，就看自己缺了什麼。

首先，你去醫院看看你的骨齡是不是太年輕了。

14歲可以長高，月經不影響身高的生長，促進身體生長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

正常，個人問題，定期運動，充足的休息仍然可以增長一點點。

長高的核心是睡個好覺，也就是提高睡眠質量，因為生長激素是在深度睡眠時分泌的，而你現在在高中時壓力太大，所以睡眠質量一般不高。 所以你必須找到改善睡眠質量的方法。 其他的都是陳詞濫調，比如跟上營養，多運動等等。

也會，因為骨骼要到 25 歲才會癒合。

現在還不算太晚，只要堅持多運動和合理的飲食，再加上良好的作息和休息時間，就能長得更久。