150 高，150 高

現在是你發展的時候了，加強你的體育鍛煉，有規律的運動可以促進骨骼發育。 例如，跑步、籃球、羽毛球和游泳都可以幫助您增加身高。 然後跟上營養，多吃高鈣的食物，比如喝骨湯等，相信你一定會長高的。

睡眠不足會影響生長，女生是月經前長高的好時期，營養均衡，多運動，多跳躍，一定能長大，這期間不要怕胖**，這才結束

14歲，你還早，如果你發展得太早，希望就很小了

不著急。 那時我比你矮，現在很正常。

多喝牛奶，每天喝，多運動，打籃球。

增高手術最多可以進行 30 至 40 厘公尺高。

它肯定能達到六公尺，放心。

是的，只要你經常運動，或者打籃球，不要一直呆著，補充一些促進骨骼發育的元素，但到了一定年齡就不會發育。

身高與遺傳和後天有關。

男孩上高中，有一段長高的時期**。

注意補充蛋白質（多喝牛奶，每天吃乙個雞蛋，規律飲食）和保證睡眠（盡量保證23點到4點之間睡覺）。

多做牽引練習（籃球、排球、韌帶拉扯等）。

堅持下去，祝福你。

我今年96歲，我14歲，身高1.88公尺，我吃肉，我不吃蔬菜，我不喝酒，我不抽菸，我喝牛奶7天，早上跑步半小時，晚上吃鈣片，我就是這樣，3年長了30厘公尺。

嗯，你是個男孩，實際上有可能你必須長高，你應該多運動，你可以打籃球，跳繩或慢跑。 那麼我建議不要為你吃的食物服用任何補充劑，長高對你沒有任何好處。 我建議你可以吃一些魚，不要吃太多垃圾食品。

也要保證充足的睡眠。

希望我的能幫到你。

長高的基本方法：

1、飲食均衡，不要偏食; 也就是說，肉類和素食應該一起吃，同時不要吃很多肉，因為長期這樣吃很容易發胖; 多吃蔬菜和水果（西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等都是非常好的食物）。

2.多吃穀類，如果可能的話，可以買一台豆漿機（建議買九陽）每天早上吃豆漿，豆漿營養豐富，對身體生長發育非常有益。 打豆漿時，最好加入一些燕麥仁、花生仁、黑公尺、大麥、芝麻、核桃或種子。 這樣的豆漿更有營養，對身體更有益。

3.盡量少吃肯德基等油炸或醃製食品，強烈建議不要經常吃餅乾或速食麵。 吃太多這些垃圾食品對人體不利。

4.注意休息，不要經常熬夜，建議每天休息7-8小時。

5、多運動，游泳、跳高、跑步等運動對身體生長發育非常有益。

如果你能做到以上所有，那麼你至少可以長高 15 厘公尺; 達到 165 或更高的數字是沒有問題的！

是的，男孩通常長到20歲左右，讓我們打籃球吧！ ~

除了定期鍛鍊和加強營養外，沒有什麼值得推薦的了。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

關於高度。 可以增加身高的食物。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也比較好，因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹一些促進生長和保持健康的理想食物

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 攝入蛋白質對健康有很大的好處，這是專家們的普遍看法。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能儲存：有很多女孩害怕肥胖，都忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，無論體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有高熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，應每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多做運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，儲存在體內後會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。

許多模特都有隨時伸手去拿生菜的習慣。 我推薦你使用羅！蘇@沙增$下午茶，我23歲的表弟正在用，一年多沒看到他的身高變化，現在長了幾厘公尺，這讓他很開心。

94年的呃

我現在應該十五六歲了。

別擔心，我十五歲時快180歲了，現在我已經187歲了，我相信我至少能成長兩年！

還有不影響身高甚至有促進作用的SY。

多喝牛奶，多打籃球。

多運動，170肯定沒問題。

沒關係，你還年輕，多運動，就夠了。 在高中會更長。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

好像是的，如果你仔細想想，如果你抬頭，你的頭會向後傾斜，測量的最高點會降低。 還有人為因素，水平基準會壓得有點低。

為什麼要欺騙？ 事實上，有些人抬頭時確實會變高，但根據頭部的結構，你可以用手試試！

小貼士：測量前深吸一口氣，你會長高幾厘公尺！！

謝謝！！