身高問題！！ 謝謝，關於問題的高度，請師傅回答!!! （高分賞金！ ）

這一切都是可能的，雖然它不是很大，但它仍然會開啟。

一句話，多運動，一定能長大。

因為你才19歲，還有成長的可能，我的經驗是多吃有營養的食物，比如雞蛋、牛奶等，多做一些單槓運動，比如引體向上，然後打籃球。

身高主要與母系有關。 瞧瞧你舅舅多高。 一般來說，它會比他們高一點。

方法：1慢跳 5 到 7 分鐘; 柔韌性和放鬆練習 18 20 分鐘; 然後做各種劈腿、“跳板”、擺動、搖晃等動作。

2.單槓懸掛，身體放鬆。 兩個負重，每次 20 秒，雙腳重量為 5 至 10 公斤。 用特殊的帶子固定雙腳，頭垂下。

3.跳起來，用雙手高處觸控，60 到 70 次。 跳起來，雙腳觸高，2組，每組10次; 單腳跳高，左右腳各2組，每組10次; 每個小間隔為 5 到 8 秒，每個大間隔是 4 到 5 分鐘。

每次都用盡全身力氣。 如果容易感覺到懸掛物，則應增加高度。

4.爬上20-30公尺高的小山丘，放鬆，加速，快速跑下，重複3或4次。

5.睡前，用綁在床頂的鬆緊帶拉動你的身體。 一條鬆緊帶系在腳上，另一條繫在肩膀上，使身體處於“拉伸”狀態。 修煉者一開始很難入睡，但習慣了後還是能睡個好覺。

6.每週游泳 2 或 3 次，不僅是為了速度和距離，也是為了在水中進行伸展運動。 例如，游泳蛙泳時，伸出雙腿，將雙腿推到最大。 每週打 3 4 次籃球，嘗試多跳並搶籃板。

7.整天跳躍。 利用每乙個機會從早到晚跳起來。 跳到路上去摸樹枝，摸摸家裡的天花板。 每天跳200次。 槓鈴練習不應被濫用。

已經確定，數小時的中等強度體育鍛煉可以使體內生長激素的量增加2倍以上。 對於白天運動的人來說，這種激素在晚上會再次增加。 運動可以改善血液迴圈和新陳代謝，並增加生長激素水平。

鍛鍊後的恢復對於增加身高也很重要，因為人們在恢復期間會長高。 恢復包括在體育鍛煉期間改變鍛鍊內容，交替跑步、跳躍、游泳、柔韌性和充足的睡眠。 長高的物質基礎是營養。

食物應該多樣化，數量充足，營養豐富。 食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶和奶製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

最後，想要長高的人也必須戒掉吸菸和酗酒等壞習慣，因為由此產生的慢性中毒會阻礙身體長高。

你好，你正遇到身體和精神上的困難，心理壓力很大，所以你要從3個方面入手，打造乙個完美的自己 讓我給你詳細的解釋：

首先，人類是不斷進步的，而進步，從生物學的角度來看，是乙個變異的過程，這體現在外在形態的進化、觀念的轉變上，所以你要相信，姚明和武功的客觀存在，先天的和後天的同等重要， 從這一刻起：

健康快樂的生活，不管以後能不能長高。

堅持體育鍛煉，能挑戰極限的那種，能挑戰極限的那種，如果覺得累了，就要堅持跑步，然後還要做倒立或壓腿，練習跳高，而不是蛙跳。

多喝牛奶，多吃蔬菜，少吃甜食和碳酸飲料。

找到自己的夢想和動力 你可以在任何地方找到朋友。

一定要注意衛生，特別是對於運動的人。

我不知道你們是怎麼游泳的，但是我從13歲開始游泳已經兩年了，游泳長了大約15厘公尺，我每天訓練2個小時。

如果你不太在乎自己的身高，那就多運動，穿長力鞋。

如果你太在乎，那麼你只能做手術，而且你確實可以增加一大塊。

可能，最好每天打籃球，並服用維生素。

你可能會長到 175 6。

打籃球，不要用力過猛。

其實，別擔心，男孩會長大到大學。 只要保持運動，做大量的伸展運動和有氧運動。 如跑步、跳遠、跳高。 此外，定期做引體向上可以幫助你的骨骼生長。

男性在25歲之前仍然有長高的希望，只要他們堅持鍛鍊，多做伸展運動，攝入綜合維生素。

身高的增長取決於骨骺線的閉合。 骨骺線一般在青春期中後期開始閉合，青春期一結束，骨骺線完全閉合，身高不增加。 根據您過去幾年的身高和體重增加，您的青春期似乎已接近尾聲。

如今，身高增長最多只有1 2厘公尺左右。 如果想確定的話，可以去醫院測量一下自己的骨齡，如果幸運的骨骺線沒有閉合，可以注射“生長激素”來促進身高生長。 但是，它有點貴，而且你必須每天注射幾個月。

你應該去醫院談談具體情況。

你沒說你父母有多高？ 這和它有很大關係，當然也有例外，我的乙個親弟弟，他的父母個子不高，但是他已經長了1.8公尺多，比我還高。 你現在才16歲，別擔心，男孩能長到25歲嗎？

換句話說，你還有將近十年的時間長高。 你還怕什麼。 努力學習，不要有任何心理負擔，因為心理壓力也會影響它。

具體方法就是定期鍛鍊，這就夠了！

1.保證每天睡眠8小時以上，科學家證實，人體夜間睡眠時分泌的生長激素是白天的三倍。

2.建議每天喝牛奶，牛奶有助於身體大力合成代謝，骨骼、肌肉、內臟器官生長發育，喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。

3.適度運動。

青春期：建議重點進行彈跳運動，如跳躍和觸高、跳繩、引體向上等。

幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩和跳高不利於長高運動：舉重，過度消耗。

4.均衡飲食，盡量不挑剔。 人體需要的各種營養素都是從不同的食物中獲取的，為了健康，各種營養素的攝入必須完整。

如果你是男孩，17歲是你長高的最佳時機，所以你應該抓住這個時間。 一般來說，直到22歲左右才停止長高，身高與遺傳因素有關，但不是絕對的，很多父母都很矮，但也有很多人天生就很高，所以後天發育很重要，希望你早日長到理想的身高。

睡眠質量很重要，平時多吃含鈣量高的食物，多運動，做不到也可以吃鈣片。

看。。。。。。你自己也說過睡眠質量不好，發育過程中的骨骼生長和生長都是在睡眠中進行的，你的睡眠質量不好，那麼它為骨骼生長提供了不好的環境，你說你能長得好嗎，在發育期間一定要記得補充營養， 吃得夠了，骨骼能吸收養分，會長出來，你不喜歡吃，身體是怎麼吸收養分的呢？骨骼是如何生長的？ 就像火爐一樣，沒有煤怎麼能燒火？

原理是一樣的，一定要吃！ 吃飽了！ 多吃富含鈣的東西。

你沒有做好自己的事情，你不必對你的傳承或血統說什麼。 讓我們為男孩們打更多的籃球吧！ 籃球是一種拔骨運動，幫助骨骼生長加速，我曾經有乙個同學，剛開始他沒有我那麼高，但是當他有哥們和兄弟的時候，他幾乎每天都去打球，本來那個人有點女生，玩了一會兒，人家就開朗起來了， 開始有點男子氣概了，更重要的是長高了不少！

我自己170歲，他現在快180歲了......，所以運動還是很重要的！ 實現目標是要付出代價的，所以要做到以上，祝你快速成長。

早起早睡，多吃早病。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

長高沒有秘訣，只要多運動，不要挑食。

以後應該可以長到175cm左右，多打籃球會幫助你增加身高，吃飯的時候不要挑剔，多吃瘦肉就行了。

身體長異因人而異，有的人在初中時身高已經長得很快，也有高中時長得很快，尤其是男生，25歲還能跳起來，放心，多吃補鈣的食物，牛肉、骨頭湯什麼的，多運動，最好是打籃球、跳繩、游泳、 這些會幫助你，我中學的朋友是 1,70。高中增長到190多人！！ 他從高中開始打籃球！

這個體型不是你努力，吃得好喝不好或者偏向身體力量就能做出大改變的，如果你爸爸160，媽媽155，今年是168，我估計你上高中的時候可以達到172 176

我初中181，高中187

作為乙個女孩。

我覺得你的腿很長，很好！

如果我們想成長，我們就無法成長。

說真的，這真的很好。

人的骨骼是不同的。

其中大部分是遺傳的。

如果它不是遺傳的，那就是你正在發育的時候。

做太多的跳躍練習。

哈哈，其實也沒什麼好久的。

通常在挑選衣服時。

選擇較長的上衣。

下半身可以寬鬆地穿著。

這樣，身體的比例就協調了。

但這只是外表的協調。

至於實際身體的協調性，就看你身後的創作了！

不要太擔心！

有可能你先長了下半身，然後長了上半身！

沒有可比性。

有些人的腿很長，而另一些人的腿很短。

長腿的人有機會成為最佳比例。

如果你在乎，經常去單槓做環引起向上。

我的腿很長，身體很短。

我身高148，但我的腿比我母親的腿長（155），每個人都說我會長高。

將來，你會比他們高，因為通常是腿很長。

上半身總是長而短，沒有大驚小怪，上半身比上，下比下多，你比不上那些注定比你高的人。注意好心態後，關鍵是多吃多長高，還能長兩三年，祝你長到190

這就是所謂的魔鬼形象。 真。 不用擔心。