如何從打球中恢復腳部骨折，打球時腳部骨折如何處理？ 您通常如何休養？

我和你有類似的經歷 乙個多月前我傷了腳踝 但是我因為韌帶撕裂而打了石膏 醫生說石膏不起作用，我只能休養， 3週後我拆掉了石膏，發現腳的外側韌帶都是藍色的 腳踝和副韌帶都是紫色的 你一定也有受損的韌帶， 不要急著玩，也不要跑步 每天老老實實地走路 我估計再過乙個月你的傷就基本痊癒了 如果還是不行，還是疼 說明韌帶還是沒有好的生長或發炎 聽說骨科研究所有打消炎針比較好， 如果情況不好，盡量打針，通常走路時戴著腳踝支架，更不用說打籃球了。

藥作用不大，最主要的是不要再為修煉而戰了，只要注意不要再打架就行了。

讓我們為你談談預防，當你跳躍和抓住板子時，不要把所有的注意力都集中在手上。

這樣一來，如果歪了，很容易摔倒在地上的腳姿勢。

作為預防措施，運動前熱身非常重要，如果活動腳踝，則應用力推動。

把你的腳和腿放在家裡一定角度並按壓它也有一點用處。

至少我有多好。

這種問題可大可小！ 房東可以先打籃球，再打籃球！ 那就休息一下吧！

最好找骨頭！ 否則，以後會很嚴重！ 我現在打籃球的時候很害怕受傷！

因為之前沒怎麼注意過！ 所以現在這是乙個相當大的問題！ 如果你自己先拿到！

你可以泡在熱水裡！ 那就買藥酒吧！ 我使用了所有的十二生肖福利！

不錯！ 自己揉搓！ 但不要揉搓！

要有方向性！ 從上到下！ 那你就可以再買藥膏了！

雲南好！ 揉搓後！ 等藥酒幹了再上！

我通常在晚上得到它！ 完成後直接上床睡覺！ 第二天感覺好多了！

記住這段時間不要運動！ 希望它對您也有幫助！ 以後，當你去打球時，你的腳好了，你應該注意熱身運動！

它可以讓你在受傷時不那麼嚴重！

休息一段時間再去玩，等腳完全**好後再玩，我也有過這樣的經歷，還有先注意鞋子的。

在這種情況下，當腳骨折時，用冰塊冷敷，然後再塗膏藥，就像你的情況一樣，現在嘗試塗膏藥，不要塗普通的膏藥，這樣就不行了！ 不，再去醫院！

找個江湖騙子，我以前歪了，瞎子按就按，按就推。

無論如何，如果你的肌肉和骨骼骨折了一百天，做一些簡單的運動來恢復。

首先，要直立行走，並堅持多走。 恢復就足夠了。

多吃蛋白質，增強骨量，也加快恢復速度。

之後，你可以慢跑一會兒，漸漸地它會好起來。

祝你早日康復！！

休息，等待和休養。 在此期間，您可以進行一些上半身力量訓練！

希望很快**！！

冷敷24小時，然後熱敷，如果不工作，就去醫院！

在急性期，禁止飲酒、按摩、熱敷如果緊急治療後症狀沒有改善或惡化，應立即就醫以排除骨折和韌帶損傷。 首先，一定要休息，用毛巾包裹冰塊，將冰塊敷在患處。 一次需要 15 分鐘到 20 分鐘，您可以每小時開始一次。

每天 3 至 5 次。 踝關節扭傷的臨床表現取決於扭傷的嚴重程度，這可能只導致輕微的功能喪失，或者如果損傷嚴重，可能會出現明顯的腫脹和下肢活動受限。

REST、ICE（冰）、壓縮、抬高。 內翻損傷是外側韌帶拉傷，由於外側韌帶比內側韌帶弱，因此更常見，並且人們在放鬆時有向內轉動和腳趾向內的趨勢。 扭傷後，您不能在 24 小時內加熱，因為它會擴張血管並加重內出血。

24小時後，出血已停止，可以使用熱敷。 熱敷不僅可以減輕疼痛，還可以促進瘀傷的吸收，從而促進扭傷的恢復。 可以每兩小時冰敷一次，持續 10 到 15 分鐘，直到腫脹不再增長。

彈力繃帶也可用於逐漸向上壓縮和包紮近端腳趾，以防止出血和腫脹。

重建期是指增殖期後的六個月，因為受傷後身體可能會腫脹，對位置或運動的感知受到影響，因此，患者此時應注意身體的本體感覺和平衡穩定能力，找乙個冰袋或冰塊加水形成冰水混合物， 並將其放在扭傷部位上方，每次約15至20分鐘，每2至3小時一次，以便破裂的毛細血管盡快收縮！最主要的是做力量訓練和**訓練，對於運動員來說，敏捷性和協調性訓練也是需要的，因為一旦受傷受損，敏捷性和協調性就會變得更糟。

解決這個問題的最好方法是嘗試休息並停止鍛鍊或走路。 在發紅、腫脹、發熱和疼痛期間，您可以先冷敷，然後在 48 小時後進行。 熱敷，因為這將有助於發紅和腫脹消散。

腳部可以抬高，更有利於血液回流到下肢。

如果不是很嚴重，比如骨折等，能走路也沒什麼大問題，休息幾天就好了，及時冰敷兩天後可以熱敷; 如果傷勢比較嚴重，我個人建議去醫院看看，必要時要把扭傷固定好，避免在家出現這種情況; 如果有小問題，可以塗點紅花油或者噴點雲南白藥之類的，這兩天最好不要打球、跑步等運動，走路的時候要注意。

如果打球時腳部骨折，要注意區域性腫脹，以及是否影響正常站立和行走。 如果只是輕微腫脹，對正常站立和行走沒有明顯影響，考慮到軟組織損傷的可能性，區域性可以使用一些腫脹和疼痛的氣霧劑，可以在熱水中浸泡24小時以上，暫時休息3-5天。 如果區域性腫脹明顯，特別是干擾正常站立和行走，則需要注意伴隨骨折的可能性。

在這種情況下，需要盡快去醫院完成區域性X光檢查，必要時協助CT和3D重建。 如果伴有骨裂紋，可以將石膏固定在良好的位置，避免過早負重行走，否則可能導致骨折移位。 如果有骨折並且明顯錯位，必要時需要手術復位和固定。