我已經三天沒有打球了，我不去看醫生就看它很麻煩。

買點藥酒，每天按時搓搓幾次，揉搓一下血液按摩，揉搓一下血散去，一天擦兩三次，不怕疼

100天,,,最好找個能按摩的人，用紅花油推幾個晚上，每次只需要十分鐘左右。

揉一些秋天藥，藥店有，多揉，多休息，就好了。

說不行，你真的聽了，好起來就沒那麼快了，要是有軟組織挫傷，下輩子就殘疾了，給它按摩一下。

它瘀傷了，它正在慢慢好轉。

去年10月我受傷了，我以為是挫傷，23個月都沒有好轉，X光片是骨折。 我在醫院住了乙個月，休養了兩個月，還沒長大，月底還沒好轉做手術，花了8000，以後也不知道。 自己想想。

最好看看，服用一些消炎藥要快得多。

噴點雲南白藥，更好更快，我以前經常腫。

去看醫生，不要自己吃藥，不能把小問題變成大問題，可能就算看病，也不必花很多錢，不懂就得找別人看看。

建議先使用紅花油止痛，然後再去看醫生。

買點藥吃再買點外用藥，多揉，好好休息。

下次站起來時，迅速冰敷。 它工作得很好。

啊看著就疼......最好去看醫生，不要傷到你的骨頭。

我總結一下方法——

你可以將黃色的梔子花搗碎，用紗布包裹蛋清，然後塗在腳踝上，很快就會好起來，但要注意不要在不久的將來運動。 我以前試過，效果很好。

受傷需要立即冷敷，以防止傷口惡化而不是腫脹。

在此期間不要使用藥物，也不要用熱水清洗。

24小時後，進入正常**過程，如服藥。

每天數次將totarin霜塗抹在疼痛部位，大約2天內就能**。

從冰袋開始或立即用冷水沖洗，48小時內不要浸泡在熱水中，48小時後浸泡在熱水中，最好使用一些放鬆肌肉和活血的藥物，使用伏他林和雲南白藥氣體劑，效果不錯，可以試試！

24小時內不要泡熱水，24小時後用熱水泡泡，最好用點藥來放鬆肌肉，活血，我原來用的是福塔林和雲南白藥氣，效果不錯。

為了早日恢復，晚上可以用彈性繃帶，然後盡量把腳抬高，最好在床上休息幾天，不要走得太早，這樣你的名譽可能會恢復得更快，祝你早日**。

如果比較痛，按摩疼痛部位，如果不是很痛，用手捶打受傷部位，打至發燒，每天打不少於3次，以加強血液迴圈。 我的膝關節運動損傷被錘了，一開始我花了很多錢找醫生，但治不了，我用了很多藥酒、膏藥、藥丸都無濟於事。 但我必須堅持下去，我的膝蓋受傷嚴重，無法行走，花了三四個月的時間才恢復過來。

你買雲南白藥氣霧劑，有兩瓶藥，一瓶是保險藥，一瓶是氣霧劑，藥店賣的，你先噴保險液，兩三分鐘後再噴氣霧劑，這樣就很好了，噴一瓶好，快。

建議去活腳的老中醫醫生那裡做檢查。 我以前打籃球的時候摔斷了腳，看了老中醫後發現腳踝的骨頭錯位了。 當他推我的骨頭時，我感覺到骨頭在移動。

謝天謝地，他幫我把骨頭固定好了，否則我的腳會歪了。

抓一點食用鹼放醋裡，一點就夠了！ 然後將熱水放在爐子上煮沸，然後浸泡雙腳，用蘸有醋水的毛巾來溫暖受傷部位！ 又好又快！ 我只是經常摔斷腳，每次都很好。

我在成都體育醫院用過的新型傷藥膏（鄭懷仙教授的秘方）也很有效。 是治療足部閉合性軟組織損傷引起的紅腫、發熱、疼痛的專用軟膏，能活血活化瘀，減輕腫脹緩解疼痛，加快癒合速度。 這是有效的; 也可以使用Pennan Baiyao氣霧劑。

夠到腳就盡量找冰敷，如果做不到，用水龍頭幾分鐘，防止腳充腫，低溫可以緩解疼痛。

當你幾乎不能走路時，最好找個中醫按摩，因為你可以拉直錯位的腳部韌帶，但不要刺銀針，這會傷害肌肉和骨骼組織，而且敷料可以比這更快。

一般來說，打籃球是由於關節太硬而不能移動引起的; 另一種是踩在別人的腳上，被動地被抓住。 這兩種情況是最常見的，所以最好在打籃球之前先熱身一下。 防止腳部骨折的另一種方法是穿高幫籃球鞋，高幫鞋不僅是籃球鞋的一種外觀風格，它也有其設計原則，穿高幫鞋即使到了腳也不會嚴重，最多會有一點疼痛，但韌帶和肌肉不會有很嚴重的問題。

選擇一雙合腳的籃球鞋也可以防止腳部骨折。

在玩之前準備更多的運動，下次沒有理由不做。 只是要小心。 著陸時不要踩到別人的腳。

踝關節外側韌帶損傷，外側韌帶部分撕裂，其臨床表現為踝關節外側疼痛、腫脹、行走和跛行; 有時皮下瘀傷; 外側韌帶部位壓痛; 當腳向內轉動時，會導致外側韌帶部位的疼痛加重。

外側韌帶完全斷裂：區域性症狀更明顯。 由於外側韌帶失控，可能會發生異常的內翻活動度。

有時外踝中的一小塊骨頭與韌帶一起撕脫，稱為撕脫性骨折。 在內翻位置拍攝影象時，脛距關節面的傾斜度遠遠超過5 10°的正常範圍，受傷側的關節間隙變寬。 X 線檢查顯示撕脫的骨碎片。

**：當外側韌帶損傷較輕，踝關節穩定性正常時，可前期抬高患肢冷敷，緩解疼痛，減少出血和腫脹。 植骨應用中藥**，適當休息，注意保護腳踝（如穿高筒靴等）。

如果傷勢嚴重，塗上骨的中藥**後，可以從小腿內側用5 7條約1 3寬的膠帶，通過內外踝貼上在小腿外側中部，膠帶在外部包紮。 保持足部處於外翻位置，放鬆韌帶以促進癒合，並固定 2 周。 在內側韌帶損傷的情況下，繃帶保持在相反的位置。

買一些三七粉加水喝！ 效果很好！ 我以前腳骨折了，那是要吃的！ 還有雲南白藥的噴灑！ 多關注自己！ 吃三七的效果很明顯！ 相信我！

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。