我今年15歲，只有1 55公尺，我怎麼能快速伸展得高？ 40

別擔心，你到了這個年紀是正常的，到了發育年齡，你的身高會很快！ 現在不用擔心，但是當你發現自己長得快一點時，多吃鈣，當地的辦法就是在那段時間多吃燉雞！ 這種土壤方法不僅僅是我身邊每個孩子在成長過程中的飲食！

早睡早起，每天早餐吃牛奶和饅頭（多吃） 讓媽媽給你煮“天齊燉雞” 確保每週燒一次有用 平時多跳，每天原地跳，每組20次，做3-5組。

還有打籃球，這對長高有好處。

不要踢足球，你會變矮的。

如果是女孩，月經。

一兩年，多吃補，長得快

結果的長期總結 長高不是一兩天的事情，要堅持下去

打籃球多運動（適度適度），有信心，保持心情，說人必須年滿25歲才能停止成長，這是件好事。

睡前必須堅持喝一杯牛奶！ 我是身高173的女孩！ 相信我！

多吃含鈣和鋅的食物，不能吃太多。

男孩更有可能。 對於乙個女人來說，這基本上是不可能的。 男孩們必須看到你發育得有多早。 發育遲緩的男生往往在高中一年級的第一排結束，在高中三年級的最後一排。

反正不管是男的還是女的都很難。

應該沒問題。 多吃多運動！

人一般都發育到24歲左右，如果想長高，現在的你正處於青春期應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，比吃什麼增高藥是一百倍一千倍...... 身高受基因和外界條件的影響，外界條件佔20%到30%，希望你的願望能成真...... 你長多高，長多高，因人而異，肯定因人而異，以後誰也不知道。

可以增加身高的食物。

因此，只要您遵循以下描述的飲食，您仍然有機會增加一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 另外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

我現在21歲了，去年我比3厘公尺長了90公尺

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，挺長的，注意不要疼，我摔斷了骨頭，扭了腳，安靜的孩子跳繩！ 單槓長**效果也不錯。

還有需要喝牛奶的，我晚上睡覺前喝，也可以試試看有沒有效果，最好的是酸奶報紙上說的比牛奶吸收得更好

多運動多喝牛奶，身體是第一位的你的骨頭不會閉合

別信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那種荷爾蒙含有荷爾蒙，對身體不好吃 而且人一般都發展到24歲，所以我不希望你這樣

呵呵，你還年輕，當然可以。

實際上，您不必檢視任何食譜或任何東西，製作起來非常麻煩。

大家都知道的法門是個好辦法，多運動，補充營養，什麼都多吃，牛奶和雞蛋，天天吃，呵呵。

你還年輕，你可以！

您可以定期鍛鍊更多。 小心運動。 睡眠也很重要。 還有營養。

你可以長高，最重要的是補充更多的鈣，尤其是乳製品和豆製品

問題分析：你好，從年齡上看，繼續長高是有可能的，長高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決於其他讓步，包括運動、營養、環境和社會因素等。

建議：建議早霄注意補鈣，口服鈣劑D即可。 加強營養，每天喝兩杯牛奶，多吃蛋白質食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。 保證充足的睡眠，不要熬夜。

人體身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，一天後有很多因素，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、打籃球等，每天可以鍛鍊一定時間（半小時到乙個小時）

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

男人或高或矮，馬或高或低。 長得太高有什麼用。 最重要的是要有乙個好的大腦。

你的身高應該沒問題。

你是女孩嗎？ 你父母的身高是多少？

營養均衡，不挑食。

多吃高蛋白肉，喝牛奶。

禁止食用以下不利於長高的食物。

碳酸飲料：尤其是可樂飲料，磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失衡，導致生長發育遲緩。

糖果和甜飲料：吃太多醣會影響體內脂肪的消耗，引起脂肪堆積，也會影響鈣代謝。 一些專業人士認為，如果攝入的糖分量達到食物總量的16%-18%，就會使體內的鈣代謝紊亂，阻礙體內鈣化，影響身高的生長。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品由於在生產過程中營養成分損失較大，以及使用各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品， 可導致營養不良。

3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高和運動有一定的影響，首選是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。

這也是正常的，他們中的許多人都是後天獲得的，並且生長得非常快！ 建議你現在也可以吃一些鈣片，多打籃球。

你好，你還沒成年，你的身體還在成長，這個身高是正常的。

15歲的身體，還有比較廣闊的成長和發展空間。 但如果你想長高，你需要把你的成長潛力發揮到你的身體所能達到的最高水平。 這需要您特別注意自己的習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以入睡。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

你不需要太多運動，但你必須盡可能地移動你的整個身體，以充分伸展你的骨骼。

2：在飲食方面，營養一定要全面，不能挑食，而是要注重多吃鈣、鐵、磷，豐富的食物，如肉類、各種魚類等。 雞蛋、牛奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌，幫助身體長高。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

所以如果你想長高，青春期青年不應該熬夜！

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

如果你覺得它對你有啟發，請點選右下角，謝謝！

這似乎不正常，如果你想長高，你可以多打籃球，吃一些富含鈣的食物。

補充更多的鈣，像我一樣，我14歲了。

這對男性來說絕對是不正常的，所以建議你多吃鈣。

有些人直到十六歲以後才開始成長，也許打籃球是可以的。

如果你是女性，這很正常。

這因人而異，但我朋友的孩子在 155 歲時身高 11 厘公尺。