我快15歲了，我怎麼能長高？ 你能長多高？

不要挨餓...... 不要不吃... 少吃垃圾食品{肯德基、油炸食品}，多吃蔬菜，多吃肉{推薦牛肉} 懶睡也沒關係。

但吃完飯後不要睡覺。 而且你必須多運動，但不能太多...... 記得。

身體保持平衡狀態。

當然可以生長，我二十歲的時候還在成長，在多運動的同時，一定要加強營養，不是要多吃，而是要吃有營養的東西，其中最重要的是牛奶，喝牛奶的時候，也要搭配維生素，因為牛奶一定要搭配維生素才能吸收， 更多的陽光，就能長高！

就這樣。

多跑步，多游泳，打球。

大概就是這樣。

你比媽還高。 你是女生，為什麼要高？ 姐姐？ 此外，我快15歲了。 不是3歲到18歲嗎？

18歲，估計他已經170歲了，別那麼累，你只需要跑步就能變胖。 不要吃，就睡覺，不要吃，不要動。

跳遠沒什麼，有跳繩的愛好，女生一般都比男生矮，特殊情況除外。

有些女孩長得太快了，以至於她們停在後面。 有些女孩在早期階段長得很慢，然後她們開始長得更快，然後就停止了。

不要著急。 姐姐？ 你還年輕。 你還是青春期，學習很重要，不要在乎身高和矮小，女孩只在乎胖瘦，多跑步。

不要讓自己疲憊不堪，它會讓你更矮。 不要打你。 在提問之前先提問。

早睡早起，多跳繩，燉骨湯喝，很重要。

有的人長得晚，有的人長得早，就看父母高不高，有的人是遺傳的。

是的，你才15歲，你爸媽個子都挺高的，只要多運動，多喝點骨湯，吃點鈣片，肯定比164多，但一定要天天堅持！！

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

別擔心，你會長高的，注意你的飲食，運動什麼的。

後天“長高”的三要素：

運動。 多選擇有利於成長的運動，孩子的活動要選擇輕鬆、活潑、自由伸展、開放式的活動，如游泳、跳舞、羽毛球、桌球、單槓等。 負重、收縮或壓縮運動，如舉重、舉啞鈴、張力機、摔跤和長跑，不利於身高增加。

營養。 大多數矮小的孩子不是因為營養不良，而是因為飲食不均衡影響了營養物質的吸收，而蛋白質、維生素和礦物質對孩子的生長發育是必不可少的。 孩子不應該挑食和挑食。 要給孩子多吃富含各種營養素的食物，如豆製品和動物性食物，如蛋、魚、蝦、牛奶、瘦肉、蔬菜水果等富含維生素C和A的蔬菜水果以及鈣，特別是鈣，並為幼兒和學齡兒童新增適量的鈣和魚肝油， 這對長高非常有益。

睡。 俗話說，“人在睡眠中成長”，這是有原因的。 一方面，睡眠可以放鬆大腦的神經和肌肉，緩解身體的疲勞; 另一方面，孩子入睡後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子的成長。

不矮，男孩到20歲可能仍然會長高。

你可以經常鍛鍊，打籃球，踢足球。

多喝牛奶。 多吃富含鈣和蛋白質的食物。