幫我推薦一些基本的籃球技巧

練習基礎，反正投籃是籃球進攻最重要、最簡單的手段，至於傳球後的掩護，可以嘗試突破球。

1.近距離上籃的選項，讓防守者遠離角度。

2.如果對手會拿球，練習在罰球線內快速轉身或換手投籃。

3.如果投籃用力較小，可以練習擊板投籃，注意擊球線。

4.中投的練習主要在姿勢和節奏上，姿勢注重俯仰的力部分和順序，特別注意膝部力。

乙個是速度，適合那些比你高，比你重的人。

一種是強力的身跳，對於那些身體不如你，速度比你快的人，（技術需要多一點）推夠了，只要轉身，就沒有人了。

lz我以前和你高中時一模一樣，而且我射擊很差。

但我通過充分利用我的其他特徵來彌補它。

我在防守中利用自己的速度來壓迫對手，讓他們失誤。

在反擊過程中，可以發揮優勢，利用快速反擊突破得分。

此外，還可以連線力量對抗，在低位拿球，直接運球，擊中，然後擊中板子。

非專業人士的基本練習是不一樣的。 比如，除了練習運球的手感，身材矮小的人還要練習中遠距離的投籃和傳球，腳的柔韌性也很重要。 中型接觸球突破和中距離投籃，以及三分球，得分區域基本在三秒區之外（特別強的除外）; 高個子的人比較簡單，最好是扣籃，如果不能扣籃，可以加強更多的身體對抗訓練，在投籃方面重點掌握籃筐轉身和45度角擦板投籃，如果對抗能力比較弱，可以嘗試練習後仰跳投或者勾手投籃。 彈跳力和爆發力主要取決於人的先天肌肉組織結構，人體肌肉分為紅色肌肉。

籃球是一項團隊運動，除非你是公牛（單挑1對1），你可以通過配合隊友打蓋帽什麼的來彌補你投籃不準確的不足，或者你給隊友助攻。

中距離投籃沒有捷徑可走，科比每年夏天每天投籃數百次，所以最簡單的方法就是每天投籃200次（對於非職業運動員）。

高中的時候，情況和lz差不多，不知道玩了多久 俗話說熟能生巧，多練習才是根本，而在這種情況下，就要注意身體的協調性和空中的柔韌性 多練習步數，三步後轉身勾手， 這樣可以大大降低被封頂的概率，然後和lz談談中投，你會多練習 量自然會質變 我開始這樣做了 夏天，我乙個人在操場上拍 傻傻的8 像一槍一樣 投籃的時候，你不管你不進去 試著把它扔出去 先扔弧線 lz在哪裡 有機會一起玩，呵呵。

練習在胯下運球，或者在這一點上將球傳給你的隊友。 畢竟，籃球不是乙個人的比賽。

當然，你也可以強化身體，強行突破，強化突破能力，衝上籃筐得分。

其實，如果你的人不親近，你可以粘著他，畢竟他不可能一直遠離你，對吧？

建議你學會勾手。

中距離投籃只能再投一次，定點投籃就能。我有乙個同學投籃很準，他在室內球場上閉著眼睛投籃，就是為了訓練你摸籃筐。

投籃時稍微下蹲一下，可以提高投籃命中率，是個小招子。

你是德隆人中的一員嗎？ 德隆出價不準確？

那我是詹姆斯什麼的。

只是練習運球。

如果你不能準確投籃，你就會衝進去，在籃筐下狠狠地打。

腿部力量練習，運球練習，看看真人是怎麼玩的，和別人合作。

作為一名防守者，你不能投籃是一件很傷的事，你不容許別人投籃，只是阻止你突破，你只能吸引防守助攻，要成為一名有組織的防守者，那就需要你對球場的大局有很好的了解，在練習投籃中沒有什麼投機取巧的， 這是正確的姿勢加上大量的練習。

然後你可以像隆多一樣助攻，你要主動跑動，一旦對手的防守空了，就算對手撲了上去，也未必碰到球，至於中距離投籃，可以先原地跳，再學停等等！ 祝你拍攝好運！！

只是為了多練習，練習你的感覺！

然後你主動堅持，如果對手不撤退，你就用你的方法傳球給他，對方的撤退就會接近你的射程才開槍。

如下：

1、運球時，不宜過高，不宜過低，兩隻手之間的運球速度應盡可能快。

2、運球時，雙腳微彎，重心在兩隻腳上，隨時準備發力，不要一直用眼睛看地面，隨時改變方向，注意隊友的位置。

3、把握突破時機，注意對方的重心在哪只腳或哪一點，當他的重心向前傾時，就超越他。

4、突破時，第一步要大，重心要盡量低，用肩膀和胳膊開路。

5.為了保護球，球應該運到第一腳的內側，以防止它被折斷，或者手的長度也可以運球到外面一點。

6.如果第一步越過對手，以後可以輕鬆進入籃筐。 如果還沒邁出第一步，可以選擇向左前走（如果向右突破），阻擋對手的防守前進，向籃筐走去。 你也可以選擇把你的身體擠開對手，然後去頂部上籃或從後面投籃。

7、最後一步不宜太大，要有餘力跳高，防止被封頂。

8、全過程重心要在腳上，雙腳要有力。

9.學會假裝動作。 突破不一定要靠靈活的運球來突破對手，我們可以靈活地掌握假動作突破的方法，我們只要接球做出投籃動作，對手跳起來或者重心向前，當我們突然加速突破時。 或者我們佯攻傳球，然後騙過對手，突然加速突破。

10、胯部運球更具欺騙性和突然性，面對防守，我們降低重心，球在胯部來回拍打，對手往往無法預測我們的傳球方向，在球從胯部運球到右側的方式我們會從右側突破， 相同方法的左側。

按住身體（最重要的事情），然後忘記左邊的球並拉動它（取決於個人習慣），然後加速（通常是大步，韋德是一大步）。

基本的籃球傳球動作：

最簡單、最基本的突破方式是交叉步突破，當你沒有運球或別人把球傳給你時，雙手抱球，右腳（或左腳）向右上角（或左上角）邁出一步，雙手向同一方向揮動球， 行動應該是連貫的。

當你快速走出乙隻腳時，如果對手站著不動，迅速向那個方向運球突破; 如果單腳快速跨出，對方被自己晃動，朝同一方向摔倒，立即將右腳（或左腳）放在左上角（或右上角），並從該方向快速運球突破。

左右擺動，跳投，這是最基本的，還有改變方向、轉彎、加速。

加速和改變方向是最簡單和最實用的。

籃球運球十大必學技能如下：

籃球必學的十大技巧包括閉合襯衫：胯部運球、胯部二次運球、前步突破、交叉步突破、雙手持球突破、後退一步突破、假動作突破歷史開、轉身背身突破、抽搐突破和反跑突破1。 這些技術中的每一種都有自己的特點和用例，需要根據實際情況進行選擇和實踐。

例如，步進式突圍適用於起步速度快的情況，而跨步突圍則適用於對手已經適應了步進突圍的情況。 在練習過程中，需要注意節奏的變化，重心的控制以及其他高階動作的銜接。

要成為籃球大師，以下是必學習的 10 大技巧：

1.快速改變方向 2靈活運球 3

快速連拍速度 4方向的技術變化 5彈跳和上籃技巧 6

身體控制與平衡感7異象與判斷 8球腳協調 9

耐心和毅力 10從他人的經驗中學習。

1.快速改變方向

使用快速改變方向技術，突然改變運球的方向，迷惑防守者，創造突破機會。 這些技術包括使用假動作、身體變化和腳部變化等技術。

2.靈活運球

掌握多種運球技術，如低手運球、交叉運球、離球等，可以控制球，增加傳球的靈活性和穩定性。

3.快速的爆發速度

通過加強爆發力訓練，您可以在突破發生時快速加速，快速甩開防守者，並創造射門或傳球的空間。

4.技術方向改變

學習技術變向技術技術，例如從運球後方改變方向和從球上改變方向，可以為防守者創造錯覺，提高突破成功率。

5.彈跳和上籃技巧

進一步提高你的彈跳能力和上籃技巧，能夠應對防守者的蓋帽並成功得分。 這包括假球和轉身上籃等技巧。

6.身體控制和平衡感

訓練身體的控制感和平衡感，能夠在變向和衝擊中保持穩定，讓防守者難以搶斷球或干擾進攻。

7.遠見和判斷

增強視野和判斷力，能夠準確分析場上情況，選擇最佳傳球策略，及時傳球或射門。

8.球與腳的協調

通過練習球與腳的協調性，可以更流暢地完成傳球動作，例如運球過腿、運球過頂等。

9.耐心和毅力

掌握技能需要耐心和毅力，反覆練習和不斷改進細節，才能真正精通。

10.從他人的經驗中學習。

**打高水平籃球，學習別人的技能，向其他籃球運動員學習，向其他籃球運動員學習，不斷提高自己的技能。

在傳球技巧方面，有很多特殊技能值得學習，比如背傳和背傳。 這些技術需要根據實際情況和對手的防守風格靈活使用，以增加成功突破的概率。

除了技術技能外，體能訓練也是非凡能力的重要組成部分。 提高爆發力、靈活性、敏捷性和耐力的訓練可以提高籃球運動員的卓越能力。

球感的培養也是關鍵之一。 通過定期的籃球訓練和比賽，可以熟悉球的觸感，提高手眼協調能力，在傳球技巧的掌握和運用中起到關鍵作用。

籃球傳球必學的10大技巧，內馬爾轉身、跨步扣球、連續扣球、克魯伊夫轉身穿襠、奧科查傳球技巧、牛尾傳球、防守球員的苦惱、節奏變化、挑傳、里克爾梅傳球。

籃球傳球技巧交叉步用左腳外側將球砸向身體左側，讓對手認為你會從這一側傳球或射門，然後你需要擺動腿扭臀部，用腳趾將球勾回， 你將有乙個很大的空間來做你接下來想做的任何事情，但前提是之前的動作必須能夠迷惑對手，讓對手上鉤。

克魯伊夫轉身並刺穿胯部的動作非常適合在角旗區域附近帶球時使用的技術。 背部控制球，身體在身後，輕輕地將對手向後推，然後用左腳將球拉回，然後轉身用右腳外側掃球，通常是通過對手的胯部。

籃球傳球必學的 10 大技能：

第一步：一步乙個腳印的突破。

突破可以說是最簡單的突破技術，優點是起步速度快，缺點是一旦對手判斷出行進路線，就容易卡在行進方向上。 所以在分步突破的時候，節奏的改變是至關重要的，當你開始加速時，用後腳踢地，降低重心，這樣你就可以在瞬間越過防守者，然後上籃得分。

當然，如果你精通這個基礎招式，你也可以連線其他高階招式，比如如果你在一步突破時被對手卡住了，你可以考慮連線乙個回合，讓對手更難防守。

第二招：跨步突破。

當你的前進步突破逐漸被對手適應和預測時，就是開啟交叉步突破的最佳時機，這絕對會讓你的對手大吃一驚。

使用交叉步時，雙腳不宜平行，而應一腳在前一腳在後，前腳落地是假動作，先騙住對手的重心，後腳再用力加速，向相反方向運球突破，超越對手。

第三個技巧：跳過步驟。

跳躍是一種非常有用的傳球技術，因為它既可以保護球，又可以使對手難以阻擋。 同時，跳躍結束後，它可以投擲和傳球，使對手難以防守。

跳躍時要注意的關鍵點是跳躍落地後是雙腳著地還是單腳著地，如果雙腳著地，那麼雙腳都是樞軸腳，不能再動了。 如果你用乙隻腳著地，那麼你可以再走一步，這被認為是三步上籃的變體。