如何克服對面試的恐懼？ 不敢去面試怎麼辦？

提前收集資料並做好準備，收集面試公司的所有資訊、家族史、產品資訊、客戶資訊等，從而了解自己和對手。

整理HR的面試工作簿真的很有用，別笑了，我曾經完善過面試官的問題，因為我提前做了這個功課。

多次排練，這一次真的很有用，至少我認為它很有用。 在鏡子前介紹自己或假裝是你另一邊的人，一遍又一遍地排練你可能被問到的問題，調整你的面部表情、動作和眼神。

在面試環節，你肯定會遇到一些你沒有準備好的問題，這個時候越緊張，越容易沒有想法，可以深吸一口氣，必要的時候可以喝一口水，緩解一下，給自己一點思考的時間。 如果你真的對某些問題沒有把握，就說實話吧，有時候你越是粉飾甚至編造，就會讓你更加虛弱和緊張。

一開始我不敢面試，先聽了學校說明會，第一次聽了說明會，當場提交了簡歷面試，嚇得沒有投簡歷就走了。 後來，在一次簡報會上，我鼓起勇氣投遞了簡歷，本以為會被篩選出來，但因為投票的人不多，我就全都面試了。 之前沒有準備面試，臨時自我介紹，問問題的時候很迷茫，比如職業發展規劃，反正很不好，那天晚上因為尷尬睡不著覺。

後來，我準備得比去公司面試還要充分，面試後感覺很好，所以比較有信心，對面試充滿期待。 後來，我又投了幾個說明會，學校招了一堆，面試也越來越多，我越發沉穩，有時候甚至因為工作不同，說的時候還改了自我介紹。 面試前我很緊張，但面試的時候會越來越不緊張，其實大多數面試官都是聊天式的面試，面試經驗比較多，慢慢積累經驗，知道什麼該說，什麼不該說，怎麼說。

當我決定找工作但還沒有找到工作時，我特別自卑和害怕，因為我的大學成績不是特別好，我從來沒有當過班幹部，我沒有獲得獎學金，我不是黨員，我沒有參加過學生會， 所以我在投遞簡歷的時候很不自信，總是擔心被刷到。而且面試更注重心理素質和語言能力，當然還有面試官滿意，會問一些實習經驗，特別慶幸學校每年都會發乙份假期實習表，需要蓋章，假期對此頗為煩躁，但現在我找工作要找出它的作用， 很高興自己在保險公司和銀行實習過（我是金融專業人士），面試官喜歡問求職者在實習期間做了什麼，或者問其他問題，其實最好結合自己的例子，比如我經常用自己實習的例子。總之，我不敢去面試，其實很大程度上是怕丟臉，或許也是怕被拒絕？

但現在我不覺得自己通過了面試，經常面試結束後走回學校，我還是想知道自己剛才說的話合適與否，下次面試該說什麼。 如果你不敢面試，建議投資一些小公司積累經驗，如果你不是特別想去面試，失敗也不會特別失望。

答應去面試，然後到時候我就不去，或者不敢上別人公司樓下面試，然後我就跑回老天爺那裡，再這樣下去再有多少機會，我就沒有更多的機會了。 我好害怕去面試，我怎麼會這麼害怕，人們不會吃我，就像我害怕去理髮店理髮一樣。 我為什麼這麼害怕？

沒有幫助。 練習更多正常的例行公事，讓你的朋友陪伴你。 然後你可以讓你的朋友和你一起去，然後你就可以去辦公室了。

你可以多做一些練習，比如在同學或者朋友面前模擬幾次面試，或者多參加幾次面試，不被錄用也沒關係，重要的是你可以通過鍛鍊讓自己更放鬆。

其實，它自然而然地對你形成了一種心理上的自卑感，同時也在暗示自己做不到。 如果你不邁出這一步，你將無法嘗試融入，無論什麼樣的工作。 如果你有這樣的心態，那麼，你就放下心理的束縛，勇敢地向前邁出一步，至少大門是敞開的，你敢於走出去。

未來是你自己的。 職場並不可怕，可怕的是把自己束縛起來。

提前整理總結一些經常遇到的面試問題，必要時寫成績單，並背誦。 人們緊張的很大一部分原因是對未知的恐懼。 如果我們提前準備好所有問題並牢記在心，那就更好了。

你可以通過幾次採訪自己總結一些常見問題，也可以參考網上的資訊。 現在網際網絡發達了，這些都不難找到。 對這些問題多加思考，結合自己的情況，好好梳理一下，準備得越充分，對你來說就越容易。

接納自己，不要過分責備自己，這樣我們才能盡快調整心態。 如果你能意識到這是每個人都會有的正常反應，那就更放心了。 從心理學上講，壓力是我們人類進化出的一種防禦機制，適度的緊張可以讓我們更好地規避風險，更認真地對待我們的工作。

它直接說明有更好的治療和發展機會，經過反覆考慮，我決定去另一家公司。 我很抱歉！ 我非常感謝我過去得到的認可，但我也感到非常慚愧。

等等，不要不誠實的說你有病，一般來說，這種理由是極其蹩腳的，一聽到你的語氣，你就會明白，並立即看著你。 說實話。

相關說明：

面試以書面、面對面或線上交流（**、**）的形式，考察乙個人的工作能力和綜合素質，通過面試，可以初步判斷候選人是否能融入自己的團隊。 這是一場由主辦方精心策劃的招聘活動。

在特定場景中，面試官對應聘者的談話和觀察是評價應聘者知識、能力、經驗和綜合素質等相關素質的主要手段。

面試是企業選拔員工的重要方式。

面試為公司和應聘者提供了乙個雙向溝通的機會，讓公司和應聘者相互了解，讓雙方對是否錄用、是否錄用做出更準確的決定。

如果你接到面試通知，但你不想去，你不去就不去，面試地點也沒必要通知對方，畢竟他們不會等你來才結束面試，如果你久久不去， 他們肯定會認為你不想來。

應該去。 多參加面試，能不能積累經驗，增加知識，與他人比較，不斷改正不足？

如果你不想去，那就打個招呼，或者討論是否可以改天調解。 如果你真的不想去那裡面試或工作，就說：“對不起，我找到了乙份工作，謝謝你給我這次面試。 ”

事實上，即使你已經加入公司，突然想改變主意，也由你來決定是否留下來，但不同的情況處理方式不同。 以下是一些不同的方案，可幫助您做出正確的決定並知道該怎麼做。

情境一：發生客觀原因。

你可以選擇放棄工作機會，並告訴面試官原因。 比如你的父母離家很遠，需要你照顧薄重慶，你的家人不同意，你的身體原因那麼長。

情況2：有更好的工作機會。

你可以誠懇地向面試官解釋，告訴他，當他同意時，他不確定或不知道自己能再得到一次機會，並且他認為這更適合自己的發展，並感謝面試官和公司這段時間在面試過程中投入的時間和精力， 而且我很幸運能得到這份工作，如果以後有機會，我還是願意加入公司的。

情境3：我有點害怕即將面對的新工作，我想拒絕，因為我在逃避。

在這種情況下，建議仔細考慮是否應該放棄這個成長機會。 其實，大多數人，尤其是職場新人，在想要踏入新的工作環境時，都會對未來有一種不確定感，這會產生一些壓力。

這個時候，經常有人有放棄的念頭，所以作為面試官，我經常收到這樣的**，說我的英語不夠好，或者還沒有準備好。

其實換個角度想，如果能通過面試，拿到公司的錄用通知書，就已經說明公司認為你有能力或者有潛力勝任這份工作，只要你努力一段時間，大多數人都會適應。

因此，告訴面試官放棄很容易，但不管你該不該去，在做決定之前，你真的需要仔細考慮。

如果你在面試中成功了，不想去，你可以發郵件或打**禮貌地拒絕。

拒絕通常有兩種方式：郵件和**，郵件通知一般是在下次面試時間還有空間的時候，確保能在面試當天之前通知HR，如果是臨時或緊急決定，建議直接通知。

委婉拒絕的要點是禮貌和感恩，同時說明有些原因不能繼續去面試，這裡有些理由不宜過於直率和傲慢，比如：“因為你的公司太小，我覺得不利於你自己的發展”， 這樣的理由即使是真實的，也會冒犯人。最後，如果身邊有合適的人選，也可以試著推薦給對方，或者祝對方早日找到乙個滿意的人選。

面試成功後你不想去的原因：

1、薪資偏低，不在自己的期望範圍內，綜合生存問題考慮後不合適。

2、住宿條件：居住地長、工資低的房子很難租到，而且公司不提供住宿，所以不合適。

3、距離原因：居住地離你應聘公司工作地較遠，來回太不方便，所以不去上班，對不起。

4、行業問題：考慮後，覺得自己不適合這份工作。

5.有臨時的事情，需要一段時間才能處理，我不能去貴公司上班，對不起。

6. 我找到了工作，正在工作。 這個理由是最有力的，不管你處於什麼境地，只要你說你已經找到了工作，正在工作，大多數HR都不會對你多說什麼，會在通話結束時發一條祝你工作愉快的資訊。

7.不要回覆簡訊，不要接聽。 不推薦這種方法，但有些求職者會這樣做。 這類人一般分為兩種型別，一種是拒絕型別，選擇迴避; 另一種是心狠手辣的型別，比較厲害，選擇無視。

當然，這種方法不算什麼，只要你以後不去你拒絕的公司工作。 <>

1.克服面試恐懼——自我說服。

面試是求職的必要階段，所以沒有必要特別嚇唬求職者。 想一想，如果你經常遇到的事情，你經常做的事情，你還有什麼好害怕的？ 他只是乙個平台，達成協議就可以成為同事，如果協議沒有達成，可以繼續找自己喜歡的工作，你沒什麼好怕的。

2. 克服面試恐懼——做出調整並深呼吸。

釋放壓力的最好方法是找到乙個輕鬆的環境，當你在等待面試的階段時，這是你做不到的。 然後覺得最好的方法就是深吸一口氣，這也是很多人所說的減壓方法，看看自己會不會用到，其實緊張也意味著你是乙個沒有自信的人，這個時候我覺得你所有的準備都已經做好了， 沒什麼好怕的，勇敢面對，一定能做到。

3. 克服面試恐懼——自我激勵。

有很多例子表明，自我激勵是非常有效的，所以現在我們經常發現，有些人在不夠自信和冷靜的時候，會使用自我激勵。 自我激勵可以在短時間內得到提公升和勇氣。 當你走進面試區，你會發現這裡的氣氛其實很好，面試官也很親切，一切都沒有你想象的那麼複雜和嚴肅。

4. 克服面試恐懼——做好準備。

緩解壓力，也就是克服面試恐懼，最有效的方法就是做好準備，你心裡已經知道，你有很多知識，什麼都準備好了。 所以面試官的問題不是問題，因為你已經知道很多面試技巧問題了，所以既然你都準備好了，就沒有必要害怕和緊張了。 面試時如何應對怯場。