有沒有辦法在20天內快速減肥

少吃。 多運動。

出汗過多。 睡覺會讓房子很熱。

即使它沒有被覆蓋。

會出汗。

或嚴重疾病。

一般來說，人們在發燒後體重會迅速下降。

讓我們腹瀉吧！ 昨天不知道吃什麼，吃得不好，從昨天下午拉到現在。 完全緊張，我只是稱了一下，輕了3磅，一點也不誇張。

夏天容易腹瀉，我覺得不是很痛，只要確保隨時可以上廁所就行了。

早上喝牛奶，中午點菜，根本不吃公尺飯。

下午3點以後不要吃水和牛奶以外的任何東西。

晚上喝苦瓜汁清胃。

堅持10天，你會減掉大約10磅。 但這對胃不好。

我有乙個朋友以前就是這樣，堅持了半個月後瘦了將近15斤，但從那以後他的胃就不是很好，吃完飯就會腹瀉，好像腸子挺直了似的。

腹瀉，超級有效。 或者節食！

很簡單！ 可惜你沒有和我在一起，不然你乙個月會減掉10公斤。

喝酒時最好的方法！ 每天喝醉！ 就這麼簡單。

三天禁食法給你乙個三天禁食食譜，結合每天的有氧運動，可以達到禁食**的目的。

第一天早餐食譜：1/2個葡萄柚，1片吐司，1杯黑咖啡，1杯。 午餐：

1 份蔬菜沙拉、海鮮義大利面、1 個蘋果。 晚餐：糙公尺1碗，生菜炒豬肉，冬瓜海帶湯。

原因：麵包和糙公尺含有大量的碳水化合物，可以為身體提供足夠的能量。 葡萄柚和蘋果富含鉀、維生素C和纖維，能促進消化吸收。

咖啡和海帶是利尿劑，可以幫助消除水腫並快速燃燒脂肪。

第2天早餐食譜：1碗白粥，1個煮雞蛋，1個西紅柿。 午餐：

揚州炒飯1份，紫菜蛋湯，橙子1個。 晚餐： 1碗日本蕎麥麵，1碗，1個煮青菜。

原因：大公尺和蕎麥麵提供能量。 青菜和海藻富含纖維，具有通便作用。

西紅柿和橙子富含多種維生素，可以幫助消化吸收，防止脂肪堆積。

第3天食譜早餐：1個海苔飯糰，1杯豆漿。 午餐：

白公尺飯1碗，菠菜1盤，番茄雞蛋湯。 晚餐： 海魚、青菜沙拉、什錦粥1碗.

理由：飯糰和海魚的熱量不高，所以可以多吃一點，還可以增加身體的飽腹感。 菠菜利尿劑，西紅柿促進消化。

海苔和混合公尺含有大量的粗纖維，可以潤腸和瀉藥。

上面的答案指的是梅河健康網，瞭望塔的主人笑了。

其實，要想快點，夠不到，健康**才是最重要的，閉上嘴巴，張開雙腿。

想要在10以內減肥，只能依靠節食和大量的運動，但這樣做會對身體造成很大的傷害，而且身體健康有很大的後遺症，胃腸道紊亂，抵抗力下降，可以說是得不償失，不知道你為什麼這麼著急減肥， 或者也可以採取手術的方法，也可以盡快減肥，但是在10天內，手術後無法恢復，不管是什麼原因，還是建議採取科學的方法，循序漸進，通過循序漸進的節食、運動、長期堅持**，短時間內不要要求太高**， 是對自己最好的。