如何練習打和科比一樣美的球

從基礎開始！

科比·布萊恩特的動作太漂亮了，而且要看整體的配合性，這不可能一下子全部完成。

體能訓練、力量訓練、控球訓練、投籃訓練、跳投、傳球、防守、彈跳等

談論射擊。 控球技巧。

帶球突破。 體能訓練。

教你如何在對手面前跳躍（非常好的文章）。

以上只是一些理論上的東西，這些內容不是馴服的，讀得太多，只要看幾遍，腦子裡就有了個形象

一切都在這裡

上面提到的所有籃球訓練都在其中

然後看看 Signature Moves Stars 教程系列。

它包括科比·布萊恩特、詹姆斯和吉諾比利的一些經典動作的教學

因為你沒有科比的彈跳和停滯，不管你怎麼練習，都不可能有科比的美。

首先是顏值再是身材，剩下的就靠運動了，比如KB一周6天，每天6個小時的訓練，記得他放暑假的時候投了8w 3分，也就進去了。。。

那就是擁有絕對的天賦，如果每個人都能做到，那總比如何混合要好。

毅力+不懈努力，當然還有一些天賦。

人才很重要。 但你不一定要在審美上討好才能踢球，只要你不踢得難看，再加上你可以進球，為整個球隊做出貢獻，否則，就算你有審美，也沒用，我更傾向於打進真正的進球。

寫輪眼，呵呵。 太拖沓了。 一樓很棒。

汗。。。 由於你的身體限制，你可能會有科比Karma打球的美感！

用 Writing Wheel Eye 複製科比·布萊恩特！

科比的練習方法如下：

科比一年中的大部分時間都在進行高強度訓練，每週訓練六天，每天訓練六個小時，包括籃球訓練。

科比的 6 小時鍛鍊分為四個部分：

數小時的跑道訓練。

他在賽道上使用HIIT高強度間歇訓練來訓練他的爆發力、速度和心肺能力。

數小時的籃球技能訓練。

科比先是花了20分鐘訓練控球，10分鐘訓練防守步法，然後90分鐘訓練投球，至少投了700-1000個球，才滿意。

數小時的有氧訓練。

有氧運動可以增強你的心肺功能和耐力，有氧運動是一種低衝擊力的有氧運動，所以它也可以讓身體得到訓練和放鬆。 包括游泳、慢跑、慢跑等。

數小時的機器培訓。

科比的重量訓練會每4-8周改成不同的訓練方式，讓身體繼續訓練身體肌肉，肌肉不會疲憊不堪。

但即使是籃球訓練也是高強度的訓練，籃球愛好者應該很清楚這一點。

所以他的訓練是球員中最難的，這也是科比·布萊恩特能成為最耀眼的明星的原因。

天賦和努力造就了偉大的科比·布萊恩特！

科比·布萊恩特退役後，還在書寫自己的傳奇，但他沒有在球場上揮汗如雨，而是穿上西裝，譜寫了另乙個傳奇。

<>這是年輕的科比·布萊恩特最常用的招數，面對防守者，他猛地改變了方向，傳球後被封蓋，立即將球傳給奧尼爾，在籃下得分。

當年的OK，靠著這一招，反覆嘗試，甚至在西部總決賽第七場比賽結束時，他都靠著這一招超越了皮蓬，奧尼爾拿下了殺球。

此外，奧尼爾離開湖人隊後，科比·布萊恩特將所有責任都扛在了肩上，他試圖得分，試圖防守，但最終他也承認，比賽不是乙個人的事。 就在上個賽季，科比說他告訴哈登，“你不能通過這樣的比賽贏得總冠軍。

當然，這是有原因的，是團隊領導，核心人物，肩上擔著很多責任，他想竭盡全力幫助團隊取勝，或許是因為這樣的心態，他被迫自己扛起，不得不說，他是個好人。

但英雄已經離去，讓我們永遠銘記這位曾經給世界帶來無數奇蹟的籃球場上的王者。

如果他能以正確的方式打球，科比可能會有更高的歷史地位，承受更少的爭議和質疑。 在我職業生涯的末期，我不會受到如此多的懷疑和爭議。 看看鄧肯、詹姆斯-基德、納什和加內特-韋德等人，一旦你處於巔峰，沒有人會質疑他們的比賽風格和領導能力。

但科比的性格和打球風格決定了他沒有這種待遇。

科比·布萊恩特和他的偶像喬丹的打法非常相似，無論是投籃、扣籃，還是上籃，都非常華麗，看過科比·布萊恩特打球的球迷都知道，科比可以做出很多不可思議的投籃動作，這就是所謂的藝術大師大膽，杜蘭特說科比是最難防守的球員， 因為他能射出很多高難度的球門，讓人崩潰。

1.科比最大的身體弱點就是他身材瘦弱，不如麥迪和梅隆強壯。

2.手很小，起步速度不夠快，沒有韋德和艾弗森的第一步那麼快。

3.球太粘，缺乏團隊配合，沒有手感或打法差，還要拿球進攻，不善於助攻。

科比常用的中距離跳投技術，步法和節奏都很好，加到你的技能組合中，值得學習！

科比的後撤步跳投是一種風景如畫的進攻方式，在實戰中也非常有用，可以防止被防守者封蓋。

科比的後退是他的招牌動作，在實戰中練習也非常有用，乙個後退可以有足夠的空間來調整球的方向，非常適合投籃。

我個人覺得科比·布萊恩特最出名的是他的後跳投，不過練習起來比較難，比較簡單的就是轉身投籃，但不一定非要後退，然後慢慢練習跳投，如果做得好，可以倒著練習。

每天 6 小時，每週 6 天，“魔鬼訓練”的 6 個階段 這裡有 6 個階段：

投籃藍色中距離+三分球。

跳箱100公尺衝刺訓練。

舉起槓鈴 400 深蹲。

300個俯臥撐。

很多人看到科比在球場上驚人的天賦，卻很少有人看到他背後科比訓練的汗水和艱辛。 為了讓自己的身體更強壯，02年夏天，他選擇了傳說中的“666訓練法”——每週6天，每天6小時，每次6段“魔鬼練劈山”。 他的教練在旅裡很坦率：

在此之前，沒有人能夠維持這種培訓。 “但他做到了。 為了讓他的投籃更加精準，一天8小時，1000+次出手。

科比·布萊恩特（Kobe Bryant）在舉起MVP獎盃時可能已經習慣了。 只有這樣的努力，才能讓他毫不費力地捧起獎盃。 就像科比單場81分的背後，花了10年的努力——也許對我們來說，這是乙個奇蹟; 但對於科比來說，這是汗水的必然。

666 《痕空修煉占卜法》 每天6小時，每週6天，6個階段的“魔鬼訓練”。

要想成為高手，只能努力。

因為他竭盡全力,,,讓每一步都變得更好、更完美。

沒有付出就沒有收穫。

因為他的艱苦鍛鍊。