我現在 15 歲，在一所寄宿高中，體重 87 5 公斤，身高 175 厘公尺 10

告訴我，你怎麼長這麼高了，嗚嗚嗚，我就是不長高，只有163，我是女人！！ **，最主要的是早上喝一大杯白開水排毒，毒素在體內積聚，會導致肥胖。 多吃水果和蔬菜，控制肉量，比如每天只吃五六塊肉。

定期鍛鍊！ 注意飲食，多吃香蕉和辣椒等高熱量的食物。

有趣的練習。

1.買一本瑜伽書，在宿舍做瑜伽，聽**，看電影。

2.每天買乙個半小時的舞蹈墊。

3.找人打架。

只要人身體健康，向上，才是最有魅力的！ 多吃素，多運動！ 比如跑步，有錢可以去醫院**！

經驗教訓：你仍然要注意你的飲食和多運動。 每天吃到飽，多吃蔬菜水果，少吃麵食，尤其是晚餐，吃完飯不要馬上坐下，抖腿，搖胳膊，做一些簡單的擴胸運動什麼的，然後半個小時乙個小時後再坐，就像你是寄宿生一樣，可以充分利用學校的條件在操場上鍛鍊， 跑什麼的。

吃蔬菜沙拉，多喝水，多運動。

在三餐中，你應該吃到7或8分鐘飽，多吃蔬菜，少吃油膩，多運動，還可以飯前吃水果（晚餐前），這樣可以少吃點。

在發育過程中體重增加一點是正常的，但你應該多運動，堅持不懈，堅持不懈。

不要吃**藥，也不要去看那些**餐，你的營養攝入是現在最重要的。

多運動對你的成長和發展有好處。

建議跑步。

現在我主要研究如果不是遺傳的，青春期後我會減肥，相信我，你是男的，也是女的。

碳酸飲料。 會阻礙。

骨骼生長，就像蘇打水一樣，是的，百事可樂基本上是沒有營養的。

如果你想喝它，你可以喝脈動，這是一種非常好的飲料，含有很多維生素。

科學知道。 熱愛運動的人平均比不運動的人高5厘公尺，這表明運動可以促進身高的增長。

為了補充鈣，堅持每天喝一杯牛奶和乙個雞蛋。 堅持九點半上床睡覺，堅持搖晃運動。

你必須快樂地度過每一天。

在你這個年紀，2個月是有效的。

科學知道。 早上，你一般比晚上高1厘公尺以上，因為你整天的辛苦工作，腳底都承受著壓力，這就是壓力，這會縮短你的身高。

是的。 當你入睡時，你會恢復。

如果你想成長，就努力工作！ 希望。