最好在飯前或飯後吃水果。

吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 飯前吃水果有很多好處。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。

其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的義大利面的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。 第三，很多水果本身就容易氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

另外，晚上睡覺前也要注意不要吃水果，否則飽腹大腸會影響你的睡眠。

最好在飯前乙個小時左右吃一些水果，如果是飯後吃，應該等乙個半小時左右，否則水果的果酸會與胃酸混合，引起腹部不適感。

飯前半小時吃**，飯後半小時吃有助於消化，要看是什麼水果，不是所有的水果都可以空腹或飯後吃 如果不確定，建議飯後半小時到乙個小時吃水果

飯前吃東西會讓你的胃有飽腹感，你會少吃公尺飯，這會有所幫助。 如果沒有**問題，那麼吃完半小時還是應該吃的。 早上吃水果也比下午好，早上吃金果，下午吃銀果，晚上吃爛果。

飯後乙個小時吃得好，這是老中醫告訴我的。

這取決於情況，如果你的目的是**，那麼你可以在飯前吃東西，這樣可以抑制一定的食慾。 如果是為了消化食物，那麼在吃完十五分鐘後再吃。

水果可以在飯前或飯後半小時食用。

飯前吃水果有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收，水果中的膳食纖維給人一種飢餓感，讓我們在吃飯時不會吃得太多，從而幫助我們控制飲食。

飯後吃水果會影響人的消化功能，尤其是老年人，飯後長期吃水果會引起便秘。 就算飯後想吃水果，也應該在飯後半小時吃，等到胃裡的其他食物進入腸道再吃水果，這樣會更有利於水果中營養的吸收。

吃水果半小時後，可以選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿等，酸味水果可以起到助消化的作用。

有些水果還可以幫助鎮靜神經，容易消化，可以在睡前食用，如龍眼、紅棗、橙子、葡萄柚等。

特別提示。 水果食用前必須清洗乾淨，以免有農藥殘留。

飯後吃得好。 因為水果會產生大量的氣體。 所以。

飯前進食會影響食慾。 但這對最優秀的人有好處。 飯後吃對消化有好處，對早點吃的飯菜也有好處。

消化和吸收。 適合補充能量。 它可以使身體獲得足夠的營養。

飯後吃水果比較好，吃一點，畢竟飯後吃更健康。

水果很容易消化。

它應該在飯後食用。

避免在胃裡停留太久。

營養流失過多。

兩餐之間最好吃水果，因為飯後水果的碳水化合物含量會比較高，會導致餐後血糖高，所以餐後高血糖可能與飯後吃甜點和水果有關。 此外，食物排空的速度，脂肪排空最慢，蛋白質和碳水化合物排空速度最快。 如果你在前面吃的混合食物排空比較慢，你吃的水果排空得比較快，但被前面的食物擋住了，也會導致排空變慢，打嗝的時候可能會有發酵的感覺。

通過以上兩點，建議飯前吃水果，比飯後吃水果更有利於穩定餐後血糖和胃腸蠕動。

飯前吃水果還是吃好，最好在飯前半小時吃，因為水果是酸性食物，特別容易腐爛，如果飯後立即吃水果，很容易造成胃裡的食物吃得滿滿當當，水果只能停留在上面，等胃下的食物全部消化完畢， 果實已經發酵腐爛，給我們的腸胃帶來了極大的危害和隱患，不利於身體健康。因此，正確的方法應該是飯前吃水果，如果飯後吃，乙個小時後再吃一次。

水果應在飯後食用。 最好在進食後一小時吃少量水果。 或者你可以在兩餐之間吃水果。

飯前不能吃，就是吃水果後吃，不好。 最好在飯前一小時或飯後一小時吃水果。

你好，飯後吃水果比較好，因為有些水果是冷的，不容易消化，如果飯前吃，對胃不好的人不好，但飯後就不一樣了，畢竟肚子裡有東西，就算水果涼了，也不會影響胃！

所以就我個人而言，我覺得飯後吃水果比較好！ 希望對您有所幫助，希望，謝謝！

<>水果。 飯前最好先吃水果，水果中的營養成分大部分是水溶性的，含有維生素C等，飯前容易被胃腸消化吸收。

飯後最好吃水果。 根據你的習慣，如果你在飯前吃東西，你可能沒有胃口吃東西。 如果你在飯後吃它，你可以在營養的基礎上補充一些維生素。

飯後最好吃水果，這樣身體會更好地吸收。

飯前飯後吃水果是可以的，建議在吃飯前一小時吃水果，最好在飯後兩三個小時吃水果。 飯前吃水果對**更有益，因為飯前吃水果有利於抑制食慾，還可以提高身體的抵抗力。

水果通常最好在飯後食用。 如果飯前吃太多水果，會增加飽腹感，肯定會影響主食的攝入。 以及飯後如何吃水果來潤滑腸道。 在更充分的水合作用中發揮作用。

最好在飯前或飯後吃水果。 從健康飲食的角度來看，飯後吃水果肯定是比較好的，因為飯後吃水果有利於消化液的分泌，這是大家的健康共識。 飯前吃水果往往會增加飽腹感，吃的食物也少了，而對於沒有**需求的人來說，長期這樣營養失衡會造成營養不良等後果。

我個人認為飯後吃水果比較好。 大多數水果都是冷的，果肉中含有大量的果酸，空腹吃會對胃有影響，飯前吃水果有胃裡有飽腹感，不能吃東西，所以還是覺得飯後吃水果比較好。

水果最好在飯前吃。 如果你在飯前吃一些水果，你吃的時候會吃得更少。 它不會那麼胖。

飯前或飯後吃水果有其自身的好處，飯後吃水果也可以幫助食物消化良好。 如果擔心飯後吃水果會帶來額外的熱量，不利於控制體重，也可以選擇在兩餐之間吃水果。 只要沒有特殊禁忌症，不覺得腸胃不適，隨時吃水果都是可以的。

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，對人體有益。

水果，肯定是飯前吃比較好，飯前吃，對身體有幫助，而且能保護一定的胃黏膜，第三對於一些想**的人來說，參與吃水果可以有效控制自己的進餐量和進食量，對身體更有幫助。

飯後吃比較好。 最好在飯後兩小時後食用。 飯後不要立即吃水果，因為它很容易對胃造成負擔。

一般認為，飯後吃水果比較好，如果飯後吃水果，可以把水果和食物一起消化，消化得更充分，吸收得更充分，這樣就不會空腹吃水果，吃水果多，就吃不下這頓飯了。

水果最好在飯後食用。 因為如果你在飯前吃它，它會使胃和腸提前開始消化。 此外，它佔據了腸道空氣的一部分。

：有些水果適合飯前食用，有些則適合飯後食用。 早上，身體吸收營養迅速，可以吃一些水果，如香蕉、葡萄、橙子。

午餐前，避免餓了吃得太快，可以吃點西瓜、柚子、蘋果等，這樣可以控制食物的量，提高飽腹感。 水果不宜在午餐後立即食用，一些酸味水果應在飯後一小時食用，以幫助胃腸消化。 下午，如果比較困，可以吃點香蕉、西瓜、蘋果，改善困倦現象。

睡前，你可以吃一些有助於睡眠的食物和水果。

當然，最好在飯後一小時或半小時吃水果，這樣有助於消化，提高營養的吸收。

飯後立即吃水果是一種飲食誤區 這種飲食習慣不利於健康，容易導致體重增加和肥胖 飯前吃水果有一定的好處 水果中的營養成分大部分是水溶性的，還含有維生素C和維生素B 飯前吃，不受其他食物的影響 容易被胃腸消化吸收。

飯後立即吃水果是一種飲食誤區 這種飲食習慣不利於健康，容易導致體重增加和肥胖 飯前吃水果有一定的好處 水果中的營養成分大部分是水溶性的，還含有維生素C和維生素B 飯前吃，不受其他食物的影響 容易被胃腸消化吸收。

水果應該在飯前吃很多人在吃水果的時候有很大的誤區：把水果當成飯後的甜點，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化吸收; 水果中的果膠具有吸水和增加食物在胃腸中的水分的作用，因此飯後吃水果也會增加胃部的負擔。

最好在飯後吃，飯後一小時。 而且早上、中午和晚上是不同的，最好在早上吃飯。

水果應在飯前一小時食用，以幫助主食的消化。

答：目前，隨著人們生活水平的逐步提高，不僅有規律的進餐，而且水果的消費也越來越多，無論是在家庭還是飯店裡，都經常伴隨著水果，有時在飯前，但絕大多數都是飯後吃的。 並養成了一種習慣。

這就提出了乙個問題，即飯前吃還是飯後吃更好。

我們認為，飯後吃水果其實是對飲食的誤解，這種習慣其實對健康不利。 容易導致超重或肥胖的發生。

在重慶舉辦的首屆中國西部營養健康與亞健康學術論壇上。 有營養專家學者表示，飯後吃水果是影響中國居民健康和亞健康的原因之一，而這部分熱量幾乎被儲存起來了。 相反，飯前吃一定量的水果有很多好處！

首先，水果中的許多成分都是水溶性的，例如維生素C和可溶性植物纖維，可以降低血液中的膽固醇水平，以及果膠。 它的消化吸收不需要消化液的複雜混合，可以通過胃迅速吸收到小腸中。 空腹吃水果的吸收率遠高於飽腹吃水果後的吸收率。

其次，飯前吃水果有利於健康飲食"八分滿分"把握。 水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量義大利面的 1 4 和相同重量豬肉的 1 10 左右。 高階是低熱量的食物，更容易掌握總攝入量。

第。 3、很多水果本身容易氧化變質，先吃水果可以縮短它們在胃中的停留時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

因此，大多數學者、專家和營養學家建議分析水果本身的成分和人體消化吸收的特性。 建議大人每餐前吃水果（柿子等餐前不宜吃的食物除外）。 孩子正處於生長期，有些女性如中醫所言"脾胃虛虛和感冒體質"，飯前吃水果是不可取的，也不宜。

這群人可以在兩餐之間吃適量的水果。 飯後不要立即吃水果。

如上所述，吃水果的時候還有很多注意事項。 今天，我只談到了飯前飯後吃水果的健康益處。 以後什麼樣的水果會適合什麼樣的體質的人吃，等等，大家都更了解這個知識對健康有益。

飯後立即吃水果是一種飲食誤區 這種飲食習慣不利於健康，容易導致體重增加和肥胖 飯前吃水果有一定的好處 水果中的營養成分大部分是水溶性的，還含有維生素C和維生素B 飯前吃，不受其他食物的影響 容易被胃腸消化吸收。